体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 本日は『側弯症』についてお話します。 通常前後から見て背骨は左のイラストのように真っ直ぐですが、 右のイラストのように、背骨(脊柱)が左右のどちらかに曲がり同時にねじりが出ている状態を側弯症と言います。 その影響で肋骨の位置が変わり胸郭の変形も生じます。 左右の筋バランスも異なってくる為、肩甲骨やくびれやお尻の形にも左右差が出てきたり、腰痛を引き起こしやすくなったりも… 片側に重心をかけて立っていませんか？ 片側だけで重い荷物をもっていませんか？ 足を組んで座っていませんか？ これらを避けることで症状の悪化を防ぎますが！ 治すためにも、より継続てきなピラティスで改善に繋げていく必要があります！ 実は、私自身側弯症なのですが、ピラティスを始めてから 呼吸がしやすくなったり腰痛がマシになったり…と沢山効果感じています。 まずは、体験レッスンで身体の変化を感じてみてください！ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは、田中です🌱 タイトルにもあるように今日は 膣のおなら(ちなら) についてお話します💭 女性だと気になられている方もいらっしゃるかと思います。 膣のおならとは、膣から空気が抜ける際におならのような音がでる現象を指します。この現象は膣のゆるみによって空気が入りやすくなり、運動時などにその空気が押し出されることによって発生し、膣がゆるくなる原因として出産、加齢、姿勢の悪さ、運動不足等があります。 確かに私も産後は気になるなと感じたことがありました！ 姿勢が悪くなると骨盤底筋が正しく使えず筋力低下に繋がり、膣のゆるみだけでなく、尿漏れや頻尿等のトラブルが起こるとも、、、産後の方には特に多い悩みですよね🤔 これらの症状に悩まない為にもピラティスで姿勢を整え骨盤底筋を働かせましょう💪✨ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) そ

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです(^-^) 今日は脚痩せについて⋯✏️ 女性なら誰しもが、モデルさんやアイドルのような脚を手に入れたいと思うことがあると思います💭 最近では日本国内でもまたまた韓国アイドルがかなり人気で、ブームですよね✨️ 私もあのスタイルを手に入れたいなあなんて思うことは何度もあります（笑） ということで、今日は少しでも脚をスラッと！出来る日常的なことをお伝えします！ ☆お風呂でしっかり温める 身体や脚の冷えは、むくみや脂肪の蓄積に繋がる脚やせの大敵です⚡️ シャワーだけで終わらず、できるだけ湯船に浸かってしっかり温めることが大切です！！ ☆お風呂上がりにストレッチ 身体が温かい状態でふくらはぎや、太ももをほぐすと翌日のスッキリ感が全然違います✨ 特によく歩いた日や、立ちっぱなし座りっぱなしが続いた日に必ず出来ればベストですね！ ☆塩分・糖分の摂取量に注意 浮腫、脂肪の蓄積の原因になります⚠️ ジュースやスイーツ、味が濃いものは控えめに。 ☆少しでも歩き方を意識する！ 内股やガニ股で歩いてしまうと、骨盤の歪みや脚を太くしてしまう原因に⋯😓 つま先、膝はしっかり正面に向けて歩く意識をしてみて下さい！ 日常で意識出来ることは意外と沢山あって、これらを 習慣化 してしまえば脚痩せの近道です✨️ 私は基本的に上記のことは、意識してやるようにしています👍🏽 早速今日から、出来ることをスタートしてみましょう！！ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ 毎日20分程度の運動習慣が望まれています。 たった20分でもなんだか難しいですよね。 そこで私の実践している通勤時のちょいトレを紹介します！🧚‍♀️ 毎日最寄り駅まで自転車＆電車通勤をしているのですがそこでちょいトレ！ ★子どもを乗せるため電動自転車に乗っているのですが、１人で漕ぐときは電動OFF！🚲 バッテリーを荷重に片道１０分ガシガシ漕いでます（笑） ★駅のホームに向かうとき階段をつかう！🚶‍♀️ 　仕事終わり足がだるくてエスカレーターの誘惑がちらつきますが、負けじと階段使います。 ★電車で座る時は背もたれにもたれない！🪑 　骨盤を立てて、浅めに椅子に座ります。ついでに胸も開いて背骨をピシッ！ 　椅子に座れない時は携帯を見ずに外の景色を見るようにして、両足でしっかり地面を踏むようにします。電車の揺れに負けじと体幹使って踏ん張り！ いかがでしょうか？ これいいな！と思ったものあが一つでもあれば、ぜひ実践してみて下さい！ 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！中尾です。 今回はインスタグラムにも投稿した筋膜リリースについて詳しくお話したいと思います💪 筋膜リリースとは筋肉や骨、血管、神経など全身を覆う網目状の組織です。 これらは、長時間の同じ姿勢や運動不足、水分不足等々硬くなる原因となり、筋膜が硬くなってしまうと肩こりや腰痛の原因にもなります！ そこで筋膜リリースを行っていきたいです！ 3つご紹介いたします👾 ⭐︎準備する物 お家にあるゴルフボールやテニスボールなど、硬くて丸いものならなんでもＯＫ！🎾⚾️ ①土踏まず 　ボールを足裏で踏み、左右上下にコロコロ。痛気持ちいところを見つけて重点的に！ ②胸 　ボールを手に持ち、持ち手と反対側の胸にボールを当て手のひらで斜めにコロコロ。 ③ふくらはぎ 　床に座り、片方のふくらはぎの下にボールを置きます。ゆっくり上下左右にコロコロ。 　ボールを置くだけで痛い時は動かさなくてＯＫ！足の重みだけでほぐし10秒ぐらいしたらまた別の場所に変えてみて下さい！ 筋膜リリースを行なうことで筋肉や関節の動きが改善し、ピラティスの効果UPはもちろん、血行の促進や痛みやコリの改善にもつながる効果が期待できます。 THEピラティスの受付横にもゴルフボールがあります！ ちょっとした待ち時間に是非やってみてください！ 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です☀️ 皆様、毎日お仕事お疲れ様です💫 最近いつもより疲れが溜まりやすいな 足がつったり、浮腫みやすいな そんなお悩みも、もしかしたらクーラー病が原因かもしれません💦 是非一度読んでみて一緒に改善していきましょう✨ クーラー病（冷房病） 冷房の使いすぎや室内と屋外の急激な温度差により ・自律神経のバランスが乱れ ・手足の冷え ・頭痛 ・だるさ ・肩こり ・腰痛 などの不調を引き起こす状態のことを言います！ クーラーの部屋でずっと過ごすと 体内に熱が逃げすぎてしまい、血行不良を起こし、疲労が溜まりやすくなります💦 地球温暖化が進み外がとても暑い日が多いですが、自分の身体を守るために🔥 ・エアコンの設定温度を外気温との差が3〜4℃程度になるよう調整する ・冷風に直接当たらないようにする ・服装で体を冷えから守る ・体を温める食材（生姜やネギなど）を取り入れる ・適度な運動や入浴で血行を促進する ことを意識して過ごしていきましょう！ 自分の身体は自分で大切に☺️ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こちらの予約サイトから直接ご予約も可能です 👋 👉 THE PILATES予約サイト スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！ 👉 公式Instagram こんにちは！ 田淵です🤓 ご無沙汰しております。 最近、2人目が産まれましてより一層公私共にバタバタしてきており、 本当に時間が嵐のように去っていくので、 改めて時間の大切さを感じている今日この頃です。。。 一人になって色々物事を考えたり、作業をする時間がどんどんなくなっていくので、 1秒たりとも無駄な時間を過ごせないな、と思っております！ ありがたいことです！！！ 新しいスタッフの自己紹介は拝見されましたでしょうか？ check!!!👉　 土肥さん自己紹介 check!!!👉　 村上さん自己紹介 これからよろしくお願いします！ さて、今日はスタジオ内のスタッフ研修について THE PILATESでは日々新しいエクササイズを研修したり、すでに知っているエクササイズのさらなる指導力の向上のための研修を行ない、 少しでもお客様の体がより良い方向に、 お客様が少しでも早く目標を達成できるように、技術力のアップに取り組んでいます！ また少し前から、 私、田淵がスタジオ全体のさらなる技術力向上のため、 スタッフに向けて、痛みのある人、疾患に対する考え方やアプローチの仕方、 ピラティスでどういうふうに体を良くしていくか、 について動画配信を通じて、研修をしています！ 少しずつ、スタッフみんなの知識が増えていくことで 選択するエクササイズやどういう順番でエクササイズをしていくか、などなど より様々な背景を持つお客様に対応できるようになります！ こうして日々スタッフ全体の知識・技術力は上がっていますので お体のことでお悩みの方、ぜひ一度THE PILATESでピラティスを体験してみませんか？ たくさんのご予約お待ちしております！ 体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？   年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！中尾です。 ビタミンCには風邪予防、疲労回復の向上、肌の健康維持等、様々な効果が期待できます。 ブロッコリーやオレンジなどの野菜や果物にもビタミンCを含みますが、毎日摂取するのはどうしても難しいですよね。 THEPILATESではビタミンC粉末やオーソ21を販売しております。 これらは食事だけでは摂取しきれないビタミンCの量を補って、カラダの調子を整えてくれます🤩 スタッフも毎日欠かさず摂取しています！ 気になる方はお気軽にスタッフまでお声かけ下さい！ ビタミンCを飲んで健康な身体づくりを心がけましょう！ 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです☺️ お盆休みも明け、8月も残すところあと数日となりました、、！ 時の流れが早すぎてびっくりしてます🥹 まだまだ耐えれない程の暑さが続いておりますが、しっかりと水分やミネラル、栄養のある食事を摂って乗り越えていきましょう!! そして今月から新しい仲間（スタッフ）が増え、スタジオもかなり賑やかになりました✨️ 少しですが、研修風景をお届けします🌸 教える側もエクササイズをアウトプットすることで、再度学びに繋がるのでこのような時間はありがたいなあと思います✨ いつの間にか自分が研修をする側、伝える側になっているのもびっくりです（笑） 入社した頃や1年目を思い出しますね🥹 新しいスタッフと一緒に私たちも更にレベルアップ出来るように1日1日を大切にしていきます🔥 まだまだよろしくお願いいたします！ 新スタッフ自己紹介ブログ掲載してます！ まだ読まれていない方は目を通していただけますと嬉しいです🌷♡ ☆村上さん☆ https://www.mobileapp.app/to/Ox4lxNi?ref=2_cl ☆土肥さん☆ https://www.mobileapp.app/to/bIfUVUy?ref=2_cl 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！中尾です！ 熱中症ついてお話ししたいと思います☀️ ８月ももうすぐ終わりを迎え、９月に突入するというのにこの暑さ。 まだまだ熱中症対策には気を抜けません。 そこで、私も意識している熱中症対策３つを共有させてください。 ★空調管理 とにかく暑いからクーラーに当たりたい！でも、空調が効きすぎるのもあまり良くないそう。。 室内外の温度差が激しいと体への負担が大きくなり、身体から熱が逃げにくくなり、熱がこもってしまうため、適度な室温を保つことが重要になります。 私は朝家を出る30分前にクーラーを切って外との温度差をなくすよう心掛けています。 空調がいじれない環境では服装で調節していきたいですね♪ ★湯船に入る 体が暑さになれることも重要！熱中症対策には４０度のお湯に１０分浸かるのが良いそうです！ 私もついシャワーだけになりがちですが、娘と一緒にはいるように心がけています。 水分を取りながら入浴を🛀 ★運動習慣 ３０分程度の運動を定期的に行うことが効果的で、汗をかいて体温調節の機能を高めることが重要になります。 ピラティスの動作はゆっくりですが、いろんな所を意識して動いているので、私は１つエクササイズしただけでも滝汗です💦 運動習慣に是非ピラティスはいかがでしょうか？ 運動習慣➕姿勢改善にもってこいです♪ いかがでしたでしょうか？ もう既に意識していることはありましたか？ 上記の３つは暑い日限定ではなく、年中意識していきたいですね！ 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です☺︎ 本日はお客様のBeforeAfterの写真です♪ 他のスタッフもBeforeAfterの写真を上げているので、是非チェックしてみてください✨ 瀬尾トレーナーのブログ 田植トレーナーのブログ 半年のBeforeAfter✨ 約10ヶ月通ってくださっていて こちらの写真は半年のBeforeAfterです☺︎ 首、肩、腕、お尻の位置がとても良くなりました✨ 運動をすることによって、食事の面も意識するようになり−3kg体重も落ち身体の感覚がとても良くなっていました☺︎ 心も身体も良い方に変わっていく姿を直近で見させていただき私自身もとても嬉しかったです♪ 少しでも気になった方は是非体験レッスンお待ちしております！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   うめだです🙂 あっという間に8月も残り1週になりましたが、夏の思い出は作れましたか？🌱 THE PILATESスタッフは海上アスレチックやサーフィンとかなりエンジョイしてたみたいで、みんないい感じに焼けてより健康的な身体になっています👩🏽 ぜひ 瀬尾トレーナーのブログ もチェックしてみてください👀🏄‍♀️ さて、そんな中僕が担当させて頂いている登山が好きなお客様が、「膝が痛くて山を降りれない」と週末の楽しみでもある登山を断念しておられました。 自宅と会社の往復すらもままならない様子で、レッスン後は良くなっても週末になるにつれて元に戻る、、の繰り返し🌀 そこから約1年半毎週ピラティスに通ってくださり、基本的な動きで下半身を少しづつ安定させていくことで、遂に今年の夏に山頂から一度も痛くならずに下山できたと報告を受けました‼️ （左）2024/04 （右）2025/07 しゃがみ込み動作の時の痛みも和らぎ、膝に手をつかないと立てなかったのも改善されました✨ もも裏、おしりの筋肉も発達しているのが分かります！ 正しい位置で筋肉･関節を動かすことで痛みとなる原因を取り除き、いい状態をキープするためのトレーニングで維持、向上を目指しました。 次の目標はテニスの再開だそうです🎾 この調子でさらに踏ん張りが効くよう頑張りましょう🔥 以上、お客様の頑張りの成果の紹介でした✨ THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/