自然分娩で身体はどう変わる？🤰⑪
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こんにちは！おくです！
妊娠・出産を経験すると女性の身体にはさまざまな変化が起こります。
特に自然分娩では、赤ちゃんが産道を通って生まれてくるため、骨盤底筋や会陰部など、
骨盤まわりに大きな負担がかかります。
「出産したら、時間が経てば自然に元に戻る」
そう思っている方も多いかもしれません。 もちろん、身体は少しずつ回復していきます。
でも、出産後に感じる
尿もれ
骨盤まわりの不安定感
下腹部の違和感
腰の痛み
お腹に力が入りにくい
といった変化は、出産によって身体の使い方が変わったサインかもしれません。
自然分娩では、骨盤まわりに大きな変化が起こります
赤ちゃんが産道を通ることで
骨盤底筋が大きく伸ばされる
赤ちゃんが通過するため、骨盤底筋には大きな伸張がかかります。
その影響で産後、骨盤底筋がうまく働かず、尿もれなどの症状につながることがあります。
会陰部にも負担がかかる （会陰とは、膣と肛門の間にある部分）
自然分娩では、赤ちゃんが通過するときに会陰部が大きく伸びます。
場合によっては、会陰裂傷や会陰切開が起こることもあります。
そのため産後は、「座ると痛い」「歩くと違和感がある」「トイレのときに痛みを感じる」
などの症状が出ることも。
傷や痛みがある場合は、無理に動かすのではなく、まずは回復を優先することが大切です。
骨盤は開いたままなの？ と疑問に思うと思います。
「出産で骨盤が開いて、そのまま固定される」と思っている方もいるかもしれません。
でも、骨盤が出産によって開いたまま固定される、という単純なものではありません。
妊娠・出産によって骨盤周辺の筋肉や靭帯、関節などに変化が起こり、産後は少しずつ身体
が回復していきます。
だからこそ、「骨盤を無理やり締める」ということだけを考えるのではなく、
骨盤を支えている筋肉を正しく使える身体に戻していくことが大切です🌿
🌷 自然分娩だからこそ、身体を知ることから
自然分娩は、赤ちゃんが産道を通って生まれてくる大きな身体の変化を伴う出産です。
だからこそ、「産後だから仕方ない」で終わらせるのではなく、
「今、自分の身体はどうなっているんだろう？」と知ってあげることが大切。
尿もれや骨盤まわりの違和感、お腹に力が入りにくいなどの変化も、身体からのサインかも
しれません。
産後の身体は、焦って元に戻すのではなく、今の身体に合わせて少しずつ整えていく🍀
それが、これからの身体を大切にする第一歩です☺️
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