実智瑠 奥

NEW スタジオOPEN!! ⇑⇑⇑⇑ 心斎橋店オープン!! こんにちは！　おくです！ 意外にも産後すぐの身体の状態って分からないですよね、❔ まず、出産は赤ちゃんが産まれて終わりではなく、お母さんのお身体も少しずつ回復していく大切な時期です🌿 子宮は少しずつ元の大きさへ 妊娠中、子宮は赤ちゃんを育てるために約1kgほどまで大きくなります。 出産後は、約40ｇ～60ｇほどの元の大きさへ戻っていきますが、この回復には約6～8週間かかると言われています。 この時期は子宮が収縮することで「後陣痛」を感じたり、「悪露(おろ)」と呼ばれる出血が続いたりすることがあります。 骨盤はとても不安定な状態 赤ちゃんが産道を通るために、 恥骨結合 仙腸関節 骨盤底筋 などには大きな負担がかかっています。 さらに、妊娠中から分泌されているリラキシンというホルモンの影響で、靭帯はまだ柔らかい状態です。 そのため、 産後すぐは骨盤がとても不安定になりやすく、無理な動きや負担をかけることはおすすめできません。 産後は「休むこと」も大切なケア 赤ちゃんのお世話で忙しい毎日だと思いますが、まずは身体をしっかり...

いつも THE PILATESをご利用いただきありがとうございます！ このたび、 THE PILATES は新しく 心斎橋店 をオープン することができました✨ ここまで来られたのは、いつも通ってくださる皆さまのおがげです。 数あるスタジオの中から THE PILATES を選び、大切なお身体を任せてくださっていること、本当に感謝しています。 もっとたくさんの方にピラティスの良さを届けられるよう 心斎橋店でも、お一人おひとりのお悩みや目標に寄り添い、楽しく、そして安心して通っていただけるスタジオを目指してまいります。 これからも皆さまに「通ってよかった！」と思っていただけるよう、スタッフ一同より一層努めてまいります！ お近くにお越しの際は、是非心斎橋店にも遊びに来てください☺️ 今後ともTHE PILATES をよろしくお願いいたします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】...

こんにちは！おくです！ 最近一気に気温が高くなってきましたね、🌞 熱中症にならないためにも水分補給は忘れず、こまめにしていきましょう！ 瀬尾トレーナーの書いている→　健康的な水分補給は？　のブログも是非ご覧ください👀 妊娠中に姿勢を良くすると起こるメリットとは…❔ 妊娠中はお腹や胸の重みで重心の位置が下に下がりやすくなります。 姿勢が崩れると、呼吸が浅くなる 腰痛・肩こりが起こりやすくなる お腹の張りや疲れやすさ などにつながることも…💦 メリット 〈呼吸がしやすくなる〉 姿勢が整うことで胸がまわりが広がり、呼吸がしやすくなる。 しっかり呼吸ができることで、お母さん自信も楽になり、赤ちゃんにも酸素が届きやすくなります。 〈骨盤の動きが良くなる〉 妊娠中は骨盤まわりが硬くなりやすいですが、姿勢を整えると骨盤が動きやすくなり 赤ちゃんも心地よい環境につながります✨ 〈出産時に力が伝わりやすくなる〉 身体のバランスが整うことで、出産時に必要な力が入りやすくなることもあり スムーズなお産につながることもあります！ 妊娠中だからこそ、”無理なく”が大切🌿...