【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 前回の膝下の捻じれについて見ていただけたでしょうか？ ここからみれます← リブフレアという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 「姿勢を意識しているのに、なぜかお腹が前に出て見える…」 「反り腰や呼吸の浅さが気になる…」 そんな方はリブフレアが関係しているかもしれません。 リブフレアとは、肋骨が本来の位置より前方へ開いている状態のことです。 見た目の姿勢だけでなく呼吸のしづらさや体幹の安定性、肩凝りや腰痛にも影響することがあります。 今回はリブフレアと深く関係する「横隔膜」と「呼吸」についてご紹介します！ 横隔膜とは？ 呼吸をするときに最も重要な筋肉です。 息を吸うと横隔膜は収縮して下がり、肺に空気が入りやすくなります。 この時、お腹だけでなく肋骨も360°均等に広がるのが理

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 ここ数日お休みをいただきずっと行きたかった念願のVNL(バレーボールネーションズリーグ)を観戦してきました🏐 今年も第3週目の予選リーグは日本で行われ会場が大阪とのことで、抽選で友人がチケットを当ててくれたので観戦しに行くことができました😭🙌 (めっちゃ嬉しい！！) 有難いことに🙏 7/9 日本vsタイ　(女子) 7/12 日本vsポーランド　(女子) 7/17 日本vsベルギー　(男子) の3日程を観戦しに行きました！ ずっとテレビで応援していた選手達が実際に目の前でプレーしてる姿を見れて感激しました！！ 特に12日に行われた女子のポーランド戦では負ければ予選敗退、勝てば決勝ラウンド進出がかかった大一番の試合だったの

【NEW】THE PILATES 心斎橋新店舗OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、村上です🌱 今回は後頭部についている筋肉と表情のつながりについてお伝えしていきます。 目が開きにくい、眠そうに見える、瞼が重い、、、。 実はその理由の1つにストレートネックが隠れていることがあります。 ストレートネックとは、頭が前にでて、頸椎のカーブが失われて真っ直ぐになってしまっている状態のことです🦴 頭の重さはだいたい体重の10％と言われており、 50㎏の人はおよそ5㎏あります。 （そして頭が30度傾くと首への負担は3倍の15㎏になってしまうそうです...💦） その重さを支えようとして首の後ろにある後頭下筋群という小さな筋肉が常に緊張した状態になってしまいます。 この頭後下筋群は、後頭骨のすぐ下から首の骨をつないでいる筋肉で、実は目を動かす筋肉や目の位置を