ドキドキのプレ更年期🐣
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気になるお年頃まっしぐらな30代後半～40代前半！
女性ホルモンの分泌量も減少し始め、本格的な更年期時期に向けて
ホルモンバランスの乱れ、心と体に多様なサインがさざ波のように
で始めてきます😣💦
まずは、プレ後年期に現われる症状を確認して行きましょう！
＜プレ更年期によく見られる症状＞
① 自律神経、体温調節の乱れ
② メンタル、精神面の変化
③ 身体・痛み症状
この４つの中でご自身が気になり出している症状はありましたか？
気になる症状、ご自身に出始めている症状に合わせて対処、ケアして行きましょう😊
更年期も普段の日常と変わらずのメンタルも大事！！
更年期が....と気にしすぎず、ポジティブな思考も大事だと聞きます。
精神的な変化も症状に表れやすいですが、普段からのポジティブ意識が
症状緩和に繋がるそうです。
逆にちょっとしたケレスミスは自分のミスではなく、更年期のせい!!
にでもしちゃいましょう！！
次回、プレ更年期にどんな変化が起こるのか！
気になる方は是非🌟
忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！
身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を
THE PILATESで素敵な日常に....🐣
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