黑田 瑶子

9月、10月　体験レッスン半額キャンペーン　実施中！！ 心斎橋店　公式Instagram　、　公式LINE　 産後の骨盤は非常にデリケートな状態にあります。 日常動作で、お腹に圧をかける動きを避ける事が回復を早めポイるポントと 言われています。 ですが、この考えには明確な理由は解明されておらず、絶対的に良くないという 分けでもないそうです。 産後骨盤底が緩んでいるのは確か！そこで、トレーニングも兼ねて 骨盤底にスイッチを入れ、抱っこ、持ち上げ動作をスムーズに！ 再教育を行っていきましょう😊 産後直ぐは締めるという感覚がなかなか分かりづらいですが、意識を送り続けることで 感覚、コントロール力の回復も早くなります。 ＊1番多くなる抱っこ動作で意識 産まれて直ぐのベビーは重さもそこまで重くなく、片腕抱っこも余裕なくらい。 成長するにつれ、片腕抱っこも限界に.... まず、かがみ姿勢をとるだけで、骨盤底に負荷がかかる姿勢となります。 かがみ姿勢からベビーを待ちあげる前、かがみ姿勢をとる前に、おしっこを 我慢する股のそこを吸い上げる動作を意識しかがみ姿勢をとり、意識を継続した...

心斎橋店　公式LINE、　Instagram　＜＜＜こちらから 9月、10月体験半レッスン半額キャンペーン実施中！！ スタジオHPこちら＜＜＜ こんにちは、黑田です🐣 産後直ぐは、身体の緩みやベビーのお世話で身体もしんどさが有り身体のいろんな所が 気になっていたり、スタイルを戻したい気持ちも強く意識をしようとする事が多いですが 子どもが成長すると抱っこなどをする事も減り、また違う忙しさに産後の緩みなどを忘れがちに！！ 産後直ぐでは後々に（特に40代～50代以降の更年期・閉経期）に現われる、悪化してくる症状がが有ります。 妊娠・出産に受けた骨盤底筋群や筋膜・靱帯へのダメージが加齢や女性ホルモンの変化でと組み合わさりことで発生する代表的な　後々の症状！！ 中高年期以降に出てくる主な症状 ：骨盤臓器脱 　出産時に骨盤底を支える組織（筋膜・靱帯)が伸ばされていたり、 　切れてしまったりしていると、加齢とともに骨盤内の臓器を支えきれなく 　なってしまいます。　 ＜症状＞　子宮、膀胱、直腸などの臓器が下がり、膣から外へ飛び出していくる。 （子宮脱、膀胱瘤、直腸瘤など） ＜症状のサイン＞...

心斎橋店公式LINE、Instagramこちらから＞＞＞　Instagram　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公式LINE ９月、１０月体験半額キャンペーン開催中！！ こんにちは🐣 産後の体重、皆さんはどうやって戻されましたか？ 母乳が出た方は、アッと言う間に体重は減って言ったかと思います。 私は完全母乳だったので、気が付けが体重は減っていた状態でした。 ですが、ある程度は栄養がとられて行くのと共に、勝手に落ちて行きましたが、 最後の２kgが全然落ちずでした。 そこで、自分の友人たちに聞いてみると、 口をそろえて　　あと２kgが落ちない！！ と自分と同じ事を言っていました。 そして、どうしたの？と尋ねると、ほとんどの人が 諦めた....　必死に落とした！　のどちらかでした。 ではまず、どうして残り２kgが落ちないのか？！ 主な要因としては ・基礎代謝の低下　 ・ストレスホルモンの影響 ・骨盤の歪みと血流の低下 ・プロラクチンの働き（授乳期） ・省エネモードへの適用 があげられます。 まず、妊娠中の運動制限や授乳・抱っこによる姿勢の崩れでの深層部の活動量の低下から...