脚を組む癖、どんな影響がある??
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こんにちは！おくです！
姿勢で印象が変わります、、、是非こちらをご覧ください👀
気づいたら足を組んでいる事ありませんか？
「足を組むと骨盤が歪む」 「足を組む癖があると、姿勢が悪くなる」
こんな話を聞いたことがあるかもしれません。
骨盤・姿勢についてお話をしていくきます！
脚を組むと骨盤は歪む？
脚を組んで座ると、左右の脚の位置が変わるため、骨盤や股関節、背骨の位置にも変化が現れます。
脚を組んだ姿勢を長時間続けると、身体を左右均等に使わない状態が習慣化しやすくなります。
※足を組んだだけで骨盤が永久に歪んだり変形したりするわけではありません。
（個人差あり）
大切なのは、足を組むことだけを見つめなおすのではなく、同じ姿勢を長時間続けてないか、自分の身体の使い方に偏りがないかを意識することです。
左右のバランスが崩れやすくなる
脚を組むと、左右の股関節の角度や骨盤の位置が変わり、身体を支える筋肉の働き方にも違いがでてきます。
例えば
いつも右足を上にして組む
座ると無意識に片足のお尻に体重をかける
立っている時も片足に体重をかけがち
かばんをいつも同じ肩にかける
このような習慣が重なると、日常生活の中で身体を左右均等に使う機会が少なくなってしまいます。
腰痛や腰まわりの負担につながることも
脚を組んだ状態では、骨盤が傾いたり、背骨が丸まったり、体がねじれたりすることがあります。
脚を組んだままパソコンやスマートフォンを見ていると、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
この様なことから腰痛に繋がってくることもあります。
大切なのは、自分の身体の癖に気づき、同じ側ばがりに負担をかけない事です！！
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