冷えと年齢🔥
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こんにちは、黑田です🐣
少しずつ涼しくなってだいぶ心地の良い気候に待ってきましたが、
少しずつ身体の冷えも感じるようになってはいませんでしょうか？！
今回は年齢によって冷えを感じる場所はどう違うのか！！
年齢を重ねるにつれ、身体の冷えやすい所は変化する傾向があります。
主に、冷え症状は末端症状から下半身、深部へと変化していく特徴があります。
各年代やライフステージにおける冷えやすい場所をまとめてみました。
20代～30代 （若い世代）
＊冷えやすい場所 お腹、腰回り、手先・足先 （末端）
特徴・原因 ： 生活習慣の乱れ、運動不足、ストレスなどの自立神経の乱れ。
血流コントロｰルが未熟、デスクワークなどで骨盤周りが緊張する事で、
末端の冷えに繋がる。
40代～50代 （ミドル世代）
冷えやすい場所 : 足首、ふくらはぎ、太もも、お尻、下半身全体
特徴・原因 ： 更年期によりホルモンのバランスの変動が自律神経に影響。
加齢や体中に運動不足にの伴い身体全体が重だるく冷える感覚が増す。
加齢や運動不足に伴い、身体のもっとも熱を作り出す
下半身の筋肉が衰える。
６０代～ （シニア世代）
冷えやすい場所 ： 身体の深部（内臓） 背中、腰、下半身、
特徴・原因 ： 表面の冷えだけでなく、内臓機能の低下や、基礎代謝の衰え。
血管の弾力低下や毛細血管の減少。心臓から送り出された血液が
身体の隅々までスムーズにいき渡りにくくなる。
どこで熱が作られ、どう巡っているのか！ 身体の構造変化を意識し
身体を冷えから守っていきましょう！！
冬に向けて、店頭にレッグウォーマーも並び始めます！
ふくらはぎの冷えはどの年代の方にも共通のポイントになります⭐
ぜひ、チェックしてみてえください！！
忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！
身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を
THE PILATESで素敵な日常に....🐣
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