体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀ 本日はお客様のBeforeAfterのお写真です☺︎ こちらのお客様は猫背が悩みでお越しいただいておりますが レッスン後はとても胸が引き上がり頭の位置が良くなっていますね✨ 猫背から引き起こる四十肩、五十肩、皆様はお悩みではないでしょうか💦 中々治らないけど運動は苦手そんな方は是非一度ピラティスにお越しくださいませ☺️ いつでもお待ちしております♪ H様ご協力ありがとうございました🙇🏻‍♀️✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください 😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら 皆さんこんにちは☀️ 田植（たうえ）です！ 突然ですが、現在当スタジオに通われている方のほとんどはお仕事をしていると思います！ 数ある職業の中でも、よく聞くのが デスクワーク をされてる方が多い気がします！🥸 今回はデスクワーク、座りっぱなしが身体にどの様な影響を与えるか。一部を解説します！🫡 「長時間座っている方は 死亡リスク が上昇する」 現代、様々な仕事に付き物なのがパソコン作業があります。 勿論立った状態での作業は可能です。 ですが疲れてしまい、ついつい悪い姿勢や長時間のデスクワークをされてる方が多いと思います。 長時間座っていると、 血流や脂質代謝等 が低下します。 また、 血中コレステロールの増加 、 動脈硬化の進行を下げるホルモン「 インスリン 」 の効き目が低下し、肥満、高血圧、糖尿病、心臓疾患などの生活習慣病のリスクが高くなります。💦 長時間のデスクワークにより様々な病気や不調が併発する可能性があり、結果死亡のリスクが高まるという流れになります。 デスクワークを辞める訳にはいかないと思うので 1時間に1度は立ち上がってデスクから離れ少し身体を動かしたり、座ったままでもつま先の上下運動や脚の指を動かしたり脚のマッサージするのも効果的です！ 但し、上記の運動量では健康な身体を作る上では足りないので当スタジオで ピラティス をして 健康寿命 を延伸しましょう‼️💪🏻 老後も健康に過ごす為には若い時からの積み重ねが非常に大事です‼️ 皆様の健康増進をスタッフ一同精一杯サポートさせて頂きます！🙇🏻‍♂️🤲🏻 THE PILATES は あなたの “ 思考 ” と “ 未来 ” を変える 当スタジオではピラティスを通してお客様に正しい姿勢を知って頂くことで今までよりも健康でいられる“思考”を育み、痛みや悩みの無い“未来”を作る為のサポートをさせていただきます。 明るいこれからの為にTHE PILATESでピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験レッスン問い合わせ、スタジオ問い合わせは こちら こんにちは、黑田です🐣 今回は妊娠前からやっておくと役に立つことをお送りさせて頂きます。 妊娠前からやっておくといいことにまずピラティスはとてもいいことの１つですが、 ピラティスにも繋がる、股関節の柔軟性、強化を行うことです！！ 出産に向けて骨盤周囲を緩めるホルモンが出産に向けて分泌させていき、ある程度 身体が硬い方でも出産直前には柔らかくなり普段より股関節が開きやすくなりますが、 やはり元々の柔軟性によりそれでも分娩台での姿勢が苦しいという方もいらっしゃいます。 また、分娩時に胎児が出てきにくい際に助産師さんが足を抱えこむような体制に足を上から押し込む姿勢を取ることがあります。 足を抱えこむ姿勢を取ることで、赤ちゃんの出口を近づけ通り道を短くするそうです。 通り道を短くし、出口を近づけることで出てきやすくなるとのこと！ 股関節を曲げ、引き寄せる力と柔軟性があると分娩台に上がった時からスムーズな分娩を 促す姿勢を自ら取ることができる様になります。 何が起こるか分からない出産、少しでも楽に少しでも身体への負担、赤ちゃんと自分の負担をかけずに挑める様に......🎂🍼 ＜簡単にできる運動＞ ベッドの上や、マットの上で仰向けに寝転がり、両足または片足ずつ両手で抱え、太ももの前をウエストに近づけるように抱え、お尻の底（座骨）をお尻の向いている方向に向かって ツンッ‼‼と突き出します。この動作を５回～１０回を①セットに③セットほど！ あまり力ずくには足を引っ張らず、呼吸のリズムとしては吸いながら抱え、吐いて緩めるイメージです。リラックスしながら深く呼吸を入れながら行いましょう😊 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは、田中です🌱 今日はリブフレアからくる影響についてお話しします。まずリブフレアとは、 肋骨が開いている状態 を指し、この状態が続くと呼吸機能の低下や姿勢の乱れ、腰痛等になる原因にもなります。特に女性の方はくびれが欲しい！と感じる方も多くいらっしゃるかと思いますが、肋骨が開いた状態だと腹筋が引き伸ばされた状態が続く為、くびれが作りにくいと言われています。 リブフレアになる原因として、姿勢の悪さや反り腰、腹部の筋力が弱くなることも原因と言われています。正しい姿勢を意識し、インナーマッスルや背中の筋肉を鍛え柔軟性を高めることが大切になります。呼吸の意識から横隔膜を使い肋骨の開きを抑えるためにも呼吸はとても大切になるので、ピラティスで呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛える事はとても有効的です！ ぜひピラティスでなりたい身体作りを一緒に頑張りましょう！ 体験レッスン も随時受け付けしております💁‍♀️ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験問い合わせ≫≫≫≫ 公式LINEはこちら ３月頃から異常に目のかゆみ、しばつき、痛みが出るようになり、 鼻水、鼻づまりの症状も強くアレルギー検査を初めて受けました。 症状が強かったのもあり花粉症デビューを覚悟していたのですが、全くなくらいアレルギーはなく体質的にもアレルギー要素はなく拍子抜けするくらいに何もありませんでした😮 ですが目の症状はひどくアレルギーではないとすると何なんだ....!!! 眼科で診てもらうとアレルギー.... 検査をしたことをお伝えするも、血液検査のアレルギー検査は主に身体の中の反応となるそうで、皮膚や目などはまた別と言われました。 すっかりアレルギーではないと思っていましたがっつりアレルギーでやられており、 毎日目薬３本を繰り返し指しています。 目と鼻の症状は別々のアレルギー検査が必要だそうです！！ 症状が気になる方は症状にあった検査を行ってください。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは、せおです‪‪︎︎︎︎︎☺︎‪ 大型連休が終わり、今日からいつも通りの日常が戻ってきておりますが皆様 いかがお過ごしでしょうか😌 私は昨日、お休みだったので友達と梅田にお出かけしたのですが gw中に出かけることがかなり久しぶりだったので、想像以上の人の多さにびっくりしました、、（笑） 五月病にならないように 適度に運動しながら次の連休まで頑張りましょう！！ 今日はまたbefore after です✨️ このお客様は主に週1回ペースで通って頂いております！ 主に姿勢（見た目）とお腹の下っ腹部分が気になるとの事で いまもがんばっていただいております🔥 2つの写真を比べると胸の位置が上に引き上がり、頭の位置もいい意味で後ろにいき かなり猫背が良くなっています✨️ 少し分かりずらいですが、beforeでは下腹部のところが前に押し出されるような姿勢になっていますが、それも以前に比べると良くなっています！ ピラティスは1時間のレッスンでも変化を感じられることが多いですが、継続することでより多くの変化が出てきます✨ 夏に向けてぜひ美ボディ、より健康的な身体手に入れましょう😌！ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら 皆さん、こんにちは！ 田植です！🙌🏻 4月の月末に定休日を頂き、代表の竹口から身体についての勉強会を開いて頂きました！ 今回のテーマは ”下半身” でした！ 骨盤〜足関節までの基本的な内容➕αの内容を解剖学を下に教えて頂きました！ 昨年の11月から勉強会は開かれていなかったので久しぶりの勉強会でワクワクしていましたが、 終わる頃には頭はパンクしていました😅 教えて頂いた内容をしっかりと整理してお客様に還元していける様、日々の復習を欠かさず行います！🫡 GWも終盤です！ 休みで訛ってしまった身体を整えに来ませんか？ 今月も沢山のお客様のご来店お待ちしております！🙇🏻‍♂️ THE PILATESは あなたの“思考”と“未来”を変える 当スタジオではピラティスを通してお客様に正しい姿勢を知って頂くことで今までよりも健康でいられる“思考”を育み、痛みや悩みの無い“未来”を作る為のサポートをさせていただきます。 明るいこれからの為にTHE PILATESでピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちらから！ こんにちは！岡田です！ 今回は「姿勢」について意外な視点から見ていこうと思います！ 早速ですが、まずはそもそもの姿勢について。 皆さんがよく耳にするのは、猫背や反り腰、最近ではメディアや雑誌などでも取り上げられるスウェイバック姿勢やフラットバック姿勢があると思います。 これらの不良姿勢について多くの方は、身体全体の骨格であったり、筋肉や身体の動かし方で不良姿勢につながると思われている方が多いかと思います。 もちろん間違いではないですが、姿勢を構成する要素には意外なものもあるんです。 それが ①環境、②認知・情動、③習慣・文化、④運動要素 この４つが姿勢を構成する要素として挙げられます。 皆さんが姿勢について理解されているのは④運動要素になります。 ※ピラティスはもちろんここに含まれます！ 今回は②認知・情動について深く見ていきましょう！ 認知・情動はざっくり言うと「感情」とつながります。 「え？姿勢と感情って何か関係あるの？」と思うかもしれませんが、意外と関係があるんです！ 例えば、、、 ネガティブな意識状態 だと、 背骨が曲がった姿勢 に。 ポジティブな意識状態 だと、 背骨が伸びた姿勢 に。 このように自分自身の意識状態が姿勢に現れると言われています。 そこで姿勢と感情に関する面白い実験があったのでご紹介します！ 内容は姿勢別に感情を測定するという実験です。 姿勢別に見ていきましょう！ ①基本姿勢 背筋が伸びていてすごくスマートな印象ですね^_^ ②自信の姿勢 すごく自信に満ち溢れた姿勢で、何か余裕を感じますね^_^ ③注意の姿勢 少し警戒心があるのでしょうか？腰が反ってしまってますね^_^ この感じだとおそらく呼吸も浅くなって自律神経も乱れそうですね^_^ ④落胆の姿勢 何かあったんでしょうか？背中に哀愁が漂っていますね^_^ ⑤拒絶の姿勢 何かに怯えているようで、完全に拒絶してますね^_^ この実験でざっくり、 ・落胆の姿勢で気分が大きくネガティブに変化 ・自信の姿勢で優越感が高まる ・拒絶の姿勢で非友好的な気分が増加 このようなことが分かったようです！ このことから、感情によって姿勢が変化するだけでなく、 特定の姿勢を保った結果、感情も変化するということがわかります。 感情と姿勢ってこんな感じで繋がっていたんですね！ 身体って本当正直ですね^_^ 皆さんも日常生活で、 「あ！この人ちょっと警戒心強いな！」 「え？めっちゃ拒絶するやん。」 「なんか自信すごそう。。。」 など、周りの人の姿勢を見て感情の予測をしてみてください笑 人間観察が趣味になりそうですね^_^ 僕個人の感想でもありますが、レッスン前とレッスン後のお客様でも感情の変化があるなと感じています！ 特に背骨が曲がった猫背姿勢の方が、レッスン後に胸が開いた感じや肩周りが楽になったと身体の変化を感じた時、レッスン前に比べて表情や声のトーンがかなり変わったなと感じています！ 落ち込んだ時、悲しい時などネガティブな時に何か支えになれたら幸いです！ もちろん姿勢改善やボディメイクも！ ぜひ、スタジオでお待ちしております！ では、また！ PS.姿勢がいい時って気分もいいですよね^_^ 気分上々↑↑って感じです^_^ 参考文献：インストラクター・セラピストのための姿勢のバイブル 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験問い合わせ≫≫≫≫ 公式LINEはこちら こんにちは🐣 本日はママさんのお悩みで多く耳にする産後の体系の戻りについて！！ 私の友人達もよく口にしていましたが産後、妊娠前のズボンが完全に入らない😣 出産を経験したママさんは覚えがある、又はサイズアップしたままだ... という方もいらっしゃるのではないでしょうか？！ まず、妊娠する事で赤ちゃんの成長と共にお腹が大きくなり、身体の中では出産に向けて 出産に必要なホルモンの分泌も始まり特に大きく骨盤周囲が出産に向け変化していきます。 出産時に赤ちゃんが出てくる為に骨盤を開く、骨盤周囲の関節を緩めるホルモンの分泌が あり、産後3ヶ月くらいは分泌が続き骨盤周りに不安定差を感じることがあります。 骨盤の不安定差には個人差がありますが、出産後直ぐに簡易的な骨盤ベルトで しっかりと固定をする病院もあります。 どんなベルトでも良いですが、不安定差を感じる方はもちろんですが骨盤を妊娠前に戻す為にも面倒ではありますが産後ベルトをホルモン分泌がある間は巻いていることをオススメします。 骨盤周囲を緩めるホルモンが分泌されている間はどれだけ頑張っても腹部に力が入りづらく 骨盤を自身でコントロールし絞めることができずらくなります。 その為、 抱っこをする事で姿勢はどんどん猫背になり、骨盤は後ろに倒れやすく骨盤の開きが入りやすい姿勢へと変わっていき、赤ちゃんのお世話をしている間に出産時のホルモン分泌が終わり骨盤が開いたまま身体は妊娠前のホルモン分泌へと戻っていき、体系は妊娠前の状態ではなく、産後の緩んだ体系のままになってしまうのです。 体系も妊娠前に戻す為に外部からの力を借りて骨盤をしっかりと支えてあげていることで 骨盤の開きを軽減し且つ、ベルトを巻くことでより締める事も可能になります。 面倒ではありますが、是非産後ベルトを活用し妊娠前のパンツが変わらず履けるように 試してみてください。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

こんばんは！田中です🌱 今日は産後の骨盤について 出産後から6〜8週間ほどの時期を産褥期と言います。この期間に出産でダメージを受けた体が徐々に回復に向かいます。骨盤の歪みや腰痛を防ぐには、産褥期を無理をせずケアをする事が大切です！ 骨盤ケアの代表的なものだと、骨盤ベルトの使用。もしくはストレッチです。 骨盤が歪んだままだと、後に腰痛や尿漏れ、下半身が太りやすくなる等の原因にもなります。 骨盤を整えることによって、体のバランスを整える事ができまた、骨盤底筋群の機能を回復し尿漏れや便秘などのリスクを軽減します。 妊娠中に骨盤の靭帯が緩むことにより、産後骨盤が不安定になりやすく、その結果腰痛等につながりやすくなるとこや、産後の育児により抱っこの頻度が増えさらに姿勢の悪化から痛みに繋がることもあります。 産後1ヶ月頃から徐々に運動を取り入れていただく事がおすすめです。ピラティスで産後トラブルのない身体づくりをしませんか？☺️ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   うめだです🙂 今回もスタジオをご利用いただいているお客様の姿勢変化をご紹介します♪ (左)2024/1/18 (右)2025/1/14 このお客様は全身の引き締め、筋力アップの為に週1回ペースで通っていただいています！ 外くるぶしの少し前から垂直に伸ばした赤線で全身の骨の位置をチェックしていますが、 骨盤の位置／肋骨の位置／肩の位置／頭の位置 全てが中心線の上を通るようになったのが分かりますね💫 その他、太ももやおしり周りのサイズや首･フェイスラインがかなり引き締まっているのもお分かりでしょうか？😊 もちろん身体を引き締める為には正しい姿勢の獲得が何よりも大切です‼️ ピラティスでは食事制限や有酸素運動などで 体脂肪を落とす のではなく、ボディラインを整えて線を細くし 細く見せる 身体作りをすることが出来ます🌈 まずは姿勢を整え、その後で食事に気を遣ったり少し運動量を増やしたりと、、 自分に合ったスタイルでボディメイクする方法を見つけた方が長続きすると思うので、何から始めるべきか迷っている方は相談してくださいね🙋‍♂️ ちなみに今回ご紹介させて頂いたお客様は 週3ランニング、週末は酵素風呂 で代謝アップに励んでいるそうです♨️ THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら 皆さんこんにちは！ だんだん気温も上がってきて、少しずつ夏が近づいてきている気がしますね🫣🌱 先日、お休みの日に阪神甲子園球場に阪神対中日の試合を見に行きました！ 朝は晴天でしたがお昼から曇りで天気は少し残念でしたが、初めて甲子園球場で野球を見たのと阪神ファンの皆さんの応援歌等の一体感に終始興奮していました⚾️ それしてもビールが美味しすぎました🍻 球場で飲むビールは格別とは聞いていましたが堪らないくらい美味しかったです笑 途中、飲み過ぎて何をしに来たのか分からなくなりましたが🤫 試合は阪神が負けてしまいましたが9回裏まで結果が分からない試合でとても面白い試合でした！ 野球の事はあまり分からないので、次回は梅田トレーナーと一緒に行く機会があれば良いなと思います！！！ 早くも4月は終盤ですが、残り少ない日数も張り切って参りましょう‼️ ではまた！🫡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)