土日プランの枠が残りわずかです！！！！ 検討中の方はお早めにご予約・ご入会のほどよろしくお願いいたします！ 詳しくはこちらから💁 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   👉 THE PILATES予約サイトはこちら スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！ 👉 インスタグラムはこちらから こんにちは！ 田淵です🤓 瀬尾ちゃんが人間の全ての土台となる多裂筋について語っているブログはご覧になられましたか？ 腰を使うとあまり良いイメージはない方もいらっしゃると思いますが、 とても大事な部位になります！ しっかり使っていきましょう！ 詳しくは 瀬尾ちゃんのブログ をチェックです☑️ 本日はお客様の体の変化についてです！ 早速ですが、お客様のお写真を。。。 左側が半年前、右側が直近のお写真です。 ※どちらもレッスンスタートする前のお写真です。 まず、 背中のラインがかなり綺麗 になっていますね！ このあたりに関しては、 まず背骨がとても硬かったので、背骨をとにかく動かすメニューを組み入れていきました！ 続いての変化ですが、 下腹部のぽっこり具合が少し引き締まって きていますね！ ここに関しては 基本的に骨盤底筋と股関節前面の筋肉の腸腰筋のバランス調整・トレーニングを行なっていきました。 「え？お腹じゃないの？？😳」 と思ったそこのあなた。 必ずしもお腹を引き締めたいからお腹のトレーニングをする、訳ではありません。 骨盤底筋は腹筋とのつながりも強く骨盤の全体の安定に寄与しているとても大事な筋肉です。 骨盤底筋が働かないと、骨盤が反りやすくなったりするので（※丸まることもある）、 それが理由でのぽっこりというのが今回の結論です！ 骨盤底筋・腸腰筋がうまく働き、骨盤の位置が整い、内臓全体の緊張も上がり、内臓が引き上がった結果の変化かなと考えています！ 産後の女性(出産経験した人はいくつになっても産後なので経過時期は関係ないです！)は この骨盤底筋がかなり弱くなっているので、 みなさんピラティスでしっかり鍛えて、綺麗なお腹のラインを作りましょう！ 作りましょう！ 体験お待ちしております🤓🌿 ⇩ ご予約はこちらから ⇩ https://lin.ee/jbiNfKM 体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？   年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

土日4回プランの定員が残りわずかとなりました 詳しくはこちらをcheck ↳　 https://www.the-pilates.com/post/土日4回プラン-上限まで残りわずか こんにちは！橋詰です！ お客様のBefore Afterです🌓 体験レッスンから20回ご来店 してくださっているお客様です！ 今回は横向き・後ろ向き・前屈のお写真を⭐︎ 胸が引き上がって肩甲骨の位置が正しくなり、 なで肩 が改善されています✨ 骨盤も正しい位置になり ウエストライン 、 ヒップライン もとても綺麗になり、 前屈もとても柔らかくなっています！ 10回で気分が変わり 20回で見た目が変わり 30回で身体のすべてが変わる ジョセフ・ピラティスさんの有名な言葉にもある通り 20回 でこちらの変化です👏🏻 THE PILATESでは ・姿勢改善 ・痛み改善 ・アスリートの方 ・ウェディングを控えている方 ・妊婦の方 など… 10代~高齢者さまざまなお客様が通ってくださっています！ 体験レッスンもございますので、お気軽にお問い合わせください🌱 M様 お写真のご協力ありがとうございます🙇🏻‍♀️ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 スタジオ公式LINEはこちら 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

土日プラン定員残りわずか⏰ 公式ＬＩＮＥは こちら＞＞＞ 公式インスタグラムは こちら＞＞＞ こんにちは、黑田です🐣 今回も前回に引き続き、パパさんにも読んで頂けたらと、 パパさん向けのブログを書かせて頂きます｡(_ _)。 ママさんとのコミュニケーションにこちらのブログもオススメです！！ 産後の体型の変換が気になっているママさんには＞＞＞ こちら のブログを是非！！ 産後のママさんたちがパパにしてもらえて嬉しかったことの中での多くが 産後の精神的に不安定な状態に寄り添ってくれた！ことだそうです。 ホルモンの変化から自分でもよく分からない状態になり、 私自身もあの時、なぜあんなにイライラしていたのか全然分かりませんが、 私は常に話しかけられるのも嫌なくらい近寄ってこられるのが嫌でした。 人それぞれ全然状態や症状は違います、ママたちの中でこんなことが 起こってる！ということを知ってもらえているだけで大きく違うのかと思います！ 最近ではパパさん向けの育児本や産後のママへのケア本がたくさん出版されております。 今回はたくさんある中からほんの少しをご紹介....　 気になる方は題名をクリック↓↓↓ ＜妊娠・出産＞ 「 　 嫁ハンをいたわってやりたい　ダンナのための妊娠出産読本　」 ＜育児書＞ 「　 新しいパパの教科書 　」 ＜番外編＞ 「　 ヨチヨチ父 　」 そしてこちらのアプリもオススメです！ 絵本選びにこちら ＞＞＞ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら ⚠️土日プランについて → こちらをチェック✅ こんにちは！せおです！ タイトルにもある通り、今日は私が 合計－7キロを達成 したときの記録を書いていこうと思います😊！ 今回は脚ラインの変化！！✨️ 左の写真は入社した年の夏です。 中学、高校でチアリーディング部所属で もちろん上ではなく土台になるポジションだったので、その分沢山筋トレもして、気付いたら ゴツゴツした脚 になってました😓 当時はピラティスの存在も知らないくらいだったので、今振り返るとあまり意味のない筋トレだったな〜と思いますね（笑） 入社当初はレギンスを履くのも嫌だったくらい、ダボダボのズボンを履いて脚を隠していました(--;)笑 写真は約2年半前のものですが、大きく変化しだしたのは 2025年 春～秋頃です！ やったこととしては本当に ピラティスしかしていません！！ ひたすら股関節周囲を🔥 営業終了後に自主練をして帰る日を増やしたり、空き時間があれば動く！というのを徹底して頑張っていました！ 継続してるうちに、目に見えてどんどん身体が変わる嬉しさもあり 今日頑張れば何ヶ月後の自分の脚がまた細くなる！と思いながら✨️笑 今までなにをしても変わらなかったので、自分自身が1番この変化に驚いてます😳 まだまだ課題は沢山ありますが、夏に向けてさらに美脚に近づけるように頑張ります🌞🌊 次回のBLOGは－7キロ時の食事について､､､✏ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！山下です！ 今日は前回に引き続いて盛り肩についてお話します！ 前回の　盛り肩ボトックスの落とし穴はご覧いただけたでしょうか？ まだの方はこちらからご覧ください！ 盛り肩の原因は…？ ①筋肉のバランスが崩れている 弱化している筋肉 　→ 僧帽筋下部・前鋸筋 硬くなっている筋肉 　 →僧帽筋上部・小胸筋 肩を上げる働きをする「僧帽筋上部」が常に緊張し 本来使うべき筋肉がさぼってしまう状態になります。 ②肩甲骨の位置が正しくない 肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く骨。 ですが姿勢が崩れると、 ・外に広がる ・前に倒れる ・上に引きあがる などといったズレが起こります。 肩甲骨が正しい位置にないと、どれだけ「肩を下げよう」としても 根本的な改善にはつながりません。 土台である背骨や肋骨の位置が整ってないと肩だけを変えることはできないのです。 ・背骨のアライメントを整える ・呼吸を深める ・肩甲骨を安定させる筋肉を目覚めさせる 　ことで自然に肩甲骨の位置を整えていきます。 無理に肩を下げるのではなく、 　正しい位置に戻れる身体をつくること これが根本改善への近道になります✨ 盛り肩、肩でお悩みある方、ピラティスで改善していきましょう！ ‬ 只今　好評につき　 土日４回プラン 　 の定員が残りわずかとなっています。 ご入会検討の方はお早めにお問い合わせください！ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか 山下トレーナーの 『肩のボトックスについて』 のブログもアップしてますので是非チェックしてみて下さい👀 こんにちは、土肥です🌞 皆さん普段よく感じる不調として「目の疲れ」 仕事で長時間パソコン作業をしたり、移動中やオフ時間もスマホを見たりし目が疲れても仕方ないと思いがちではありませんか？ 放っておくと深刻な不調を引き起こすことになります。   深刻な不調を引き起こさない為にも、日頃から目の疲れをケアする習慣をつけていきましょう。   疲れ目と眼精疲労があり、疲れ目は1〜2晩ぐっすり眠ると回復 眼精疲労は全身に深刻な症状が出て簡単には回復しません。   眼精疲労の症状として… ・目がしょぼしょぼする、重くなる、目の奥が痛む ・かすんだりぼやけたりする、視点を移動した時すぐにピントが合わない ・目が充血、乾く ・普段より眩しさを感じる   これを放っておくと・・・ ・深刻なドライアイ ・頭痛、肩こり、吐き気 ・胃痛、イライラ ・集中力の低下、不眠 ・体がだるい などと症状が重たくなります。   症状を回復させる方法はこちらです。 ・洗眼、点眼→目の汚れを洗い、ビタミンB12配合などをさす ・ほっとアイパック→首の下と目を温め、血行を促進 ・マッサージ、ツボ押し→目の周り、首、鎖骨などの筋肉をほぐす ・ピラティス→全身の姿勢改善（特に肩、首周り）   不調が出てくる前にピラティスで体を整えましょう！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

土日4回プランの定員が残りわずかとなりました 詳しくはこちらをcheck ↳　 https://www.the-pilates.com/post/土日4回プラン-上限まで残りわずか こんばんは！橋詰です！ お客様のBefore Afterです🌓 50分 のレッスンでこちらの変化です！ 今回はわかりやすく横向きと後ろ向きの2枚📖 胸が引き上がり、肩甲骨の位置が正しくなり横姿・後ろ姿がより美しくなっています✨ いつも レッスン前には身体が重たい とおっしゃっていますが、 レッスン終わりにはスッキリした〜！ とひと言👏🏻 お子様のだっこなどで姿勢が崩れやすくなったりもします…🌀 ピラティスでお身体整えてみませんか？ THE PILATESでは体験レッスンもございますので、気軽にお問い合わせください♪ T様 お写真のご協力ありがとうございます！ 引き続き、全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 スタジオ公式LINEはこちら 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！山下です！ 今日は肩のボトックスについてお話します！ 「肩こりがつらくて...｣ 「盛り肩が気になって...｣ ボトックス迷ってますなどのお声を聞くことがあります。 確かに肩にボトックスを打つことで肩の神経を麻痺させ緊張を緩めるので一時的に楽になるケースもあります。 一般的に ３～４カ月 程度持続しますが永続するものではありません。 また筋肉の動きが制限されるため一時的に重く感じたり 肩こりが強く感じられる場合があります。 根本的に解決につながらない ことも多いです。 ピラティスでは ・姿勢を整える ・肩甲骨の動きを出す ・呼吸を深める ・体幹を鍛える ことで 肩に頼らない体 を作っていきます！ 結果として 肩がこらない身体の使い方 が身についてきます ✨ ‬ 次回は → 盛り肩の原因について をお話して行きます！ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

土日プラン の定員が残りわずかとなりました⚠️ ご予約はこちらから💁‍♀️ こんにちは、田中です🍃 産後、「お腹を早く戻したい」そう思って、腹筋を鍛えようとしていませんか？ 産後直ぐの腹筋運動は少し待っていただきたいです。 お腹の腹筋はまだ回復途中。 妊娠するとお腹がだんだんと大きくなり、その時お腹の浅層の筋肉(腹直筋）も左右に引き伸ばされます。 このことを 腹直筋離開 と言い、腹筋と腹筋を繋ぐお腹の中央部分にある白線も引き伸ばされ薄くなっています。 出産後すぐは、その筋肉がまだ元に戻ろうとしている途中なので、そこに強い腹筋運動をしてしまうと腹直筋離開の悪化や、骨盤底筋の損傷から尿漏れ等にも繋がります。 焦る気持ちもありますが、産後1～２カ月は身体を休めることに徹底することも大切です☺️✨ 「整える」ことから。 鼻からゆっくり吸い口から細く長吐く、その際に肋骨がふわっと広がる感覚。 抱っこの時に無意識に力んで呼吸を止めてしまうことも。 まずは呼吸を止めず力みすぎないことを意識して過ごしてみられてください← そろそろ運動して行きたいなのタイミングで、少しづつ運動を取り入れてみてください。 The Pilatesでは、お客様の身体に寄り添ったレッスンを提案させていただきます。 産後の体験レッスンを受け付けておりますので、是非一度体験して見られませんか？ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀️ 本日は体験レッスンでお越しのお客様のBeforeAfterです♪ 村上トレーナーも体験後10回目のBeforeAfterを載せておりますので是非チェックしてみてください！ こちらから！ 体験レッスンの1時間でもここまで変化が出てきます♪ THE PILATESでは10回ごとにお写真を撮らせていただき 変化を実感してもらっています✨ (写真可能な方のみ、SNSにアップする場合はお伺いしております) S様ご協力ありがとうございます🙇🏻‍♀️✨ ずっと通っていても効果が出ているかわからない！ そんな方は是非THE PILATESへお越しくださいませ😳☀️ 体験レッスンだけでも是非お待ちしております‼︎ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか こんにちは、土肥です🌞 お客様の10回目（3ヵ月）のBefore/Afterのご紹介です！ こちらのお客様は姿勢改善の為に通っていただいています。 体験後から3ヵ月担当させていただいていますが、 ・仕事の時に腰が痛くなる ・毎日しんどい ・運動が続かない というお悩みがありました。 週に1回のレッスンで 最近では姿勢改善はもちろん気持ちも前向きになり、ランニングを始められました。 『悩みはまだまだあるけどこれからも続けて通いたい』というお声を頂き嬉しく思います！ お写真の協力ありがとうございました。 これからも全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

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