雨と頭痛と...
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こんにちは！松木です🕊
雨の日によく頭痛になる人は少なくないと思います、そんな人はこんなことが原因で頭痛になってしまっていることがあります。
雨の日の頭痛は、気圧の低下や湿度の変化によって引き起こされる「天気痛（気象病）」と呼ばれます。
雨で頭痛が起きる仕組み
内耳が気圧の低下をキャッチする: 耳の奥にある気圧センサー（内耳）が気圧の下がり方を感知し、脳へ信号を送ります。
自律神経が乱れる: 脳がストレスとして受け取り、自律神経のバランスが崩れて交感神経が活発になります。
血管が拡張して神経を刺激する: 自律神経の乱れや血流の変化により血管が広がり、周囲の神経を刺激してズキズキとした痛みが起きます。
体内の水分バランスの悪化: 湿度が高く汗をかきにくい日は、体内に余分な水分が溜まりやすくなり、さらに症状を悪化させます。
簡単な対処法・予防法
耳のマッサージをする: 耳を上下左右に引っ張ったり、回したりして血行を良くすると、内耳の緊張がほぐれます。
耳を温める：耳の後ろにあるツボ「完骨（かんこつ）」付近を40℃程度のホットタオルで1〜2分温め、血行を改善します。
酔い止め薬や漢方を活用する: 気圧の変化に敏感な方は、乗物酔い止め薬や、水分代謝を整える漢方薬（五苓散など）が効くことがあります。
生活リズムを整える: 睡眠不足やストレスは自律神経をさらに乱すため、日頃から十分な休息と軽い運動を意識しましょう。
最近雨が多いのでより一層頭痛に頭痛に注意しながら上記のことを意識してピラティスを元気に！日常を楽しく！過ごしましょう！
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