＼ピラティスの基本／足裏の3点支持🦶
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こんにちは、小林です！
立っているとき、足の裏をどこで床についていますか？
ピラティスでは、足裏の3つのポイントで床をとらえることが、安定した姿勢や動きの土台になります。
3つのポイントは👇
① 親指の付け根（母趾球）
② 小指の付け根（小趾球）
③ かかと
この3点を均等に使って立つことで、足元が安定しやすくなります🌿
反対に、
・つま先側に体重がかかる
・かかとが浮きやすい
・足の外側に体重が逃げる
・立っているとグラグラする
という場合は、足裏の使い方を一度チェックしてみましょう☝️
まずは裸足で立って、
「3点で床を感じられているかな？」
と意識してみるところから始めてみてください☺️
足元が安定すると、身体全体の動きも感じやすくなります。
※足の形や身体の状態によって、体重のかかり方には個人差があります。
無理に均等にしようとせず、自然に床を感じることを大切にしましょう。
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【HP】
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
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【各主要駅からのアクセス】
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