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心斎橋店　お問い合わせ公式　LINE　Instagram 西宮本店　お問い合わせ公式　LINE　Instagram 夏のキャンペーン実施中！！ 体験料半額、当日ご入会で体験料　無料　！！ ご予約お待ちしております😊 こんにちは、黑田です🐣 こんきあはも前回に引き続き産後の　ホルモン変化！！　について 書かせていただきます。 前回の内容もご一緒にお読みいただけたらと思います😊 ↓↓↓↓ こちらから＞＞＞＞ 産後のイライラ😈　ガルガル期🦁　と言われる赤ちゃんを守ろうとする 気持ちの高まりや、心身の疲れによってイライラや警戒心が強くなりやすい状態。 診断名ではなく、産後の気分の揺れを分かりやすく説明する言葉とされています。 マミーブレインと同様、産後のホルモン変化で起こる脳の刺激！！ 女性のホルモン変化は妊娠、出産、産後が最も変化が大きいとされています。 主に感情が不安定になる原因として、エストロゲンの激減　。 妊娠中は通常の数百倍の量が分泌されていたエストロゲンとプロゲステロンが 出産と同時に消失され、一気に不安定な状態に変化していきます。 また、授乳の為に増加するプロラクチン、別名：リラックスホルモン 赤ちゃんへの深い愛情を育む一方で、外敵への攻撃性を高める側面もあり、 自分以外の身近な人から守ろうとする本能が働き、 プロラクチンと同様にオキシトシン、愛情ホルモンとも言われますが、 身内以外への排他性も強め、プロラクチンの急増により 戦士モードとモードチェンジ🌟 他者への攻撃性が高まり、多くの方が1番近くにいる旦那様に対しての イライラが止まらなくなるそうです。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES心斎橋店】 〒542-00081 大阪市中央区南船場4丁目10-26 3F 大阪メトロ心斎橋駅 *3御堂筋線3番出口より徒歩5分 *マ四ツ橋線、クリスタ長堀北12番出口より徒歩4分長堀鶴見緑地線から もアクセス可能です。 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら うめだです🙂 前回投稿した「店長就任ブログ」は見ていただけましたか？？ 僕のピラティスへの想い・今後の意気込みなどを熱く書き綴っているのでまた一読ください✨ THE PILATES心斎橋店がオープンして１ヶ月と少しが経ちましたが、少しづつレッスンに来られるお客様が増えてきて賑やかになってきております🪴 まだまだオープンキャンペーンの特別割引はご利用いただきるので、大阪エリアでピラティススタジオをお探しの方・またはお知り合いの方が居ましたらぜひお問い合わせください☺️ さて、新店舗に来てからご新規の方も増え、「ピラティスって、どんな人がやるものなんですか？」と、体験に来られた方から、よく聞かれる質問です。 姿勢が悪い人？運動不足の人？ダイエットしたい人？腰痛や肩こりがある人？ もちろん、全部正解です。 でもTHE PILATESとしての答えは、もっとシンプル。 結論、全人類に必要です。🌿 少し大げさに聞こえるかもしれませんが、今回はその理由を3つの視点からお話しします。 ① 日常の悩みがある人 「なんとなく身体が重い」「デスクワークで肩や首が疲れる」「最近、運動不足を感じる」 そんな日常的な悩みを抱えている方にも、ピラティスはおすすめです。 ・同じ姿勢が続く現代人に スマホやパソコンを見る時間が増え、私たちの身体は同じ姿勢を長時間とることが多くなっています。 ピラティスでは、普段動かせていない背骨や肩甲骨、股関節などを動かしながら、身体本来の動きを取り戻していきます。 ・自分の身体の癖に気づける 「右肩だけ上がる」「いつも片脚に体重を乗せる」など、自分では気づいていない身体の癖は意外とたくさんあります。 自分の身体を知ることも、ピラティスの大切な目的のひとつです。 ・運動が苦手でも始めやすい 激しく動いたり、重たいものを持ったりするだけが運動ではありません。 自分の身体と向き合いながら行えるため、運動が久しぶりの方にもおすすめです😊 ② ボディメイクをしたい人 「体重は減ったのに見た目が変わらない」「お腹や脚のラインが気になる」「もっと綺麗な姿勢になりたい」 そんな方にもピラティスはぴったりです。 ・姿勢が変わると、見た目も変わる 猫背や反り腰、骨盤の傾きなどによって、実際以上にお腹が出て見えたり、脚が太く見えたりすることがあります。 身体を正しく使えるようになることで、体重だけではなく“見た目”の変化を目指せます。 ・使えていなかった筋肉を目覚めさせる ピラティスでは、体幹をはじめ、普段意識しづらい筋肉まで丁寧に使っていきます。 ただ鍛えるのではなく、必要な場所を正しく使える身体をつくることが特徴です。 ・しなやかで動ける身体へ 細いだけでも、筋肉があるだけでもなく、 「姿勢が綺麗で、思い通りに動ける身体」 そんなボディメイクを目指せるのも、ピラティスの魅力です✨ ③ 痛みや身体の不調が気になる人 肩こりや腰の違和感、膝や股関節の悩みなど、身体に不安を抱えている方にもピラティスが選ばれています。 ※痛みや疾患がある場合は、症状に応じて医療機関への相談・確認が必要です。 ・負担がかかる原因を身体全体から考える 例えば腰が気になる場合でも、原因が腰だけにあるとは限りません。 股関節がうまく動いていなかったり、胸郭が動きづらかったりすることで、腰が必要以上に頑張っているケースもあります。 ピラティスでは、身体をひとつの繋がりとして見ていきます。 ・正しい身体の使い方を覚える 身体の一部分に負担を集中させるのではなく、全身で効率よく動けるように練習していきます。 日常生活でも身体をより楽に使えるようになることを目指します。 ・「痛くなってから」だけではなく「その前」に 身体のケアは、不調が出てから始めるものだけではありません。 これから先も仕事をする。旅行に行く。スポーツを楽しむ。好きな場所へ自分の脚で歩いていく。 そんな未来のために、今から身体を整えておくことも大切です。 結局、ピラティスをやるべき人は？ 姿勢を整えたい人。痩せたい人。身体に不調がある人。 もちろん、そんな方にはおすすめです。 でもそれだけではありません。 仕事をする人も、遊ぶ人も、スポーツをする人も、何歳になっても自分らしく動き続けたい人も。 ヒトは全員、毎日自分の身体を使って生きています。 だからこそ、 「ピラティスをやるべき人は？」と聞かれたら、答えは“全人類”です。🌿 今より少し、自分の身体を自由にするるために。 THE PILATESで、自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか？ THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町 10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE PILATES 田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡ 【各主要駅からのアクセス】 ･阪急 大阪 梅田駅から阪急 西宮北口駅 まで特急12分 ･阪急 神戸 三宮駅から阪急 西宮北口駅 まで特急14分 ･宝塚 駅から阪急 西宮北口駅 まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら うめだです☺️ ８月になり、猛暑が続く時期になりましたが、みなさんお変わりないでしょうか？ この度、７月に新しくオープンしたTHE PILATES心斎橋店の店長に就任いたしました🌿 社会のことも、ピラティスのことも何も分からず始まったこの道。 たくさんの方とのご縁に恵まれ、支えられ、少しずつ成長することができました。 「1人でも多くの方にピラティスを届けたい。」 その想いだけを胸に走り続け、ありがたいことに毎月の予約枠が埋まるまで、多くの方にレッスンを任せていただけるようになりました。 数あるスタジオの中からTHE PILATESを選び、大切な身体、そしてこれからの人生を僕に託してくださった皆さまには本当に感謝しています😊
 僕が目指しているのは、身体を変えることだけではありません。 『 ピラティスを通して、身体だけでなくその人のこれからの人生まで前向きにできる存在でありたい 』 この想いは、４年前から変わらず持ち続けています。 腰が痛くて日常生活もままならなかった僕に、大好きな野球やゴルフを思いっきり楽しむ毎日を与えてくれたのがピラティスでした。 ”その感動を全ての人に味わってほしい” ”痛みや悩みから解放された自由な人生を知ってほしい” そんな想いで日々のレッスンに打ち込んでいました。 自分にしかできない事は何か、お客様に寄り添うためには何を学ぶべきか。 今まで培ってきた経験と、これから出会う沢山の新しい出会いの中からそれらを見出し、これまで以上に大きな存在となれるよう力をつけていきます💪 これからも感謝の気持ちを忘れず、皆さまに信頼していただける店舗づくりと、１人１人のお客様のより良い将来のために寄り添えるトレーナーを目指して成長し続けます。 まだまだ発展途上ですので、今後も温かく見守ってくださると嬉しいです👐 THE PILATES心斎橋店をどうぞよろしくお願いいたします🌿 – Inspiring Every Life. Empowering Every Move. – THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町 10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE PILATES 田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡ 【各主要駅からのアクセス】 ･阪急 大阪 梅田駅から阪急 西宮北口駅 まで特急12分 ･阪急 神戸 三宮駅から阪急 西宮北口駅 まで特急14分 ･宝塚 駅から阪急 西宮北口駅 まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 『外腿の張り感』のブログはチェックしていただけましたでしょうか？ まだの方はぜひお時間あるときにみてください👀 こんにちは、土肥です🌞 皆さん日常生活で気が付いたら足を組んでいませんか？ 足を組みたくなるのはなぜなのかいくつか原因があります。 【足を組みたくなる原因】 ・楽な姿勢だから →足を組むと骨盤や腰まわりが安定してしっくりと感じるから ・姿勢の癖 →普段から足を組んでいると無意識にその姿勢を取りやすくなる ・左右のバランスを変えたいから →同じ姿勢で座り続けると片側に重心を移したくなり足を組むことで一時的に楽になる ・緊張や集中時の習慣 →考え事をしているときや仕事、勉強中など無意識の落ち着く姿勢として」足を組むことがある ・股関節や腰の動かしやすさの違い →左右で柔軟性や筋肉の使い方に差があると特定の方向に組みたくなり楽に感じる 【組むことでの影響】 ・骨盤、腰への負担 ・肩こり首こり ・股関節への偏り ・血流への影響（しびれ、むくみ） ・一時的な神経への圧迫 足を組むこと自体は悪いことではないですが、組んだ状態で長時間同じ姿勢を続けることで体に影響が出やすくなります。 体の左右差は均等にしておくことが痛みの改善にも繋がります。 これを機に座っている姿勢を見直してみましょう！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは！おくです！ 内カメで撮った自分の顔に違和感を感じることはないですか?? 身体のバランスが関係しているかもしれません！ 姿勢による顔の左右差 ←村上さんが左右差について書いていますので是非！ 赤ちゃんに一番初めに会うときは左右差のない顔で会えるように!!✨ 出産後の身体は、想像以上に大きな変化をしています。 出産では、赤ちゃんの重さや分娩の影響で骨盤底筋が大きく伸ばされます。 そのため ☑尿漏れ ☑下腹部重だるさ ☑膣の違和感 などを感じる方も少なくありません。 さらに、出産後は女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)が急激に減少し、授乳によってプロラクチンというホルモンが増えることで ☑気分が不安定になる ☑涙もろくなる ☑疲れやすい といった、いわゆるマタニティブルーのような症状が現れることもあります。 産後の身体が元の状態へ戻るには、一般的に数カ月～半年ほどかかるといわれています。 (個人差があります) だからこそ、「早く元に戻さなきゃ」と焦る必要はありません THE PILATESでは、一人ひとりの身体の状態に合わせて無理なくレッスンを行っています。 骨盤底筋を意識したエクササイズや姿勢・呼吸を整えることで、産後の身体づくりをサポートします✨ お子様と一緒にご来店いただくことも可能ですので、安心してお越しください👶 産後の身体を大切にケアして、これからの育児を少しでも楽にしていきましょう。 体験レッスンも受付中です！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町 10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 今回はインナーマッスルとアウターマッスルの違いについてです。 よく「インナーマッスルを鍛えましょう」と聞いたことはあってもアウターマッスルとの違いを詳しく知っている方は意外と少ないかもしれません。 どちらも健康な体作りには欠かせない大切な筋肉です。 【インナーマッスルとは？】 体の深い部分にある筋肉で骨や関節を支え、姿勢を安定させる役割があります。 ・姿勢を正しく保つ ・体の軸を安定させる ・関節への負担を軽減する ・バランスを保つ といった働きをしています。 普段は意識しにくい筋肉ですが日常生活や運動の『体の土台』となる重要な存在です。 【アウターマッスルとは？】 体の表面にある大きな筋肉です。 ・重い物を持ち上げる ・走る、ジャンプする ・力の強い動きを行う など、大きな力を発揮するときに活躍します。 見た目のボディーラインにも影響しやすく筋力トレーニングできてることが多い筋肉です。 ピラティスでは呼吸とともにゆっくり体を動かしながらインナーマッスルを目覚めさせていきます。 インナーマッスルがしっかり働くことで体の軸が安定しそのうえでアウターマッスルも効率よく使えるようになります。 体を鍛えるだけでなく『正しく動ける体』を目指したい方はぜひ一度体験レッスンにお待ちしております！ 毎日の動きが変わることで体の軽さや心地よさを実感しましょう！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【ＮEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 本店スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 僕のインスタもありますので是非フォローよろしくい願いいたします！！！ 👉僕のインスタはこちら こんにちは！！ 本店の井野です！ 最近、奈良にプチ旅行にいってきました🦌 暑すぎて奈良公園に行く予定が、かき氷と葛餅の食べ歩きに変更しました笑😆 需要あるか分かりませんが、抹茶かき氷と吉野葛餅の画像を載せておきます💁 ガチの抹茶を添えて、、、 プルプルでした。 さて、デザートテロはここまで。 皆さん、 仕事に夢中になってたり何かに夢中になっている時、気づくと呼吸が浅くなってたりしませんか？ 僕もよくモンスターハンターというゲームをすることがあるのですが、いつの間にか狩りに夢中で気づくとあんま呼吸できてないなんてことよくあります。 そもそもですが、ヒトの身体に「呼吸」という機能が備わっているのは何のためなのでしょうか。 ・エネルギー(ＡＴＰ)の生成 ・体内環境の恒常性維持 ・二酸化炭素の排出(体内ｐＨの調整) ・腹圧の形成 ・自律神経のコントロール ・発声 ・ポンプ作用 まだまだありそうですがいろいろな役割を担ってます。 呼吸機能もしくはそれに関わる機能になにかしら問題があると上記の機能に影響を与えてしまうわけです。 これを見ると不調が起きそうですよね笑 今回は呼吸の仕組みを簡単に解説しようと思います。 ●呼吸の仕組み 呼吸の際、空気を肺に取り込むわけですが どういう仕組みかというと、、、 「空気は高圧から低圧の方へ移動する」 ●⇒● この仕組みを利用して呼吸してます。 ＊低圧とは、周囲の基準となる圧力よりも低い圧力の状態を指します。 肺の中は常に低圧なっており、横隔膜や肋間筋などを使って肺の容積を広げることによってより低圧になり、空気が肺に流入してきます。（吸気） 逆に、息を吐く（呼気）では肺の容積を縮小しないといけません。 吸気によって受動的に伸長された組織などによって呼気が自然に行われます。 ただ、これが息が上がるような運動中は、吸気では呼吸補助筋や呼気では腹筋群などが使われるようになります。 呼吸の主働筋(主に使われる筋肉)だけでは補えないので補助的な筋を動員して呼吸量を保っています。 なんとなく呼吸について分かってきたかと思います。 まだまだ呼吸シリーズ更新していくので、ご愛読よろしくお願いいたします(人''▽｀) それでは第二弾でお会いしましょう‼‼ 井野彰人でした！ ピラティスを通して一生ものの身体を創り上げていきましょう！ 全人類にピラティスを👫🌎 全宇宙にピラティスを💪⭐ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか はじめまして☺️ 小林美緒（こばやしみお）と申します。 私は幼少期からバレエを始め、2020年までロシアのバレエ団でプロのバレエダンサーとして活動していました🩰 現役引退後はエステサロンでセラピストとして勤務する中で、私自身、肩こりや腰痛、疲れが取れにくいことに悩み、色々調べた末、ピラティスと出会いました。 ピラティスを続ける中で、自分の体が変わっていく喜びを実感し、その魅力をもっと多くの方にお伝えしたいと思い、インストラクターになることを決意しました✨ バレエとエステセラピストとしての経験も活かし、一人ひとりのお身体に寄り添いながら、毎日を心地よく過ごせる体づくりをサポートいたします🌿 これからどうぞよろしくお願いいたします。 身体が変わると、毎日の景色も少しずつ変わっていきます✨ しなやかに、軽やかに、 そして自分らしく過ごせる毎日のために🌿 THE PILATESで、一緒に心地よい身体づくりを始めましょう🩰 皆さまにお会いできることを楽しみにしております☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか はじめまして！ 4月からこちらで働かせていただくことになりました、 足立麻里奈（あだちまりな）と申します。 私のピラティスとの出会いは、代表の竹口さんからお声をかけていただいたことがきっかけでした。 元々はピラティスとは違う道に進む予定でしたが、ご縁もあったため、一度ピラティスを受けてみることにしました。 そしてーー ピラティスを受けたその瞬間、その効果に驚きを隠せませんでした。 姿勢はもちろん変わり、身体がふわっと軽くなり、宙に浮くような不思議な感覚でした。 普段使えていない筋肉と無意識の癖、そして私の不調。 今までの自身のコンプレックス、悩み・不調の原因が、すべて繋がったように感じました。 その瞬間、 「あ、ピラティスしかない」と感じました。 私自身もコンプレックスがあるので、ピラティスを通して自分の身体と向き合いつつ、 来てくださるお客様一人ひとりに寄り添いながら、このピラティスの奥深さを、最高のレッスンをお届けできるよう努めていきます。🧘‍♀️✨ 一緒に頑張りましょう👊🏻 これからよろしくお願いいたします。 ピラティスしてみようかな、、とお迷いのそこのあなた！！ 一度きりのこの人生。 その人生をもっと自由に⭐⭐⭐ もっと自分らしく楽しむためにTHE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ あなたの「変わりたい」を、ぜひ私に応援させてください！👐 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

心斎橋店　オープン記念キャンペーン 価格　プラン詳細はこちら＞＞ 　 心斎橋店　公式LINE、Instagramはこちらから　　　　　 西宮本店公式LINE、Instagramはこちら　　　　　　　　 こんにちは、せおです🐨 心斎橋店がオープンしてから1ヶ月が経ちました✨ 最初は新しい環境に慣れない日々fでしたが、少しずつ慣れてきて 有難いことにご新規様のお問い合わせもあり、本当に嬉しく思います😭♡ まだまだ引き続き頑張りたいと思います🔥 では本題へ・・・ 先日、竹口さんに約1時間レッスンさせていただきました！ まさか私がレッスンをさせてもらう日がくるなんて想像もしていなかったので、 緊張するし初っ端からパニックで、動いていない私が謎に汗かいてました（笑） レッスン後フィードバックまでしていただき、キューイングの出す言葉のチョイスやお客様への触り方、触れるタイミング、レッスンのスピード感など普段自分では気付けない部分の気付きがあり、アドバイスをしていただきました。 すごく新鮮で貴重な時間でした！⭐️ ’’ただやってるだけ’’、’’指導してるだけ’’にならないように日々学び続けます！ そして沢山のお客様へ還元、全てのお客様のお身体のサポートさせていただきます！！✊ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店 御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分 ※電話番号決まり次第記載させていただきます。 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら お客様のbefore／afterも載せてます！ まだの方はぜひチェックしてみてください👀 こんにちは、土肥です🌞 お体のお悩みに多い「外腿の張り」。 太ももの外側が硬く盛り上がって見えたり、張っているように感じる状態を指すことが多く、いくつか原因が考えられます。 【張り感の主な原因】 ・外腿の筋肉の使い過ぎ →太ももの外側にある筋肉（大腿筋膜張筋や外側広筋）が発達したり緊張している。 ・お尻の筋肉が上手く使えていない →本来お尻が担う動きを外腿が代償していることがある。 ・股関節や足首の硬さ →可動域が狭いことで外側に負担が集中する。 ・骨盤や姿勢の影響 →反り腰やX脚、Ｏ脚傾向でも外腿が張りやすくなる。 外腿の張り感が気になる方はぜひ一度、THE　PILATESでピラティスを受けてみませんか？ 只今、平日限定でお得な体験キャンペーンも行っております！ この機会にぜひお問い合わせお待ちしております 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 前回のリブフレアと横隔膜の関係は見られたでしょうか？ 　「最近疲れやすい」 　「立っていると足が疲れる」 　 不調は「浮き指」が関係しているかもしれません。 浮き指とは？ 立っているときや歩いているときに足の指が地面にしっかり接地していない状態のことです。 本来、足の指は身体を支えたり、バランスを取ったり歩くときに地面を蹴り出す大切な役割があります。 しかし、指が浮いてしまうと足裏全体で身体を支えられず、身体のバランスが崩れやすくなります。 浮き指によって起こりやすい不調 　　　　　　　　　　　　　　　 ・肩こりや首こり ・腰痛 ・膝の痛み ・外反母趾や扁平足 ・転びやすい ・疲れやすい ・姿勢の崩れ 足元が不安定になると、その影響を補うために全身の筋肉へ余計な負担がかかってしまいます。 なぜ浮き指になるの？ 原因は様々ですが、特に多いのは以下のようなものです。 ・足の筋力低下 ・サイズの合わない靴 ・ヒールやクッション性の高い靴の使用 ・運動不足 ・姿勢の乱れ 現代では裸足で過ごす機会が少なく、足の指を使う機会が減っていることも原因の一つと考えられます。 ピラティスでは足裏の感覚を高めながら全身のバランスを整えていきます。 足の指や足裏の筋肉を意識し体幹や股関節と連動させて動くことで、 正しい重心位置や姿勢を身につけやすくなります！ 身体全体の使い方が改善されることで、足だけでなく肩こりや腰痛などの不調の軽減にも繋がります！ 一度　THE PILATES で体験してみませんか？　 お気軽にお問い合わせください☺︎ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)