外腿の張り感
- 萌奈 土肥
- 20 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは、土肥です🌞
お体のお悩みに多い「外腿の張り」。
太ももの外側が硬く盛り上がって見えたり、張っているように感じる状態を指すことが多く、いくつか原因が考えられます。
【張り感の主な原因】
・外腿の筋肉の使い過ぎ
→太ももの外側にある筋肉（大腿筋膜張筋や外側広筋）が発達したり緊張している。
・お尻の筋肉が上手く使えていない
→本来お尻が担う動きを外腿が代償していることがある。
・股関節や足首の硬さ
→可動域が狭いことで外側に負担が集中する。
・骨盤や姿勢の影響
→反り腰やX脚、Ｏ脚傾向でも外腿が張りやすくなる。
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