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女性に多い「浮き指」とは？


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下記URLからチラッと覗いて見てください😊





　「最近疲れやすい」

　「立っていると足が疲れる」

　

不調は「浮き指」が関係しているかもしれません。


浮き指とは？


立っているときや歩いているときに足の指が地面にしっかり接地していない状態のことです。

本来、足の指は身体を支えたり、バランスを取ったり歩くときに地面を蹴り出す大切な役割があります。

しかし、指が浮いてしまうと足裏全体で身体を支えられず、身体のバランスが崩れやすくなります。


浮き指によって起こりやすい不調

　　　　　　　　　　　　　　　

・肩こりや首こり

・腰痛

・膝の痛み

・外反母趾や扁平足

・転びやすい

・疲れやすい

・姿勢の崩れ


足元が不安定になると、その影響を補うために全身の筋肉へ余計な負担がかかってしまいます。


なぜ浮き指になるの？


原因は様々ですが、特に多いのは以下のようなものです。

・足の筋力低下

・サイズの合わない靴

・ヒールやクッション性の高い靴の使用

・運動不足

・姿勢の乱れ


現代では裸足で過ごす機会が少なく、足の指を使う機会が減っていることも原因の一つと考えられます。



ピラティスでは足裏の感覚を高めながら全身のバランスを整えていきます。

足の指や足裏の筋肉を意識し体幹や股関節と連動させて動くことで、

正しい重心位置や姿勢を身につけやすくなります！


身体全体の使い方が改善されることで、足だけでなく肩こりや腰痛などの不調の軽減にも繋がります！

一度　THE PILATES で体験してみませんか？　


お気軽にお問い合わせください☺︎


“今の自分"を大切にできていますか？

毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。

忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？


THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀



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✨体験レッスン受付中✨

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【HP】


【THE PILATES 本店】

【住所】

兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F

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定休日なし

平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜）

土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)


 
 
 
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