土肥 萌奈

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 スタッフに50分レッスンした時のbefore／afterです。 スタッフの足立ちゃんに50分レッスンしました。 最近、下半身のだるさ・腰痛が出ていました。 骨盤が後ろに傾き（後傾）で猫背だった姿勢がレッスン終了後には骨盤の位置が整ったことにより胸が引きあがり重心の位置が中心に戻ってきました！ ふくらはぎの張り感、ハムストリングスの柔軟性も出たことにより下半身のだるさ、腰痛も改善されました✨ スタッフにレッスンすると沢山の気づきがあり、とても貴重な時間だなと思いました。 もっとお客様により良いレッスンを度提供できるよう精進してまいります！ 足立ちゃん貴重な時間をありがとう！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？...

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 暑い夏を乗り切るために普段から冷房をつけていると思います。 毎日冷房をつけていると体は冷えてきますよね。 「手足が冷たい」「首や肩がこる」「腰周りが重い」「なんとなく体がだるい」 そんな夏の不調を感じることはありませんか？ 冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると体を動かす機会も少なくなりがちです。 そんな時におススメなのが、ゆっくりと呼吸をしながら体を動かすピラティスです。 冷えて固まりやすい体を背骨や骨盤を丁寧に全身をバランスよく動かしていきます。 ピラティスで呼吸を深め体をゆっくり動かして体の調子を整えていきましょう！ 夏の疲れを感じる時こそ自分の体をいたわる時間を設けましょう。 当店では8月末まで夏のお得なキャンペーンを実施中🌻...

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 筋トレとピラティスはどちらも筋肉を使っていますが、狙って使う筋肉が少し違います。 🏋️筋トレ 筋肉そのものを強く、大きくすることが主な目的。 ・ダンベル、、マシン、自重などで負荷をかける ・筋力、筋肉量を増やす ・お尻、脚、背中など狙った部位を重点的に鍛えやすい ・基礎代謝の向上にもつながる ・主な筋肉をつけたい方に向いている 🧘‍♂️ピラティス 体幹を中心に姿勢や身体の動かし方を整えることが主な目的。 ・呼吸を意識しながらゆっくり動く ・お腹、背中、骨盤周りなどのインナーマッスルを使う ・姿勢や身体のコントロール力を高める ・柔軟性や身体の動かしやすさにも良い ・姿勢をよくしたい、身体をしなやかに動かしたい方に向いている 筋トレ＝筋肉を育てる ピラティス＝体を整えて上手に使う...