萌奈 土肥

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか こんにちは、土肥です🌞 山下トレーナーの『最近始めた整える食習慣』のブログはご覧になられましたでしょうか？ まだの方はぜひチェックしてみてください👀 THE　PILATESでは毎回レッスン後にビタミンCの配布を行っています。 ビタミンCは体にとって重要な栄養素で、様々な健康効果があります。 【ビタミンCの効果】 ・免疫力アップ 風邪や感染症に対する抵抗力を高める働きがあります。 白血球の働きをサポートします。 ・抗酸化作用 体内の「活性酸素」を減らし、老化や病気の原因を抑える役割があります。 ・美肌効果 コラーゲンの生成を助けるため、肌のハリ・弾力を保ちシミやくすみの予防にもつながります。 ・疲労回復 ストレスや疲れによって消費されやすいもで補うことで回復を助けます。 ・鉄分の促進 食事からとる鉄分の吸収率を高め貧血予防に役立ちます。...

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか TEH　PILATESでは男性のお客様にもご利用いただけるスタジオです！ 『瀬尾トレーナーのbefore／after』のブログはこちらからチェックしてみてください👀 こんにちは、土肥です🌞 先日の空き時間に中トレーナーにレッスンをした時のbefore／afterです。 下半身をメインとして50分レッスンをしましたが、反張膝がかなり改善されました✨ 反張膝が改善されることで前腿の張りや重心の位置に変化がありました。 レッスン後は意識しなくても本来の重心の位置、自然な脚のラインになっていると実感されていました。 1回のレッスンでも効果を感じられるのがピラティスの魅力ですね！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！...

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか こんにちは、土肥です🌞 肩こりにも様々な要因があります。 山下トレーナーの『肩の下げすぎること』のブログはご覧になられましたでしょうか。 まだの方はぜひチェックしてみてください！ 皆さん円背をいう言葉を聞いてことはありますか？ 円背＝猫背になります。 ー円背とはー 背中が丸く弓なりに曲がってしまうことで頭が前に出たり、肩が内側に入ったり 姿勢のことです。 見た目の問題だけでなく、肩こりや体の不調とも深く関係しています。 ー主な原因ー ・姿勢の癖：長時間の同じ姿勢、前かがみ姿勢が続くとそのまま固まってしまいます ・筋力低下：背中や体幹が弱いと正しい姿勢を支えられない ・加齢　　：加齢とともに背骨や筋肉が弱くなり円背になりやすい ー起こりやすい症状ー ・首、肩こり ・腰痛 ・呼吸が浅くなる ・疲れやすい ・見た目の変化（老けて見える）...