体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀️中です☺︎ 本日はお客様のBefore afterのお写真です！ 他のお客様のBefore afterのお写真もあるので ぜひ見てみてください！ 田植トレーナーのブログ　Before After 瀬尾トレーナーのブログ　Before After 扁平足で足裏の親指側が潰れやすく 悩まれていた方がピラティスをし 日常での少しの意識だけで1週間で良くなりました♪ T様は痛みはない状態でしたが 扁平足だとそこから痛みが出る場合もあるので 気になる方はぜひお声がけください☺︎ T様ご協力ありがとうございました！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら こんにちは！ 最近、花粉に目と鼻がいじめられている田植です！ この季節は皆さんいかがお過ごしでしょうか。 さて、今回はお客様の1時間のレッスンでのbefore afterをご紹介します！ 普段から腰痛と肩凝りに悩まされてる方で2週間ぶりのレッスンでレッスン開始時は更に痛み➕身体が重たいとの事でした。 開始時の姿勢チェック時は骨盤は後ろに倒れ、肋骨も正しい位置より後ろに引き込みがある状態でした。 1時間のレッスン中では常に 胸の引き上げ を意識して頂き、倒れてる骨盤を引き上げる為に股関節中心のメニューで組み立てていきました。 レッスン後は 「身体がとても楽」 と言って頂き before afterの写真を見ても一目瞭然で胸がかなり引き上がりました！ S様 お写真のご協力有難うございました！ これからも頑張っていきましょう💪🏻 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

こんにちは、せおです(^^) 今日はbefore afterを！！✨️ こちらのお客様は、元々肩こり・腰痛・お尻の凝りなどのお悩みを改善したいとの事で、体験レッスンへお越しくださいました。 長時間でのデスクワークで、以前はかなり足のむくみやお尻が痛くなっていたそうです。 座る時間が長いと、 骨盤が丸くなった状態（骨盤後傾） が続いてしまい、どうしても お尻やもも裏の筋肉が硬くなってしまいます。 ピラティスを始める前はよく整体行ったり、毎日ストレッチポールなどでほぐしていたみたいですが、ここに通い始めてからは整体にも全く行かなくなり、足のむくみやおしりの凝りも気にならなくなったと言っていただけました✨️ 写真の通り、afterでは姿勢もよくなり肩周りやお腹周りもスッキリしてますね👍🏽 このようなお悩みがある方、ぜひ体験レッスンへお越しください🕊 痛みや不調のない日常生活を送れるように、サポートさせていただきます🌿‬！ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験問い合わせ≫≫≫≫ 公式LINEはこちら こんにちは🐣 本日はママさんのお悩みで多く耳にする産後の体系の戻りについて！！ 私の友人達もよく口にしていましたが産後、妊娠前のズボンが完全に入らない😣 出産を経験したママさんは覚えがある、又はサイズアップしたままだ... という方もいらっしゃるのではないでしょうか？！ まず、妊娠する事で赤ちゃんの成長と共にお腹が大きくなり、身体の中では出産に向けて 出産に必要なホルモンの分泌も始まり特に大きく骨盤周囲が出産に向け変化していきます。 出産時に赤ちゃんが出てくる為に骨盤を開く、骨盤周囲の関節を緩めるホルモンの分泌が あり、産後3ヶ月くらいは分泌が続き骨盤周りに不安定差を感じることがあります。 骨盤の不安定差には個人差がありますが、出産後直ぐに簡易的な骨盤ベルトで しっかりと固定をする病院もあります。 どんなベルトでも良いですが、不安定差を感じる方はもちろんですが骨盤を妊娠前に戻す為にも面倒ではありますが産後ベルトをホルモン分泌がある間は巻いていることをオススメします。 骨盤周囲を緩めるホルモンが分泌されている間はどれだけ頑張っても腹部に力が入りづらく 骨盤を自身でコントロールし絞めることができずらくなります。 その為、 抱っこをする事で姿勢はどんどん猫背になり、骨盤は後ろに倒れやすく骨盤の開きが入りやすい姿勢へと変わっていき、赤ちゃんのお世話をしている間に出産時のホルモン分泌が終わり骨盤が開いたまま身体は妊娠前のホルモン分泌へと戻っていき、体系は妊娠前の状態ではなく、産後の緩んだ体系のままになってしまうのです。 体系も妊娠前に戻す為に外部からの力を借りて骨盤をしっかりと支えてあげていることで 骨盤の開きを軽減し且つ、ベルトを巻くことでより締める事も可能になります。 面倒ではありますが、是非産後ベルトを活用し妊娠前のパンツが変わらず履けるように 試してみてください。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験問い合わせ≫≫≫≫ 公式LINEはこちら 毎日の様に花粉や黄砂、PM2.5の増加予報がされております。 気候もよくなり過ごしやすい気温にもなりお天気がいい日は気分も上がり、 外に出かけたくなりますが、お日様が出ていても空はもんやり霧がかった空..... 日に日にもんやり感が増してきました。 いろんなモノが飛び交いすぎて自分が何で症状が出ているのかも分からなく.... 鼻や喉、目が痛くなったり、かゆみがあったり😣 毎日、眼鏡とマスクが必須になってきています😷 そんな中、最近　花粉爆発　という言葉を天気予報やニュースでよく聞くようになりました。道路などに落ちた花粉を人が踏んだりすることで花粉の粒子が細かくなり、細かくなった花粉が更に舞う事を言うそうです。 また細かくなった花粉は、マスクの隙間からも侵入してきてしまうとのこと！！ マスクしていても入ってくるならもどうすればいいの！？と心の中で叫んでしまいました😣💦 対策法があれば共有よろしくお願い致します✨ 　　　　　　　　　　写真を撮ってもなんだかもんやり......😷 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

こんにちは！せおです☺︎ 今日はスタジオに貼ってある下のポップ（グルテンフリー）について✏️ 私は最近グルテンフリーを少し 意識して食生活を送るようにしています🌿‬🍴 それを意識するようになってからか、 徐々に体重が減って（現時点で-4キロ）に到達し、 身体が本当に軽くなりました✨️ なによりも1番の変化は 学生時代から早起きがずっと苦手で 休日はずっとお昼前まで寝る生活 だったのですが、グルテンフリーを意識した食生活に変えてから 休み日でもストレスなくちゃんと朝に起きれるようになり、目覚めがよくなりました👀 とは言っても、私の場合 食べること・甘いものだいすき人間なので 完全グルテンフリー生活！までいってしまうとまた反動で食べてしまいそうなので、そこまでは出来てません（笑） でも今までグルテン入りを食べていたのをブラックチョコに変えるとか、高カカオのチョコに変えるとか そういう工夫もやりながら 継続しています☺️（糖質なのでこちらも食べ過ぎ注意） 食事や食べるもので、こんなに身体に良い変化があるなんて自分でもビックリしています！ 自分に合った 方法を見つけながら 身体の中から不調ゼロを目指して健康な身体を手に入れましょう！✨🌿‬ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験問い合わせ≫≫≫≫ 公式LINEはこちら 久しぶりに長男と2人きりの時間を過ごすことになり、2人でお出かけをしようかな?! と考えていたのですが、長男に提案してみると次男も一緒の3人の時に行こう...という返事が....少し残念な気持ちもありましたが、優しい素直な気持ちをもらいとても母は嬉しかったです😊💕 結局、いつもの近所の図書館に行こう！という事になり、 図書館に向かったのですが、まさかの休館日💦 仕方なく下の階の座って読める本屋さんへ 本屋さんに行って買わないでは帰れずはずわなく、今日も3冊購入となりました📖 理科系の本が好きな長男が、最近学校で歴史の本を読んでいるそうで 戦国時代の質問をよくしてくるようになり、私はほぼ興味がなく分からないよ.... となっているのもあり、息子との共有本を1冊買いました。 息子が面白そうに思う本なので私が読んでも面白く、興味はそこまでわかないながらも面白く読めました。 本屋さんで本を探している際に「ヒトはこうして地球の支配者になった」 「世界はちがう人どうしでできている」と言う人類の進化の本が置いてあるのをみつけ 見て見て！と私が本を差し出すとすかさず本に目を通し、ホモサピエンスが...と息子が話だし私も一緒になって話していて、ほんとにいつも変わった子だ！と思っていますが、 一緒になって話している自分にいつも気づき、私に似たんだ..と思い知らされています😣笑 久しぶりの2人時間はとっても楽しかったです。次はいつできるかな..... 今回の3冊！！　かぼちゃスープのおふろ　も　とっても面白くオススメです！ パンどろぼうの作者さん　柴田ケイコさんの本は面白いのが多いです。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

こんばんは！田中です🌱 本格的に暖かくなり春を感じられる様になってきましたね！ 今回は睡眠の質の上げ方についてお話しします😴 睡眠の質を上げるには、、、 ・朝起きたらカーテンを開け朝日を浴びる ・朝食をしっかり摂る ・適度な運動 ・寝る前にスマホを見ることをやめる ・規則正しい生活を心がける 等が、あげられるます。 例えば、適度な運動は身体にとってちょうど良い疲労感は、深夜の深い眠りに繋がります。 また、朝日を浴びることによりコルチゾールが分泌され頭が冴え、活動的に動くことができます。その14〜16時間後にメラトニン分泌がピークとなり、眠気に誘われます。規則正しい生活を心がける事により睡眠の質を上げられるでしょう。 日中に脳と身体を活発に働かせるには、質の高い睡眠が必要です。睡眠の質が気になる方は、まずは生活習慣や生活環境の見直しから始めてみられてください✨ ぜひ運動には当店でピラティスを取り入れ睡眠、生活の質を上げていきましょう☺️ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら こんばんは！ 今日は僕の家の近くにあるお寺さんの掲示板に貼ってある格言を紹介します！笑 「志を立てるのに 老いも若きもない」 新しい事や自分のしたい事に挑戦するには勇気や若さや体力がいると思ったり環境のせいにしがちですが、何事も自分の捉え方や在り方次第で見える世界は一変すると思います。 自分の今ある現状や心境を見つめ直し、来週から新しい期になるので新たな気持ちで良い期を迎えれるように頑張ります💪🏻 上の張り紙は毎月変わるのでまた機会があればブログに投稿します！🫡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちらから🌿 インスタグラムもぜひご覧ください✨ こんにちは！岡田です！ 先日PHI Pilatesのタワー養成を受講してきました！ タワー🗼 別名トラピーズテーブルやキャデラックなど様々な呼び方があります🤔 一つ豆知識ですが、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏がアメリカの車「キャデラック」が好きだったこともありキャデラックと呼んでいたそうです。※諸説あり そんなキャデラックですが、本当に万能マシンだなと感じました🤩 基礎的なエクササイズから応用のエクササイズまで幅広くあり、エクササイズの種類もざっくり100種類以上もありました！（バリエーション等含む） 今回受講して改めて、マシンはマットエクササイズの補助なんだと感じました。 マットエクササイズでは感覚入力が難しい方だったり、コントロールが難しい方、 びっくりするくらい出来ますよ👍（ざっくりですが😅） 「出来ない。」から「出来た！」へ。 新しい感覚を掴む手助けになるマシン、ぜひスタジオで体験してみてください✌️ スタジオでお待ちしております🫰 では、また！ PS.今回一緒に受講して頂いた方が理学療法士の方で、個人的にかなり勉強になりました！ 本当に感謝です🤩ありがとうございました🙇‍♂️ PS②.養成受講の次の日は笑うくらい筋肉痛がきております😅お尻痛い😂 当分階段は勘弁して欲しいですね😇 最後にエクササイズ風景をお届けします🫰 映えって感じですね😆 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは！セオです！ 数日前からかなり花粉が酷くなっていますね🤧 元々、花粉症で年々ましになってきていると思っていたのですが 今回はくしゃみが止まらず…（笑） 花粉症の方々、頑張って乗り越えましょう。。 先日、友達がピラティスを受けに来てくれました🩷 入社前に 一度受けてもらったことはありましたが、入社後に自分のレッスンを受けてもらうのは初めてで なんだか新鮮でした🥹 姿勢のbefore after を撮り忘れてしまって…💦🥲︎ 終わったあとはしっかり正しい姿勢に戻っていて、脚のラインが少し真っ直ぐになっていました！ 友達や知り合いにもたくさんピラティス知ってもらって1人でも多くの方に 広めていきたいです☆ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀中です！ 本日は旬な果物♪ 今は柑橘系の果物が旬ですね✨ 柑橘類には カロテンやクエン酸、ビタミンCが豊富に含まれていて、 疲労回復や風邪予防・美肌作りに効果の期待されます 🍊 よく皮の内側の白い部分には栄養があると聞きますが そこに含まれるビタミンPには、毛細血管を強くし、動脈硬化を予防する効果があります。 みかんに多く含まれるβ-クリプトキサンチンには、抗がん作用があるとして注目されています！ 白血球やリンパ球の働きを助けるビタミンCでは体内に侵入したウイルスや細菌などを攻撃し、 風邪や感染症を防ぐ働きがあります！ レッスン終わりのビタミンCが苦手な皆様 私もとっても苦手なのですが 風邪を引かないように頑張って飲み続けましょう✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)