【お知らせ】 いつもTHE PILATESをご利用いただき、誠にありがとうございます。 大変ご好評につき、《土日4回プラン》の定員が残りわずかとなりました。 多くのお客様にご支持いただき、スタッフ一同心より感謝申し上げます。 土日にご利用いただくこちらのプランは、休日の運動習慣をつけるため、仕事で疲れた身体を整えるために非常に人気プランです。 ご検討中の方は是非お早めにお問い合わせください。 上限に達した場合は、順次ウェイティングでのご案内となりますので予めご了承くださいませ。 なお、入会をご検討されている方は、 プランの詳細や空き状況についてスタッフまでお気軽にお声がけください。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 THE PILATES 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/

申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです！ 今日はタイトルにもある通り、多裂筋という筋肉について✏️ 皆さんはこの筋肉のことを知っていますか？？💭 多裂筋は背骨の深部に位置する重要なインナーマッスルであり、主に 腰椎（腰の骨）・背骨の安定性向上 正しい姿勢の保持 腰痛予防において必要不可欠な筋肉です！！！ あと脊柱を側屈させたり回旋させたりする時も働きます。 骨盤が後ろ（後傾）になってしまう原因の中で、この 多裂筋の弱化 も1つの原因として挙げられます。 そうなると必然的に腰痛に繋がる可能性はすごく高くなってしまいます💦 脚のラインを綺麗にしたい＆細くしたい場合 でも、まずしっかりここの筋肉を働かせてスイッチを入れた上で、お尻の筋肉や内転筋を使って鍛えていくことがかなり大事になってきます‼️ 私も多裂筋はすごく弱くて、普段使えていない筋肉なので少しでも脚のラインを綺麗にする為に、自主トレをするときは積極的に鍛えて頑張っています🔥✊🏽 同じようなお悩みがある方、腰痛がある方は是非一度体験レッスンへお越しください (*´︶`*) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 村上トレーナーの『 ピラティスと筋トレ、どちらがいいの？ 』 のブログはチェックしていただけたでしょうか？ まだの方はぜひチェックしてみてください👀 『運動したいけど何をしたらいいかわからない。』 『ジム通いが続かない。』 『自分で運動すると体を痛めてしまう。』 などと言ったお悩みはありませんか？ 結論から言いますと皆さんピラティスを始めましょう！ ピラティスは元々 リハビリテーション を目的とされた身体調整法です。 20代の若い方から70代、80代の高齢の方まで幅広い年齢層の方にご利用いただけます。 実際にTHE PILATESでも 幅広い年齢層 の方々にご来店いただいております！ 運動が苦手、柔軟性アップさせたい、何か運動を始めたい方などにピラティスをオススメします！ 【 ピラティスの効果 として】 ・正しい姿勢の獲得(姿勢改善) ・パフォーマンスアップ ・痛み改善 ・老化やケガの予防 ・睡眠の質が改善される ・深く呼吸が吸える などといった沢山の効果を得ることができます。 グループレッスンは受けたことあるけど体の動かし方がわからないと言ったお声もたくさんいただきます。 【THE PILATESの特徴】 ・マンツーマンでレッスン ・正しい姿勢の獲得 ・細かく一つ一つ体の動きを見る ・お客様に合わせたトレーニングをご提供 少しでもピラティスに興味がある、運動したいけど何がいいかわからない方、体(身体)の動かし方を知りたいなどどんな方でも一度、THE PILATESで体験レッスンを受けてみませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ ピラティスを沢山の方に知っていただき効果を実感してほしいと思います！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひお待ちしております😊 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ ⇨ 公式LINEはこちら   ⇨ THE PILATES予約サイトはこちら Instagramも投稿しております！ ⇨ インスタグラムはこちらから こんにちは、村上です。 こちらピラティス10回でのビフォーアフターのお写真です。 もうすぐ結婚式を迎えられるためこちらに通ってくださってます。 鎖骨周りがでるマーメイドの形のドレス をご着用されるため、上半身メインで頑張っています✨ 胸が引き上がり、首筋、顎のラインもスッキリ しました！ ちなみにですが、少しずつ脚周りにもアプローチをさせていただいております。 すねの間の空間が少なくなり 、まっすぐな脚に近づきましたね！ M様お写真のご協力ありがとうございます。 引き続き、とっても素敵な花嫁さんになれる様に全力でサポートさせていただきます🙌🔥🔥 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんばんは🌙橋詰です！ 先日の空き時間に山下トレーナーにレッスンをした時のBefore Afterです！ 巻き肩の改善 と ウエスト・脚まわり をメインに 一緒に頑張りました😉⭐︎ 胸が引き上がって鎖骨の向きが上を向くようになり、 巻き肩が改善されています！ そして、下半身やお腹まわりも上手く使えるようになり 前屈がレッスン前よりもペッタリと手がついています！ ピラティスでは姿勢改善だけでなく、痛み改善、機能改善なども、、 お客様それぞれの目的に合わせてお身体を見させていただきます🌼 体験レッスンもございますので、気軽にお問い合わせください♪ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは☀️中です！ 本日は玄米について少しお伝えしていきます✨ 玄米は、白米と比べて食物繊維が約4〜6倍 ビタミンB1やミネラル（マグネシウム・鉄）が 豊富に含まれており、非常に高い栄養価を持つ「完全栄養食」と言われております☺️  1つ目　便秘解消とデトックス : 白米の約4倍以上の食物繊維が腸内環境を整えます。 2つ目　ダイエットと血糖値管理 : 低GI値（GI値が低い）食品のため、血糖値の上昇が緩やかで、満腹感が持続しやすく、太りにくい体質へと導きます。 3つ目　疲労回復・代謝促進 ビタミンB1が豊富で、糖質を効率よくエネルギーに変え、疲れにくい体を作ります。 4つ目　アンチエイジング（抗酸化作用） : ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、美容効果をもたらします。  5つ目 ミネラル補給 : 鉄分やマグネシウムが豊富で、貧血予防や健康維持に役立ちます。 6つ目　栄養補給に最適 : 忙しい現代人が不足しがちなビタミン、ミネラルを毎食の食事で手軽にプラスできます。  おすすめの食べ方 発芽玄米にする : 消化吸収が良くなり、GABA（リラックス成分）やビタミンが増加します。 よく噛む : 噛むことで消化を助け、脳の血流を活発にし、満腹感を得やすくします。 白米と混ぜる : 無理なく継続するために、白米に1〜2割混ぜることから始めるのがおすすめです。  玄米は栄養豊富な一方、消化に時間がかかるため、胃腸が弱い方は少量から始め、よく噛んで食べることが大切です🌟 玄米に挑戦するのは中々ハードルが高い、白米が好き！！辞めたくない！と言う方は まずは小麦を摂りすぎない意識から是非してみてください🤲🏻 ↓ 詳細はこちらから！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！山下です。 デスクワークやスマホの時間が増えることで首周りや肩こりに悩まれる方が多いです。 常に緊張状態になってしまい、慢性的な凝りに繋がります。 肩こりの原因は「肩」だけではない？ 肩こりの原因は、肩そのものよりも ・猫背や巻き肩 ・呼吸の浅さ ・体幹の弱さ ・姿勢の崩れ など全身のバランスが関係していることが多いです。 ピラティスで姿勢を整えて根本から改善 ピラティスでは背骨や肩甲骨周りをしなやかに動かしながら正しい姿勢へ導いていきます。 姿勢が整うことで肩にかかる負担が減り、自然とコリが軽くなっていきます。 呼吸が深くなると肩の力が抜ける ピラティスでは胸式呼吸を大切にします。 呼吸が深くなることで首や肩の余計な緊張がぬけやすくなり副交感神経を優位にしてくれます。リラックス効果も期待できます。 血流が良くなる 肩こりの原因の一つは血行不良。 ピラティスで肩甲骨をしっかり動かすことで血流が促され、肩回りが軽く感じやすくなります。 肩こりは放っておくと姿勢の崩れや疲れやすさにも繋がります。 ピラティスで身体を整えながら、スッキリ軽い肩を目指していきましょう✨ 体験もお待ちしております！

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんばんは！橋詰です！ ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスの最も有名な言葉 10セッションで気分が変わり 20セッションで見た目が変わり 30セッションで身体のすべてが変わる この言葉をご存知ですか？ 詳しくは… 10回：身体が軽くなったと感じ、気分が前向きになる 20回：筋肉の引き締めや姿勢改善など、見た目の変化を実感する 30回：全く新しい身体を手に入れる 以前、 ウェディングドレス を試着した時に気になっていた ・背中のライン ・二の腕 ・ウエストライン が 30 回 以上通っていただき、 結婚式 ・ 前撮り ・ フォトウェディング の時にはとても満足していただけたお客様がたくさんいらっしゃいます！ THE PILATESでは 月4回 、 月2回 のプランがございます。 より最短で身体の変化を感じていただきやすい 月4回プラン がおすすめです！ 身体をより正しい位置でキープできるようになると月2回プランでも効果が感じていただけると思います。 月4回プラン だと、だいたい通い始めから2カ月半で10回目、5カ月で20回目、8カ月半で30回目…と2カ月半置きに変化を感じていただけるようになっています！ もちろん！！ 30回を超えても40回目、50回目…とまた新たな課題を 10 回ごとにカウンセリング を行い、トレーナーと一緒に課題や目標を見つけ出しその目標に向かって頑張っていくような形になっております。 そして、気づけばお客様にとって ピラティスがなくてはならないものに なっており、常に痛みのない身体を維持することができ、正しい姿勢を獲得できるように！ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 山下トレーナーの 『体験から10回目のお客様のBefore/Afterのブログ』 はご覧いただけましたか？ まだの方はぜひチェックしてみて下さい👀 今回は同じく体験日から10回目の変化のお客様のbefore/afterです📸 こちらのお客様は腰痛改善で通ってくださっています。 今までずっと腰痛に悩まされていましたが体験から10回目で、 『腰痛が完全にではないですか痛い日が減った』『すぐに崩れやすい姿勢だったのが少しずつ保つようになっていき1週間の間で後半まで痛みが出なくなってきている』 とお声をいただきとても嬉しく思います！ 少しづつですが筋力もついてきているのを実感していただけています💪 これからも全力でお悩み改善のサポートさせていただきます！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ ⇨ 公式LINEはこちら   ⇨ THE PILATES予約サイトはこちら Instagramも投稿しております！ ⇨ インスタグラムはこちらから こんにちは、村上です。 最近とても寒い日が続いていますね❄️ 寒くなると無意識に肩や首をすくめてしまい、首まわりに力が入りやすくなります。 実はこの「日常の姿勢のクセ」こそが、首のしわと深く関係しています。 さて本日は 「ピラティスで首のしわは改善されるのか？」 についてお話ししていきます。 首のしわができる主な原因 首のしわには、いくつかの原因があります。 ①生まれつき皮膚の構造や首の長さによるもの ②首が前に出た姿勢（猫背・スマホ姿勢）によるもの ③加齢による皮膚の弾力低下 この中で、**ピラティスでアプローチできるのが 「②首の不良姿勢」**です。 なぜ姿勢が悪いと首にしわができるのか？ 首が前に出た姿勢が続くと、 ・首の前側の皮膚が常に折れ曲がる ・首の後ろや肩の筋肉が緊張し続ける ・本来使われるべきインナーマッスルが働かなくなる といった状態が起こります。 この状態が長く続くことで、 同じ場所に皮膚の折れ目がクセづき、しわとして定着してしまうのです。 ピラティスが首のしわ改善に効果的な理由 ピラティスでは、 ・背骨と首の正しい位置を再学習する ・胸郭（肋骨まわり）を広げ、自然に首が引き上がる姿勢をつくる ・首だけで支えない、全身で頭を支える感覚を身につける といったことを大切にしています。 首だけを動かしたり、マッサージをするのではなく、 「首に負担をかけない姿勢そのもの」を整えるのがピラティスの特徴です。 その結果、 首の前側にかかる圧が減り、しわが目立ちにくくなっていきます。 大切なのは「エクササイズ＋日常姿勢」 ピラティスで整えた姿勢も、 日常生活でまた首が前に出てしまうと元に戻りやすくなります。 ・スマホを見るときの目線 ・デスクワーク中の頭の位置 ・寒い時に肩をすくめすぎていないか こういった小さな意識の積み重ねが、　首元の印象を大きく変えていきます。 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします ！ https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンご予約・お問い合わせは下記リンクから ☟　☟　☟ THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら スタジオインスタグラム‼︎　是非ご覧ください！ ☟ インスタグラムはこちらから こんにちは！おくです！ 今回は妊婦さんの姿勢でのbefore afterをご紹介いたします！ 妊娠後期になってくると寝るのも辛くなってきますよね… 妊娠後期、どう寝るのが正解？ ↑↑こちらのブログで紹介してくれているので、是非!! 骨盤の位置がニュートラルでないとお腹の出方や重さが変わってきます。 また、赤ちゃんがお腹の中にいやすい環境かそうではないか骨盤の位置で決まります！ 長時間同じ姿勢で座っていたり、立っていると腰にもお腹にも負担になるので、できるだけこまめに姿勢を変えてみてください😊 妊娠中など関係なく筋肉は約20分同じ姿勢でいると固まり始めます。 なので、少しでも姿勢を変えてみてください！ 骨盤の位置でお腹の出方が変わってきます(骨盤での個人差はあります。) あまり良い姿勢でいる！という意識をもたず楽な姿勢でいてください！無理は禁物!! 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！山下です。 今日はお客様のビフォーアフターのご紹介です！ 体験日と10回目のお写真を比較してみました。 姿勢改善といくつになっても自分の足で歩ける身体づくりがしたいと来てくださったお客様。 普段お仕事で身体に負担がかかりやすく猫背や姿勢の崩れ、肩こりに悩まれていました。 週一回ご自身の身体としっかり向き合いながら とても意識高くレッスンに通ってくださいました✨ 横向きのお写真では胸が引き上がり頭の位置も修正された事で猫背が改善しています！ 骨盤もしっかり引き上がって真っ直ぐ立てています！ 後ろ向きのお写真は、なで肩が改善され頭と肩の距離も遠くなりすっきりしています！ これからもお客様の健康を全力でサポートさせていただきます😊 ピラティスは年齢や性別を問わず、どなたでも始めていただけます。 運動が久しぶりの方も、体力に自信がない方も大丈夫。 お一人おひとりのペースに合わせて丁寧にサポートします。 老若男女問わず、ピラティス体験お待ちしております✨️ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ====================== 【 THE PILATES 本店 】 阪急西宮北口駅北改札から徒歩3分 〒663-8035 兵庫県西宮市 北口町10-17 Grandi 西宮北口1F 2F 📞本店　0798-98-2200 📩info@the-pilates.com 【THE PILATES 田代店】 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分 ガーデンズ駐車場中央P1階Bから徒歩3分 〒663-8201 兵庫県西宮市田代町14-15 📞田代店　0798-98-2202 📩info@the-pilates.com ◉完全予約制 営業時間 | 平日9:00-21:00 土日9:00-20:00 定休日 | 無し ===================== #ピラティス#pilates#西宮#西宮北口#西宮ピラティス#ピラティススタジオ#ダイエット#姿勢改善