体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です！ スタジオの更衣室にあるポップは皆様ご存知でしょうか☺️ 本日はその一部を紹介させていただきます✨ この姿勢の方に多い身体の悩みを書いております！ 皆様お考えください🤔 正解はこちら！！！ 皆様当てはまる方はいらっしゃいませんか？？💦 自分かもって思った方は思うだけでなく より良い姿勢を求めてピラティスをしてみませんか😳 是非お待ちしております！！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンお問い合わせはこちら＞＞＞ 公式アカウントはこちら スタジオHPはこちらから>>>> THE PILATES こんにちは黑田です🐣 最近はいろんな予防対策が必要になり 何をどこまですればいいのか分からなくなってきています💦 まだ1月ですがもう既にスギ花粉🌳が飛び始めているそうです！！ そんなニュースを目にしたからか、最近、目がかゆくなってきた様に思ってしまっています😣😷 今年の花粉🌳の飛び始める時期は例年より早く観測され、予想では例年の倍以上の花粉量になると言われているそうです💦 そのため今年から花粉症になる人が急増するのではないかとも予想されているようです。 またまた予防対策が増えますが、吸い込まない様にマスクや眼鏡、帰宅する際はしっかり外で落とし室内に持ち込まないように気をつけて対策をしていきましょう😷 毎年鼻水が出るかな？！目が痛い....?? と思いながら花粉症じゃない！！と思い込みながら過ごしていますが、 今年もそれでやりきれるでしょうか..... 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験お問い合わせはこちらの 公式LINEアカウント へ 昨年、12月から7年ぶりにバレエのお稽古を再開し、自分の好きな事をさせてもらう 時間を取らせてもらう事にしました！ 幼少期から始めたモダンバレエも気づけば今年で35年のお付き合い！！ こんなに長く続けるなんて思ってもいませんでした。 ここまで来ると、辞めてしまうとどうなってしまうんだろう？！という怖さの方が強いように思います。 出産後なかなか再開することができず、7年もお休みをしていたので動ける自信もなく、 身体もガチガチ.....💦 ですが、楽しく没頭できる時間は終わった後の身体と心のすっきり感がすさまじく、 帰宅後の心の穏やかさが普段の比じゃないくらいに穏やかでいられます😌 子育て中のママさん、パパさん、親御さんの介護などをされている皆様、 自分の為の自分時間を取れていらっしゃいますでしょうか？ そんなご褒美時間に心と体がスッキリリフレッシュできるピラティスはいかがでしょか？ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスンはこちらから💁‍♀️ https:// lin.ee/jbiNfKM 随時受け付けております✨ こんばんは、田中です🌱 先日の休みに久しぶりに淡路島に行きました！ ずっと気になっていたタカムラコーヒーへ☕️ 店内がとっても広くゆっくりできました！この日は特に天気が良かったので日が差しとても気持ちが良かったです！ 年々おしゃれなカフェやスポットが増えているようで事前に調べて行きましたが気になる場所がまだまだあります🤣 イングランドの丘にも行きました！ 子供が生まれる前に1度行ったことがありますが、子供と一緒に行くとまた違った視点で楽しむことができました✨ 写真はワラビーに向かって　わんわん！と呼んでいる娘です🦘 広々とした場所で自由に歩いたり初めての物を見たりとても大切な時間だなと改めて思う休日でした☺️ 明日もよろしくお願いいたします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～）

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 THE PILATES インスタアカウントはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   うめだです🙂 早くも2025年、20日が過ぎましたが皆さん日常生活のリズムは取り戻せましたか？😊 スタジオにお越しのお客様では年末年始で体調を崩された方も沢山いらっしゃいましたが、僕は何とか今年は元気に年越しを迎えられました💪 今回はあるお客様の去年のピラティスでの成果をご紹介します✨ 2024年4月〜12月 週1回ペースのお客様です！ パッと見た感じでも背筋が真っ直ぐになっているのが分かりますね💡 細かく言うとキリがないのでいくつかポイントを。 ･胸が引き上がることで頭の位置が下がった ･肩が開くことで猫背が改善した ･前ももの張りが無くなり脚がスラッとしている 後は重心位置も整っていたり、呼吸がしやすくなったりと、姿勢の改善を行うだけで見た目だけではなく日常での変化も感じられます！ 実際にこのお客様も普段の腰痛、仕事での肩首の疲れを感じる事が減ったとの事でした👏👏 スタジオのトレーニングだけではなく、普段からの意識ももちろん大切ですが、まずはスタジオで正しく動く感覚や動き、ポジションを養いそれを継続することが何よりも大切です！ 今後もお客様のピラティスを頑張った栄えある成果をご紹介させていただきますね⭐️ それをモチベーションに記事を読んでいる方も自分の体と向き合ってみてください‼️ スタッフ一同全力でサポートさせていただきます😊 THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   せおです！ 1月もあっという間に後半にさしかかろうしています！ インフルエンザや風邪も一時期に比べると少し落ち着いたように思います😖 私も先週 身体はすごく元気だったのですが喉がやられてしまい声がガラガラに（笑） こういう時にビタミンCの有難みが本当によく分かります‼️ 健康第一です☝🏽 先日、1月15日に2月の予約表がOPENしました！ もうご予約していただけましたでしょうか？✨️ 最近は有難いことにご予約が増え、私たちも2階でのセッションもさせていただくことも増えてきています🙇🏻‍♀️！ ご予約がまだの方は平日の夜や土日は埋まりやすいのでお早めにご予約してみてください☺️ 年明けから頑張るぞ！というご新規のお客様ももちろんお待ちしております!!（体験レッスン） ピラティスで身体を整えて理想のお身体を手に入れましょう〰️🔥 ご予約サイト⤵︎ ⤵︎ https://the-pilates.hacomono.jp/ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ ↓↓↓ 公式LINEはこちら   こんにちは！おくです！ お客様の変化をご紹介いたします！ こちらのお客様は約10か月間通ってくださっています！ お仕事柄中腰になることが多く、腰痛が出やすかったお客様 ピラティスを初めて腰痛はほとんど感じなくなったそうです⭐ 🌟顎の角度があがった➡ 目線が上へ〇 🌟胸の位置UP ➡ 背中の丸まりが改善〇 🌟重心が後ろへ ➡ 体の真ん中に青色の線が来ている〇 🌟お尻の位置UP ➡ 骨盤の位置があるべき位置へ引きあがり腰痛改善〇 この様にピラティスは痛みにもボディメイクにも効果があります！ そして、どんなお客さまにも体験していただけるので１度体験してみませんか？ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ 本店2Fに Tarzan1月号から 【肝臓 ・腎臓・膵臓】が新たに追加されました！ 皆さんは普段どのくらいお酒を飲みますか？ お酒の内容について、先日 の 瀬尾トレーナーのブログ に詳しく書いてあるので ご覧下さい☺️ この雑誌の内容としては、 現代に 沈黙の三大臓器と言われている3つの臓器の仕組みや働き、更に健康な体づくりの 具体的な対策まで 沢山載っています✨ 実は、、日本人の3人に1人以上は脂肪肝。 5人に1人は慢性腎臓病の疑いがあり、糖尿病の方も年々増加しているそうです。 お酒だけではなく普段の食事から 「魚を食え」「ポリフェノールを信じよ」 「果糖の誘惑に勝ちなさい」 と、いった食習慣・生活習慣 から学ぶことが出来る1冊でした！！ 自宅でできるエクササイズなども 載っていたので、年末年始で身体に蓄えたエネルギーをしっかり消費しましょう☺️ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験レッスンはこちらから💁‍♀️ https:// lin.ee/jbiNfKM 随時受け付けております✨ こんにちは、こむらです‼︎ 先日、タイ料理を食べに行ってきました🇹🇭 タイ料理は普段からよく食べるのですが、今回は友達に誘われて初めてのお店でした‼︎ 今回はパッタイのランチセットを頼みました。 メニューがたくさんあったので、また夜も行ってみたいと思います。 パッタイはモチモチの麺に酸味や甘みがあり、思わず「また食べたい！」と思える美味しさでした。タイ料理はスパイスやハーブが豊富に使われているので、食べるだけで体がポカポカ温まり、リフレッシュできるのも魅力の一つです。 さらに、タイ料理には小麦を使わない料理が多く、グルテンフリーの方にも楽しめるメニューが豊富です。例えば、米粉で作られた「パッタイ」や「カオソーイ」、そしてココナッツミルクを使ったカレーなどが代表的です。 タイ料理をまだ食べたことがない方はぜひ一度試してみてください！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験問い合わせはこちらから＞＞＞　 公式LINEアカウント 明けましておめでとうございます。黑田です🐣 本年もよろしくお願い致します。 今年は年始早々体調を崩しぐだぐだなスタートとなりました。 インフルエンザが猛威をふるっていてまだ少ないのかもしれませんが、 冬に流行るウイルス代表　ノロウイルス　 これから流行りだしてくるのか、もう既に流行っているがインフルエンザの陰に隠れているだけなのか..... ノロウイルスも感染力がものすごく高く、飛沫感染をするウイルス。 嘔吐してしまった場合、1ｍ以上離れていないと飛沫したウイルスをもらってしまい 感染となってしまいます。 家族が1人かかれば確実と言っていいほど順番に感染してしまいます。 インフルエンザに加えて、胃腸系ウイルスにも感染対策を徹底していきましょう。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスンはこちらから💁‍♀️ https:// lin.ee/jbiNfKM 随時受け付けております✨ 田中です🌱 2025年になり早くも2週間が経ちました！ 私の家は、年末から娘が体調を崩し家族みんなが順番に体調不良になり気がつけば新年を迎えておりました😂そんな今日は 粘膜 の大切さについてお話しさせていただこうと思います。 粘膜は、体内の内側を覆い、ウイルスや細菌などの異物から体を守る役割を担っています。粘膜が健康であれば、感染症やアレルギー反応を防ぐことができます。 その為には、水分をしっかり補給することや、栄養面であればビタミンAが粘膜を強化する栄養素で口内炎や喉の腫れを防ぐ為に大切です。例えばにんじん、ほうれん草、みかん、レバー等、、、。 まだまだ乾燥が続く季節、喉からくる体調不良も多いかと思います。水分をしっかり摂取し、バランスの良い食事を心がけ粘膜強化で健康な身体づくりを目指しましょう💪✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのご予約、お問い合わせはこちらから✨ こんにちは！岡田です！ 先日投稿された田植トレーナーのブログはご覧になられましたか？ デスクワークのことについて書いてますので、ぜひ読んでみてください！ 田植トレーナーのブログはこちら 今回はデスクワークの方必見！ 肩こり解消エクササイズをご紹介します！ ご自宅でぜひやってみてください！ まずは写真のようにリングを持ってください。 ※リングがなければ、お風呂の桶、しっかり目なハンガーで代用できます。 リングを持ったまま天井に向かってリングを上げていきます。 この時に背骨を天井に向かって引き伸ばしながら行ってください。 あげる時！！！絶対に！！！猫背に！！！ならないで！！！ ※大事なことなので強調しておきます笑 猫背になりながらやってしまうと効果があまりありません😇 なので「もうこれ以上伸びません！」っていうくらい背骨を伸ばしてください✌️ 背骨を伸ばしながらやると、肩甲骨周りに使った感が出ると思います！ これで肩こりからおさらばですね🫢 ぜひご自宅でやってみてください👍 では、また！ PS. あけましておめでとうございます！今年も1年よろしくお願い致します！ 僕個人として新年１発目のブログになるので、遅ればせながら新年のご挨拶をさせて頂きます。 今年は昨年以上にお仕事もプライベートも充実した1年にできるよう精一杯精進致します👍 今年もTHE PILATESをよろしくお願い致します🙇‍♂️ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)