料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ 突然ですが、みなさんは普段 Q ．睡眠時間をどのくらい取っていますか？ また、その睡眠に 満足していますか？ この質問は、 THE PILATESへご入会頂いたお客様に、2回目ご来店の際に行っているカウンセリングの内容の 1つです！ そこで、本日は 「 睡眠の質 」 について・・・ お伝えします😴💤 睡眠不足と感じている時には、 日中眠くなるだけでなく、頭がボーッとしたり疲れを感じやすくなったりします。 また、集中力・記憶力・判断力が低下し 酷い場合には 食欲不良 の状態が続くなどの症状も 起こりやすいのが、特徴です。 これらの不調を改善する為に、 1．食事時間や飲み物に気をつける (夕食はだいたい 就寝3時間前がベスト！カフェインは 就寝4時間前まで🙆🏻‍♀️！) 2．就寝・起床時間を決め規則正しい生活 3．朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる☀️ 4．日常生活に 適度な運動を取り入れる 5．自分に合ったストレス解消法を取り入れる (こまめなストレッチ、アロマを焚く、自然に触れる、読書をする 等・・・) 他にも、沢山ありますがこれらの条件が1つずつクリアできると睡眠の質が 今より更にアップするかもしれません☺️✨️ また、この中でも適度な運動を心がけることがとても大事だと 私は思います🤸‍♀️！ 今 の睡眠の質に満足していない方、、 今より 少しでも運動習慣を身につけたい方、、 どんな方でも大歓迎です！ 体験レッスンのご予約お待ちしております😌🌿‬ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　➡ 　 公式LINEはこちら   9月グループレッスン　➡️ 詳細はこちら こんにちは！中です！ 本日は肩こりについてお伝えしていきます✨ まず肩こりとは 首から肩にかけての筋肉が緊張して血行が悪くなり、重く感じる症状です。 肩こりの原因はいくつかあるのですが 筋肉疲労 血行不良 末梢神経の傷 冷房や寒さによる筋肉の緊張 なで肩などの体型 運動不足 精神的なストレス などが挙げられます。 その他にも 長時間の緊張状態（上や下を見続ける）、不自然な姿勢での睡眠、ストレス、ショルダーバッグ、重たいネックレスも原因となります。 どうしたら肩こりがなくなるのか❓ 最近はとても運動不足の方が増えています。 少しの運動でも肩こりはマシになるのです！ 同じ姿勢を続けてしまうことによって引き起こる肩こりでは、1時間に一回少し肩を回したり、伸びたりするだけでも軽減されます🔆 通勤での階段を使うことや、歩くことで 身体中の筋肉の8割を動かすことができるとも言われており、 全身運動は肩こり改善に良い効果をもたらしてくれます！ 自分で筋トレする時に正しく動かせていなかったり、肩こりで使ってしまっている筋肉をさらに鍛えてしまったりすると肩こりを悪化させてしまいます💦 ピラティスで正しい位置に姿勢を戻して、肩こりを改善するのがオススメです☺️ 最初は難しい動きが多いですが 効果を感じるようになってきたり、動けるようになるととても楽しいので是非皆様のご来店お待ちしております♪ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

一部プラン・サービス終了についてのお知らせ・・・ 詳細はこちら こんにちは！岡田です！ 先日PHI Pilates Japanのチェア養成を受講してきました！ 以前田淵トレーナーも受講していた養成と同じのを受講してきました！ 田淵トレーナーのブログはこちら 今まで指導してきたエクササイズもより詳しく学べました✌️ また新しいエクササイズも学べて指導のバリエーションが増えました🤩 お客様からも「ちょっと前よりキツなってない！？」と嬉しい(?)お言葉を頂きました😆 まだ指導できていないエクササイズもあるのでしっかり練習して みなさんにより厳しい、よりきついエクササイズで1時間のレッスンをお届けできるよう 頑張っていきます😂 ちなみに養成の後半は終始こんな顔で実技やってました🙂 エクササイズのキツさが顔から伝わってきますね😂 みなさんも覚悟しておいて下さい😏 これからまだまだレベルアップしていきますので期待してて下さい👍 ハードルだけ自分で上げておきます🙂 では、また！ PS.ほんまにきつかった笑 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

一部プラン廃止のお知らせ ＞＞＞＞ こちらから こんにちは🐣 ここ数日、身体のむくみがひどく😭 今朝も靴下を履く際に足を見ると誰の足？？！と思うほどの足のむくみに 衝撃を受けました。 お客様にむくみについてお尋ねさせて頂いていると、朝起きた時にむくみが出ると いうお声が多く、今までの私は一日の終わりが１番むくみ、朝には改善されている タイプだったのでこんなにもいろいろなタイプがあるんだと思いました。 特に女性は年齢やホルモンバランスの変化の影響が大きく、そこに冷えや、運動不足、 食生活の影響も関係し、むくみが起こりやすくなってしまいます。 日々の足のむくみのラインが気になる方は指の腹で５秒間押し、１０秒以上 へこみが戻らない場合はむくみとなります！！ 気になる方はチェックしてみてください🌟 むくみが気になる方はPilatesで改善していきましょう！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

一部プラン改定のお知らせ ＞＞＞＞ 詳細はこちらとなります 料金改定のお知らせ ＞＞＞＞ 詳細はこちらとなります お客様と姿勢のお話をさせて頂いているとよく寝姿勢の話題になることがありまります。 お話をしていると、横向きで寝ているという方が多く、その中でも最初から横向きでないと寝れない！　という方が多いように思います。 横向き姿勢で寝ることで肩に負担がかかり肩こりなどの痛みの原因に なる可能性があります。 また、横向け寝で眠る方は基本的に向きが決まっている事が多く 同じ側の肩を下にしてポジションを取ることで慢性的に同じ側の肩に負担をかけてしまう事に！！ たまに、反対に向くなどから姿勢に変化を与え仰向けでも寝れる様に改善を心がけていきましょう！！ 寝る時も立っている時と同じなので仰向けの姿勢で眠るが良いとされています。 もちろん、頭の位置も真っ直ぐの位置となりますので枕はおすすめ致しません。 私自身は仰向け　大の字派なのですが、自分の上に毎日コアラの様に次男が乗っているので、仰向けで寝ていても....💦という感じで寝ています。 皆さんはどんな姿勢で寝ていますか？！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   こんにちは！　おくです！ ピラティスを初めて体験後から1年通っていただいているお客様のbefore afterをご紹介いたします！ こちらのお客様は特に痛みなどはなく姿勢改善の為通っていただいていました！ beforeは見ていただくとわかるように、猫背が強く頭がすごく前に出ています。 ですが、afterはbeforeに比べると、肩の上に頭がのっていて猫背が改善されています！ そして、猫背が改善され、胸が引きあがって立ち姿勢が綺麗になりました✨ お尻の位置もbeforeは前に押し出されているような位置ですが、 afterの位置は良い意味で後ろに引っ張られているような位置になっています！ 少しでも変化が沢山あると、全体で見たときの変化が大きくより嬉しくなりますね！😊 姿勢が改善してくると新たな目標が見つかりその目標に向かい頑張っています!!✊ H様ご協力ありがとうございます！ これからも全力でサポートさせていただきます！ よろしくお願いいたします✨ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   こんにちは！せおです！ まだまだ暑い日が続いておりますね💦 早く秋がきてほしくて待ち遠しいです、、🍁 今日は呼吸についてです!! 皆さん呼吸は正しく出来ていますか？？ 人が1日の間で呼吸する回数はおよそ2万~2万5000回と言われています。 姿勢が悪くなってしまう（猫背や反り腰）と知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってしまいます。 そして 呼吸が浅くなってしまうと不安やストレスを感じやすくなり、疲れやすいなどの身体になってしまうそうです。 そこで、私たちが提供しているピラティスは｢姿勢｣｢呼吸｣ の両方ともに意識を持ってもらいながらおこなっています！ 正しい姿勢で呼吸をすることによって、普段の浅い呼吸を改善することができます！ まさに一石二鳥です✌🏾 私もできるだけ 姿勢を正して過ごすように意識はしていますが、長時間立ちっぱなしの時間が続いたりしてしまうと 姿勢が崩れてきてたまに呼吸浅いな〜と感じることがあります💧 そうならない為にも、ピラティスで正しい姿勢で正しく呼吸をしてストレスフリーな生活を送りましょう✨️ 正しい姿勢がわからない方や 深い呼吸をして疲れにくい身体をつくるためにいっしょにがんばりませんか？ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　➡ 　 公式LINEはこちら   8月グループレッスン　➡　 8月グループプログラム こんばんは！おくです！ 皆さんは夏といえば！ということはありますか？ 私は最近の休日は２週間連続で海へ行ってきました🌊 と言ってもとくに何もせず、浮き輪で浮いているだけなのですが😅 それでも自然に囲まれてゆーくり時間が過ぎていくのが楽しく癒される時間で将来は海の近 くに住みたいなとおもいました。 １回目の海は曇っていて、２回目はすごく良い天気でじりじりと皮膚が焼けていくのが分かるほどでした💦 見事に焼けて水着の跡がくっきりと出来てしまいました、 (焼けるとかゆくなるので、かゆくていたくて大変でした😂) 皆さんはこまめに日焼け止めを塗ったり、ラッシュガードを着たり日焼け対策をすることをおすすめします！ みなさんの夏休みの話も沢山きかせてください🤩 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ・・・ 詳細はこちら 10月からの一部プランサービス終了についてのお知らせ・・・ 詳細はこちら こんにちは！ こむらです⚽️ 先日、半年ぶりにサッカーの試合を見に行きました🏟️ ヴィッセル神戸はここ4試合負けなし、セレッソ大阪は7試合勝利なしで三連敗中です。 試合は、立ち上がりにヴィッセルが先制し、最終的に2-1でヴィッセル神戸が勝利しました‼️ 次のリーグ戦までにＡＣＬと天皇杯が間にあり、次はタイでブリーラムとの試合です。 リーグ戦もＡＣＬ、天皇杯すべてで勝利してほしいと思います。🏆 これからも、ヴィッセル神戸のリーグ2連覇を目指して応援していきたいと思います☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 公式LINEはこちら   こんばんは！ 田植（たうえ）です！ 先日、空き時間に梅田トレーナーに1時間みっちりレッスンをして頂きました！ 先輩方が普段見ているポイントや立ち居振る舞い エクササイズの順番等はとても勉強になります！ ですが、所々エクササイズがキツすぎて脚が子鹿の様になっていました🤫 子鹿になりかけている写真です。笑 レッスン前は腰が痛かったのですがレッスンが終わると腰の痛みは無くなり、無駄な力が抜けとスっと立つ事が出来ていました！ スタッフ同士でのレッスンやエクササイズの共有等を頻繁に行い、このスタジオが更に良くなりお客様に健康と笑顔を届けて行ける様にスタッフ一同これからも頑張って行きます‼️‼️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

グループレッスン  ▷▶▷   月額制プラン   パーソナルレッスン▷▶▷ 月額制プラン 　 👉🏻 公式LINEはこちら   ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 👉🏻  詳しくはこちら こんにちは！田植（たうえ）です！ 先日、梅田に新しく出来た KITTE大阪 にあるカフェに友達と勉強をしに行ってきました！ 下記がそこの写真とその日読んだ本です！ このフロアにはスターバックスや有料になりますがお菓子やコーヒー等が食べ放題でくつろげるスペースがありました！ 僕たちはスターバックスで勉強や読書をしていましたが開放感があって落ち着いた雰囲気で何種類もの本がありとても快適でした！平日の昼間でしたがそこまで人も多くなく集中して勉強する事ができました。📚 家だけじゃなくてたまには外でも勉強すると特別感があって楽しかったです！ 1日で読み切る事が出来た上の本は、バレーボール男子日本代表の石川祐希選手が出版されている本です！ 石川さんの生い立ちやバレー人生、普段のマインドや生き方が書かれていてあれ程の選手でも、子供時はやんちゃだった事等書かれていて親近感が湧きました🤩 普段と違う環境で作業をすると気も高まり、作業効率も良くなる様な気がします！ KITTE大阪、是非行ってみてください！ また、皆さんのおすすめの場所等聞かせてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   9月グループレッスン 👉🏻 9月グループプログラム こんにちは！佐藤です☺️ 先日、セッション中に お客様から 最近 running 初めてみました！と言う お声を聞き“ ピラティス×有酸素 ” どんな効果があるのか 少しご紹介します🏃‍♀️✨️ ※下の写真は、朝running した時の空です。 有酸素運動( running )は、 ・脂肪燃焼し、内臓脂肪の減少 ・持久力、体力の向上 ・骨に刺激を与えることで 骨粗鬆症の予防 ・血液循環が良くなり肩こり 予防・改善 ・睡眠の質 、免疫力アップ などの メリットがあります！また、1日20分〜1時間・息が弾み 軽く会話ができる程度の運動を 継続することで 更に効果 up⤴️します！☺️ ※上の写真は、夕方runningした時の夕日です。 写真のように、その日・その時間 によって毎日違う色んな景色を見ることが出来るのもランニングのいい所だな〜と感じていて、私は休日のリフレッシュに、よくrunningをしています😌 ピラティスでは、1つ1つの筋肉や腱を正しい位置で動かす事によって 日常生活で起こりやすい不調を改善することが出来ます！また、姿勢が整った状態で、running(有酸素)を行うと 更なる効果が期待できます🤸‍♀️🫧 まずは 、 ピラティス からスタートし身体の土台作りを 私たちと一緒に始めてみませんか？☺️♩ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)