〇〇の秋🍂
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【お知らせ📢】
毎年夏バテするけどそういや今年はバテずに夏を乗り切った足立です。
夏はもう過ぎ、
秋の到来です🍂
今日は〇〇の秋についてお話していきます🎃
日本の秋、
スポーツの秋、
そうです、食欲の秋。。
今日は、、、食欲の秋についての話です！
💡 なぜ？秋になると食欲が止まらない
「3つの理由」
「秋になった瞬間、急にお腹が空くようになった……」
「私の意志が弱いから？」
いえいえ、そんなことはありません。
実は、秋に食欲がモリモリ湧いてくるのには、私たちの体と脳の仕組み（メカニズム）が関係しているのです。
理由は大きく分けて次の3つ。
① 日照時間が減って「心の安定成分」が足りなくなるから
秋になると、昼の時間が短くなって太陽を浴びる時間が減りますよね。
すると、脳の中の「セロトニン」という物質が減ってしまいます。
このセロトニンは、気持ちをリラックスさせたり、食欲を抑えたりする役割を持っています。
これが減ってしまうため、脳が「ハッピーになりたい！もっと食べて！」と指令を出し、特にお米やパン、甘いものが無性に食べたくなってしまうのです。
② 気温が下がって「消費カロリー」が増えるから
夏が終わり、ガクッと気温が下がると、私たちの体は「体温をキープしなきゃ！」とフル稼働し始めます。
自動的に体の中でエネルギーを燃やす量（基礎代謝）が増えるため、ガソリン代わりとなるご飯をたくさん食べて、エネルギーを補給しようとするのです。
③ 冬の寒さに備える「動物としての本能」
人間も動物の仲間です。
大昔、冬は食べ物が全く獲れない過酷な季節でした。
そのため、私たちのDNAには「食べ物が豊富な秋のうちに、たくさん食べて脂肪を蓄えておこう！」というサバイバル本能が今でも刻まれていると言われています。
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私はずっと、ただただ食欲の秋~くらいの感覚でした。。
そーーんな深い歴史があったんだと、私も驚いてます（笑）
食欲の秋！みなさんで楽しみましょう！
食べたいときに食べたいものを食べる🍠
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