こんにちは！村上です。 少しずつ暑さが落ち着き、長袖を着る人も増えてきましたね。私も最近カーディガンデビューをしました。 過ごしやすい季節になってきた一方で、これからは日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が少なくなっていきます。 そんな時に気をつけたいのが、“幸せホルモン”と呼ばれる セロトニン の減少です。 セロトニンが不足すると、不安感やイライラ、気分の落ち込みを感じやすくなったり、睡眠ホルモンである メラトニン の分泌にも影響が出てしまいます。💦 そこで今回は、日常の中で簡単にセロトニンを増やす3つの方法をご紹介していきます。🌱 ① ピラティスを行う🧘‍♀️ 呼吸を整えながら身体を動かすピラティスは、心身のバランスをととのえ、セロトニンの分泌を促す効果があるといわれています。 集中して身体を動かす時間が、「今ここ」に意識を向けるマインドフルな時間にもなります。 ② 日光を浴びる☀️ 朝の光を15〜30分ほど浴びるだけでも、セロトニンは活性化します。 起きてすぐカーテンを開ける、散歩に出るなど、無理のない範囲で取り入れてみましょう。 ③ トリプトファンを摂る🍌 セロトニンの材料となるのが「トリプトファン」という必須アミノ酸です。 大豆製品、乳製品、バナナ、ナッツ類などに多く含まれているので、食事に意識して取り入れてみましょう。 季節の変わり目こそ、自分の身体と心に優しくしてあげるタイミング。 ピラティスで呼吸を深めながら、セロトニンを増やして、心地よい秋を過ごしていきましょう🍂 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分  【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 先週に引き続き姿勢の説明シリーズです！ 2週前の姿勢の投稿に3枚の写真が並んでいたのですが、今日は真ん中の『フラットバック姿勢』についてお話します！ フラットバック姿勢とは、‘‘脊柱が本来持つ緩やかなS字カーブが少なくなり、脊柱が背中から腰にかけて真っ直ぐになっている状態‘‘を指します。 脊柱が正常なS字状であれば、地面から受ける衝撃が全身に分散されます。 しかし、フラットバック姿勢になると、衝撃や身体の重さが分散されなくなってしまうのです。 なので、フラットバック姿勢は 腰痛や肩こり、椎間板ヘルニア、臀部や下肢の痺れ、痛み などが発生する恐れがあるのです。 他にも、お尻が垂れさがって見える、くびれがなかなか出にくいなど… ピラティスで痛みを改善するのはもちろん、身体のラインまで整えてくれるのです！ 単純な動きでとてもしんどいエクササイズも 効果は、抜群です！ 悩んでいる方は是非1度体験レッスンを受けてみてください✨ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   皆様こんにちは！☀️ 中尾トレーナーのブログはチェックしましたでしょうか✨ 私もとても緑が好きなので、家に置きたいなととても思いました☺️ 是非チェックしてしてみてください！ 本日もお客様のBefore Afterのお写真です☺︎♪ 　 ヒップアップ、バストアップし、巻き肩が改善されてきていますね！ O様は腰痛、股関節の痛みの悩みがあり 週1回かかさずご来店くださり、今は気にならなくなったと おっしゃっていただけることがとても嬉しいです☺️ 次は結婚式に向けて、上半身をメインにこれからも頑張っていきましょう🔥 O様ご協力ありがとうございました✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ １歳の娘がいるのですが、抱っこ真っ盛り。 休みの日に外出する時は1日中抱っこです🤱 そこで私の姿勢をご覧ください！⬇️⬇️ お分かりでしょうか？ おかげ様で右肩が左に比べてかなり下がっています🥲 日常的にお子さんを抱っこしているママさん、パパさんも知らぬ間に姿勢が歪んでいる可能性大です‼️ また、右ばっかりで抱っこしているから左に変えても根本的に身体は変わりません🥲 こんな時こそピラティスです！！！ 右の腰痛も出ていたので、橋詰さんに1時間ピラティスをしてもらいました！ ピラティス後の姿勢がこちら💁⬇️⬇️ 肩の左右差がすっかりなくなりました☺️☺️ありがたい。 肩の左右差は肩まわりだけの原因だけではなく、骨盤や腹部、腕まわりの筋肉や動かし方も原因に繋がっています。 肩こりや身体の左右差に悩まされている方もぜひピラティスをしてみてください！ 面白いぐらい変化しますよ🤣 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   うめだです🙂 ようやく朝晩が過ごしやすい気候になってきましたね。 服装の選択や寒暖差には困っていませんか？？ 気候や気温の変化は体調の変化に繋がりやすいので、今のうちから適度な運動、食事、睡眠を気にかけてくださいね(^^) 地元（奈良）は20°Cを切る日もあって上着必須の気候になってきています🥶 今回は実際によく聞かれる ピラティスは１回でどのくらい持続するの？ の疑問に答えます！ これからピラティスを始めてみたい方、効果を実感したい方に是非見てほしい内容です👀 まずはこちらをご覧ください↴ 実はどちらもレッスンを受ける前の写真なんです！ 初めてレッスンを受けた日と、その1週間後にご来店の2枚の写真を見比べててみると、明らかに姿勢が違うのが分かりますね👀 ここまで目で見て分かる程変化があるとは思いませんでしたが、最初の姿勢に戻らなかったのは お客様の普段の意識の変化 が見られたからかと思っています😊 冒頭にありましたが、 ピラティスの効果の持続時間は結論、『意識と継続』です（笑） ヒトは元いた姿勢に戻ろうとする習性があるため、数週間（下手すると数時間）でせっかくの効果が失われることもあります。 ピラティスの後はその姿勢の維持‼️の為、簡単なセルフトレーニングも継続してみるのはどうですか？💪 もちろん、スタッフがお客様にあったメニューをお伝えさせていただきますよ✨ 次回もお楽しみに🌴 THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 先週の姿勢についての投稿は見ていただけましたか？ 今週からは姿勢別に詳しくお話していきます！ 投稿に3枚の写真が並んでいたのですが、今日は1番左側の『反り腰』についてお話します！ 反り腰とは、読んで字の通り腰が反っている姿勢を言うのですが、もう少し詳しく言うと “骨盤が前に傾き腰椎が大きく前方に湾曲している姿勢”の事を言います。 反り腰姿勢は、 ・腰痛になりやすい ・前ももが張りやすい ・下腹部のぽっこりがなかなか取れない ・猫背、肩こりに悩まされやすい など… 他にも沢山ありますが、反り腰になるとこのような身体のお悩みが多く見られます。 ピラティスでは、少し意識するだけでもかなり震えて滝汗が出るくらい効果のあるエクササイズで姿勢に変化が出てきます！ レッスン終わりはお腹が引き締まった感覚を強く感じて貰えます！ 反り腰は少しの意識で改善されるので、悩んでいる方は是非1度体験レッスンを受けてみてください✨ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　➡ 　 公式LINEはこちら   こんばんは！中です！ 本日はスウェイバック姿勢について少しだけお話していきます✨ 皆様このような姿勢で電車に乗ってしまっていたり この姿勢で座っている周りの人を見たことはありませんか❓❓ 現代人に一番多いと言われている姿勢が スウェイバック姿勢 です。 電車で座っている方、立っている方ほとんどがこのスウェイバック姿勢になってしまっています💦 この姿勢になってしまうと、猫背にも同時になってしまい、肩こりにも繋がってしまいます。 またひどくなると腰にも痛みが出てきてしまいます😢 もし自分が当てはまるかもと思った方！ 今の自分の姿勢がわからない方！ ぜひ一度だけでもTHE PILATESでピラティスを体験してみてください☺️ きっと普段の日常生活の意識が少しだけでもより良く変わっていくと思いますのでいつでもお待ちしております♪ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタ体験ジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです☺️ 今日はお客様姿勢のbefore afterを紹介します！ こちらのお客様は主に姿勢（猫背）改善をメインとして通われています！ ふたつの写真を見比べると、頭の位置や肩の位置（巻き肩）の部分がかなり良くなっていますね✨️👍🏽 猫背改善の為には、ただただ二の腕を鍛えたらOK！ではなく、肩甲骨の安定性やそれに伴い、腹部の安定もすごく重要になってきます。 このお客様も以前に比べると、身体のコントロールが凄く上手になってきているので、最近は少し強度が高いエクササイズもちょこちょこ入れながらやっていただいています！ 引き続き、より正しい姿勢を目指してサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします✨ まだピラティスをされてない方も、正しい姿勢を手に入れるためにぜひスタートさせましょう💪 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 本日は『姿勢』についてお話します！ この3枚の写真ですが、パッと見た感じどのような印象がありますか？ 左から反り腰・フラットバック姿勢・スウェイバック姿勢になります。 皆さんはどの姿勢に近いでしょうか？ ３つともに言えることは、どれも身体の痛みやぽっこりおなか、二の腕、脚のラインなどなど… 身体のお悩みに繋がってしまうのです😓 正しい姿勢で日常を過ごすことで、痛みや悩みは改善されます！ ピラティスで姿勢改善を行い、一緒にお悩みを解決しませんか？ それぞれの姿勢の説明&対策は10月毎週金曜日にブログ投稿するのでチェックしておいてください👀 体験レッスンのご予約もどしどしお待ちしております！ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです🌱 phi pilates japan主催のピラティスの知識や技術を深める会に参加しました！ 今年はZOOM講義２日間と対面講義２日の計４日間✅ 先週末までに2日間のZOOM講義を受けて1番印象に残ったたのは、ピラティスと女性の健康についてです。 女性には月経、閉経、更年期や出産など人生の中で身体の変化が沢山あります🩸 その中で姿勢との関わりはとっても重要なこと、 体調がすぐれない時こそ、ピラティスを通して健康と向き合うことが大事だと学びました🫶 自身も出産を経験し身体の変化を感じているため、エクササイズをつなげて女性の方のお悩みを少しでも解決できたらいいなと思っています！🧚‍♀️ 他にもこれまでの知識の再確認やエクササイズのブラッシュアップ、お客様の姿勢に合わせたエクササイズ選択などの沢山学びがありました。 なるほど！がたくさんで、これからもっとレッスンの質を濃くしていくために勉強あるのみ📚 今月末の対面講義もがんばるぞ〜💪 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！おくです！ １時間セッションでの前屈の変化をご紹介いたします！ こちらのお客様はヨガをしていたりストレッチを普段からしていることもあり、 前屈はbeforeから柔らかいですが、 afterは股関節の筋肉で引き寄せることが出来、背骨もきれいなカーブがでています！ beforeは肘が伸びていますがafterは肘が曲がり楽に前屈ができています！ これは股関節を使いやすくすることから股関節から動かせるようになり前屈がやりやすくなります！ 身体を柔らかくしたい！という方なども大歓迎です！！ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です！ 最近妊婦さんからのお問い合わせがとても多く 嬉しい限りです☺️ こちらのブログを是非チェックして見てください♪ 妊娠中によく聞くお悩み 双子ちゃんの妊娠 THE PILATESでは月末に1日お休みをいただき 全体でのMTGと勉強会をしています☺︎ 週に1回来ていただいているお客様に より効果的なエクササイズや 快適に過ごしていただけるよう日々試行錯誤しております🔥 まだまだ未熟ではございますが 今後ともよろしくお願いいたします☺️ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)