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マットピラティスとマシンピラティスの違いって何？🤔・・・🫰

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こんにちは！岡田です！



今回はマットピラティスとマシンピラティスの違いについて見ていきたいと思います‼︎



マットピラティスとマシンピラティスの違いは、なんとなく想像できる方も多いのではないでしょうか？


「いや、マットでやるかマシンでやるかの違いでしょ？！」


と思った方も多いと思いますが……


もちろん、それも大正解です⭕️🙆



では、それ以外にはどんな違いがあるのでしょうか？


今回は、そんな疑問を紐解いていきましょう！💡


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まずは「マットピラティス」について🤔


マットピラティスは、名前の通り「マット」の上で行うピラティスです。


自分の身体があれば、自宅や外出先など、身体を動かせるスペースがある場所で手軽に行えるのが、マットピラティスの大きな特徴です。


また、ピラティスリングやフォームローラー（ストレッチポール）、バレルなどの小道具（プロップス）を使用することもあります。





プロップスを使うことで、エクササイズを行いやすくするための補助として活用したり、逆に運動の強度を高めたりすることもできます。


つまり、マットピラティスは「自分の身体」を中心に、必要に応じてプロップスを取り入れながら身体を動かしていくピラティスと言えるでしょう。


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次に「マシンピラティス」について🤔


マシンピラティスは、SNSなどでもよく見かける、リフォーマーやキャデラック、チェア、ラダーバレルといった「マシン」を使用して行うピラティスです。





そして、マシンピラティスの大きな特徴のひとつが「スプリング」です。


マシンに取り付けられたスプリングによって、身体の動きに抵抗を加えたり、反対に動きをサポートしたりすることができます。


そのため、


「マットでは難しかった動きを、スプリングの補助によって行いやすくする」


こともできれば、


「マットでは簡単だった動きに、スプリングによる抵抗を加えて難易度を高める」


こともできます。


このように、スプリングを利用することで、目的や身体の状態に合わせて運動の難易度や動き方を調整しやすいのが、マシンピラティスの特徴です。



ちなみに豆知識ですが🤭


ピラティスを考案したジョセフ・H・ピラティス氏は、さまざまなピラティスマシンを開発しました。


その中でも、現在の「キャデラック」につながるマシンは、ジョセフ・ピラティス氏が開発した初期の代表的なマシンのひとつと言われています。


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では、マットとマシンの大きな違いは？


ここで、最初の疑問に戻りましょう‼︎


マットピラティスとマシンピラティスの違いとは……


ひとつの大きなポイントが、


「身体にどのように負荷・サポートを加えられるか」


という違いです‼︎



マットピラティスでは、基本的に重力を利用して身体を動かします。


そのため、自分自身で身体をコントロールしながら、重力に対して適切に動くことが求められます。


エクササイズによっては、自分の身体を支える力やコントロールする能力が必要になるため、人によっては難しく感じることもあります。



一方、マシンピラティスでは、スプリングを利用することで、重力だけではなく、さまざまな方向から身体に抵抗を加えたり、動きをサポートしたりすることができます。



そのため、


「マットでは難しかったエクササイズが、スプリングのサポートによって行いやすくなる」


こともあれば、


「マットでは簡単にできたエクササイズが、スプリングの抵抗によって難しくなる」


こともあります。


つまり、マシンピラティスでは、スプリングを活用することで身体への負荷やサポートをより細かく調整できるのです。


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マットとマシン、どちらが良いの？🤔


ここまで読んで、


「じゃあ、マットとマシンはどっちが良いの？」


と思った方もいるかもしれません。


実は、どちらが優れているというわけではありません。


マットにはマットの良さがあり、マシンにはマシンの良さがあります。


大切なのは、


「自分の身体の状態や目的に合わせて、どちらを選ぶのか」


ということです。


マットピラティスでは、自分自身で身体をコントロールする力を養いやすく、マシンピラティスではスプリングを利用して、動きをサポートしたり、負荷を調整したりすることができます。


それぞれの特徴を理解して、目的に合わせて使い分けることで、ピラティスの可能性はさらに広がります✨


「マットとマシン、どっちから始めたらいいんだろう？」


と迷っている方は、ぜひ一度ご相談ください😊



では、また！



理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？


スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。



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