体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！おくです！ １時間セッションでの前屈の変化をご紹介いたします！ こちらのお客様はヨガをしていたりストレッチを普段からしていることもあり、 前屈はbeforeから柔らかいですが、 afterは股関節の筋肉で引き寄せることが出来、背骨もきれいなカーブがでています！ beforeは肘が伸びていますがafterは肘が曲がり楽に前屈ができています！ これは股関節を使いやすくすることから股関節から動かせるようになり前屈がやりやすくなります！ 身体を柔らかくしたい！という方なども大歓迎です！！ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です！ 最近妊婦さんからのお問い合わせがとても多く 嬉しい限りです☺️ こちらのブログを是非チェックして見てください♪ 妊娠中によく聞くお悩み 双子ちゃんの妊娠 THE PILATESでは月末に1日お休みをいただき 全体でのMTGと勉強会をしています☺︎ 週に1回来ていただいているお客様に より効果的なエクササイズや 快適に過ごしていただけるよう日々試行錯誤しております🔥 まだまだ未熟ではございますが 今後ともよろしくお願いいたします☺️ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   👉 THE PILATES予約サイトはこちら スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！ 👉 インスタグラムはこちらから こんにちは！ ご無沙汰しておりますぶちピラティスこと田淵です🤓 涼しくなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 橋詰トレーナーが投稿していたストレートネックについてのブログはご覧になられましたか？ 最近に始まった話ではありませんが、デジタルの普及に伴い、 非常に増えてきています。 これは異常事態です。日頃の意識が大前提として大事ですが、 自分自身での解決はとても難しい問題です！ ストレートネックでお悩みの方もぜひ一度当スタジオをご利用くださいませ✨ 橋詰トレーナーのブログはこちらから 今日はタイトルにもあるとおり 「歩いている時の足の裏の重心の意識」について簡単に！ 言い換えれば、 歩いている時にどのあたりに体重をかけているか・・・です。 足の裏（左側が小指側、右側が親指側です） ネットで調べるとよくこのような軌道を描かれています。 僕が大学時代習ったのもこのような感じでした。 歩いているときは 『 踵の接地 』から始まり 『小趾球（小指の指の腹）、外側に向かって体重移動』 その後は 『母趾球に向かって体重移動し、最後は親指に抜けていき蹴り出す』 社会人（理学療法士）になって最初の頃は、 僕もこのような意識を持って患者さんに歩行の動作指導を行っていました。 もちろんそれで痛みなどが良くなるケースもありましたが、 どちらかと言うとあまり改善しない、むしろ他の部位に痛みが出る、といったことの方が多かった印象があります。 なぜなのだろうか、、、と よくよく調べたり、 勉強会に参加をして分かったことがあります。 とても微妙な差なのですが、重心軌道の幅はここまで大きくなかったのです！！ ！！ 思っているより、外側は通過せず意外と真ん中を通ります。 そして、最終的には母趾（手で言うところの親指）と第二足趾（手で言うところの人差し指）の間に抜けていき、蹴り出します。 一つ目の画像のような意識で外側に体重を乗せすぎると、 それこそ ・膝の痛み ・O脚、Ｘ脚 ・股関節の痛み などにつながってきます。。。 ただ！！ 実際のところあまり意識しすぎない方が良いというのが僕なりの見解です^^; 「はあどうすれば良いねん！」ってなりますよね（笑） 足の裏の意識をしても、それに対応できる股関節や体幹の能力がなければ、意味がありません。 また、一番理想なのは無意識にそのような体重の掛け方に持っていくことです。 ではどうすれば良いのか・・・ 答えは一つ！ 「レッツ・ピラティス☆」 気になることがありましたら、ぜひスタジオで聞いてください！ 体験レッスンもお待ちしております🎵 👉🏻 公式LINEはこちら   体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？   年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら 平素よりTHE PILATESをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 この度、多くのお客様からのご要望を受け、**10月1日より「月2回プラン」**を新設いたしました。 より幅広いライフスタイルに合わせて、無理なく継続していただける新しい選択肢としてご利用いただけます。 ⸻ ◆ プラン詳細 ALL DAY 2 料金：14,300円（税込） 予約可能日：平日・土日いずれも可 追加受講（3回目以降）：1回あたり7,150円 ⸻ 「仕事やご予定の都合で月4回は難しいけれど、ピラティスは続けたい」 そんなお客様に最適なプランです。 また、毎月のスケジュールに合わせて「月4回プラン」への切り替えも可能です。 ・プラン変更申告期限：前月10日まで ・切り替え後は従来通り、2ヶ月間はプラン変更不可 ※本プランは単体でのご契約のみとなり、二重契約はできません。 （ただし、従来の「月4回プラン」との併用は可能です） ⸻ ◆ ご契約について ・定員を設けております。上限に達した場合は、ご連絡いただいた方から順次ご案内させていただきます。 ・お手続き受付は随時受付 ご希望の方は、ぜひお早めにご連絡ください。 皆様のライフスタイルに寄り添い、より多くのお客様の健康づくりをサポートできるよう努めてまいります。 今後ともTHE PILATESをどうぞよろしくお願いいたします。 ⸻ THE PILATES ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 本日は『ストレートネック』についてです！ ストレートネックとは本来S字カーブを描くべき首の骨(頸椎)が、真っ直ぐになってしまう状態のことです。 人間の頭は、約4㎏～6㎏と言われていますが、頸椎が前に弯曲しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。 スマホやデスクワークなどで、長時間によるうつむき姿勢が主な原因で頭の重さによる首への負担が増加し首こりや肩こり、頭痛、めまい、手の痺れなどの症状を引き起こしやすくなってしまいます。 ストレートネックを予防・改善するためには？ ①携帯を目の高さに持ち上げる ②まくらを高すぎず、柔らかすぎないものを選ぶ ③適度なストレッチ ピラティスでは首、肩回りの筋肉の調整をして姿勢改善もできますが、 結婚式の準備で鎖骨、肩甲骨まわりを綺麗にしたい方にもおすすめです！ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

公式インスタこちら＞＞＞＞ Instagram 公式LINEはこちら＞＞＞ THE PILATES | LINE 公式アカウント こんにちは、黑田です🐣 少し前の話ですが、私の友人が3人目を妊娠👶 妊娠の報告をもらってからしばらくし、また友人から連絡が..... 今回はまさかの双子ちゃんである事が分かり3人兄弟が4人兄弟に！！ それに友人は双子ちゃんを生んでみたかったそうで望みが叶い喜んでおりました。 且つ、上の子達が男の子なので最後は女の子！！と言っていたのも叶い、 今のところ2人とも女の子だそうです。 先日、悪阻が落ち着き会いに来てくれ、話を聞かせてもらいました。 友人は、身体が柔らかく、身体のコントロール力も高く、1人目、2人目と超安産で出産し、 今回の双子ちゃんも自然分娩がいい！と帝王切開ではなく自然分娩を選択したそうです！！ 助産師さんにお聞きしたところ、リスクが高まる為、自然分娩はすすめないし 受け入れてくれる病院も少ないそうです。 第一に1人目が出てきていしまうと子宮が自然にしぼむそうで、 2人目が出てこない可能性が高くなるそうです。 1人目が出てきたタイミングで2人目も続けて出てきてくれないと子宮がしぼんでしまい、 出てこれなくなってしま為、緊急帝王切開をすすめるのだそうです。 先日友人に、会った時点で安定期くらいでしたが、お腹の大きさは1人の時の臨月くらいの大きさで、臨月になるとどれだけ大きくなるんだろうと造像がつきませんでした。 友人とは1人目、2人目の出産時の感覚などの共有をしてきたので、無事に出産が終わればまた出産時のお話を聞かせてもらおうと思います。 その際はここでお話しできたらと思います😊 無事の出産を祈ってます🌟 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは、田中です🌱 今日は妊婦さんからよく聞く妊娠中の悩みについてお話します🗣️ 最近妊婦さんから聞くお悩みのひとつに こむら返り （足の攣り）があります。 特に後期に近づくと頻度が増えたり、経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 妊娠中にこむら返りを引き起こす原因として ・カルシウム、マグネシウム不足 ・血液循環の変化 ・体重増加による下半身への負担　等があげられます。 カルシウム→牛乳、小魚、ヨーグルト、、、 マグネシウム→ナッツ、大豆製品、海藻、、、 意識されている方も多いかと思いますが、バランスの取れた栄養が母体にも胎児にとっても大切です🐟🫘 また、胎児が成長するにつれ体重が増加し下半身への負担が大きくなります。長時間同じ姿勢を取ることで血液が滞りこむら返りを引き起こすことにも繋がるので、血液を循環させる為にも気がついた時にこまめに体勢を変えてみてください🙌 スタジオに通ってくださっている妊婦の方も、ピラティスをしているとこむら返りの回数が減った！とのお声を多く頂きます✨ 正しい姿勢と歩き方で症状が軽減する可能性もありますので、妊娠中も体調に合わせて適度な運動をしてみませんか？🧘‍♀️ 体験申し込みはこちら💁‍♀️ 公式ライン⬅️ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) そ

体験レッスンお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 THE PILATES予約サイトはこちら THE PILATES公式LINEはこちら インスタグラム更新してます！ぜひご覧ください！ インスタグラムはこちらから こんにちは！岡田です！ 最近、スタッフがそれぞれ休日を楽しんでいるみたいですね😆 とっても充実した過ごし方をしているようなので、ぜひご覧ください✌️ 瀬尾トレーナーの休日 大自然いいなぁ。。。 橋詰トレーナーの休日 ディズニーいいなぁ。。。 さて、今回はお客様のBeforeAfterをご紹介します！ 今回の変化は レッスン1時間後 のものです。 N様は「脚のラインを綺麗にしたい！」とのご希望だったので、この日は股関節周りから脚全体をしっかりと動かしました。 序盤から少しハードめのエクササイズに挑戦したので、ヒーヒー言いながらも最後まで頑張ってくださいました😂 （やり過ぎかな？と思うくらいが、ちょうど良いときもありますよね😇） その結果、最初は少し空いていた脚の隙間が、レッスン後にはキュッと締まりました✨ わずかな改善でも見た目は大きく変わりますし、脚の疲れや歩きやすさにもつながるので、改めてピラティスの力を実感しました🤔 「脚のラインを変えたい」 「身体の不調を整えたい」 「理想のボディラインをつくりたい」 そんな方は、ぜひ一度スタジオにいらしてください👍 少しでも気になった方はお気軽にお問い合わせください🙌 PS. 9月は僕もいろんなところに行ってきました！ 出雲大社に行ったり、、、 美術館巡りに行ったり、、、 万博に行ったり、、、 個展に行ったり、、、 書き出してみると、意外とたくさん出かけていました😂 年末まで予定がぎっしりですが、しっかり遊んで、しっかり仕事もします🫡 では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです！ 先日のお休みに、両親と三重県名張市にある「赤目四十八滝」に行ってきました✨ 実は、この名張市は同期の中トレーナーの地元なのです！！ 学生時代はここで忍者のバイトをしていたらしいです（笑） めずらしすぎるので皆さんも是非お話を聞いてみて下さい♡笑 本題の滝の話へ…🍃 約4キロの渓谷に48滝と呼ばれる滝を見ながら登っていきました！ 最初らへんはしっかりと滝を楽しみながら歩いていましたが、途中からちょっと疲労や足場が悪い箇所がいくつかあったりで、ただのハイキングみたいな感じになってました😂 合計で15000歩近く歩いてかなり良い運動です！ でもびっくりなことに、私は脚への疲労がほぼゼロに近い状態で終えることが出来てしっかりとピラティスの力、効果を実感しました！！！ 8月頃から休みの日に有酸素もスタートして動く量が増えたので、体力にもまだ余裕がありました✨ このまま頑張って有酸素も継続しようと思います💪🏻 父と母はクタクタでしたが、最後まで頑張ってました（笑） 自然を堪能出来る凄く良い時間でした🌿‬ これからの時期だと、きっと紅葉が綺麗に見えると思うので、皆さんも是非行ってみてください！！！ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ THE PILATESのスタジオには素敵なグリーン（観葉植物）がたくさん🪴 グリーンを置くことには様々なメリットがあります❣️ そこで今回はグリーンのいいところをご紹介いたします！ 1. 空気の浄化 一部の観葉植物は空気中の有害物質を吸収し、室内の空気をきれいにする効果が期待できます！ 2. 湿度の調整 植物は水分を蒸散するため、空気が乾燥しがちな室内で 加湿効果 が期待できます💧 特に冬場やエアコンの効いた部屋で役立ちます！ 3. リラックス効果・ストレス軽減 植物の「緑」には人を落ち着かせる効果が期待できます☺️ ある研究ではストレスホルモンの分泌が減少するというデータも🏋️ 4. 集中力・生産性の向上 オフィスや勉強部屋に植物を置くと、 集中力や作業効率が上がる という研究結果もあるそうです！視界に自然の要素が入ることで、脳の疲労が回復しやすくなります！ 当スタジオでは毎日グリーンの管理をして大事に育てています🌱 グリーンのあるスタジオで心を穏やかに、そして集中を高め、質の良いピラティスを！ 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 本日は『自律神経』についてお話します。 疲れて何もしたくない… 自律神経が乱れていると、こうした状態になる場合も少なくありません。 でも、実は身体を動かした方が自律神経のバランスが整いやすく、心身の元気を取り戻せることもあります。 ＜そこで自律神経をコントロールするためのポイント＞ ①ゆっくり深い呼吸ができる運動 ②姿勢 ③血流 ④バランスの取れた食事 ⑤十分な睡眠 今回は①と②の呼吸と姿勢について、さらに深堀っていきたいと思います。 まずは呼吸について 自分の意志でコントロールできないのが自律神経ですが、唯一の例外が呼吸です。 深くゆっくり呼吸することで副交感神経の活動を高めることができ、心身をリラックスさせることができます。 そして姿勢について 背骨や骨盤の歪みで、神経や血管を圧迫して首や腰への負担を増大させ、交感神経が過度に優位になり、心身が常に緊張状態になり、リラックスしづらくなります。 正しい姿勢は、胸が開き、深い呼吸を促し、副交感神経を優位にすることで、リラックスした状態を促進します。 この両方にアプローチができるのがピラティスではないかなと！ 自律神経をコントロールするためにピラティスで呼吸を使って姿勢から変えていきませんか？ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 今月のスタジオの定休日は、新しい仲間が増えたこともあり、スタッフ全員でBBQに行ってきました🚗³₃ こう見るとスタッフが沢山増えましたね☺️ 自然に囲まれた場所でBBQ🍖 お肉、アヒージョ、ピザ、焼きそば、デザートのティラミスまで全部とってもおいしかったです！ おいしいご飯を食べながら川で遊んでわちゃわちゃできて夏の思い出が増えました☀️ 8月も残り2日間よろしくお願いいたします！ 体験レッスンもございますので、 気になっている方はお問い合わせくださいませ🍀 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)