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【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 僕のインスタもありますので是非フォローよろしくい願いいたします！！！ 👉僕のインスタはこちら 改めまして！ 5月から入社しました井野彰人(いのあきひと)と申します！ 実は僕、鍼灸師でして前は鍼灸整骨院につとめておりました。 あとは現在も行かせていただいてる高校サッカー部の方でトレーナーをしております。 そこでの経験も活かしながら学んだことを皆様に還元できるよう努めてまいりますので、 よろしくお願いいたします。 受付でも気軽にお声掛けください！ さて、今回は先日来て頂いたモニターの方のビフォーアフターをお見せしたいと思います。 (遠いところありがとうございました！！(*'▽')) まずは横からのビフォーアフターをおみせします！ 　　　　　　　　　　　　　　　　ビフォー　アフター 何が変わったかというと地面に対して垂直に立てているのがお分かりいただけるかと思います。　（ビフォーとアフターでは一目瞭然ですね！） ビフォーの姿勢は今にも前に倒れそうな感じですよね（笑） ふくらはぎの筋肉たちが前に倒れそうな身体を倒れないように頑張っている状態です。 そして前ももや背中の筋肉も頑張っている状態です。 決して効率の良い立ち方とは言えませんね！ これをある程度垂直に戻してあげることで、先ほど頑張っていた筋肉たちが頑張りすぎなくていいような姿勢になるわけです。 重心線から関節の位置が離れれば離れるほど、重力によって関節が曲がろうとする力が強くなるため、それに伴って筋肉も関節が曲がりすぎないように頑張るので比例して負担がかかってきます。 真っ直ぐ立てると「楽に立てる！！」「スッとたてる！！」などの感覚が得られる方が多い印象です。 最後は前屈を見ていきます。 　　　　　　　　　　　　　　　　ビフォー　　アフター まずは床と指先の距離を見て頂ければ違いが分かりやすいかと思います。 決して腕が伸びているわけではないです。（笑） そこで見て頂きたいのは股関節から腰部(腰椎)、胸部(胸腰椎移行部)にかけての弯曲の部分です。 少し分かりにくいですがビフォーと比べて股関節の屈曲の角度と胸腰部の弯曲が少しできたように見えます。 （まだまだ伸びしろはありそうですが、、、笑） 他にも見ないといけないポイントはたくさんありますが、前屈で見るべきは指と床との距離だけではないということです。 ということで今回はここまで‼‼ これからも皆さんにお役立ち情報を発信していきますので、是非ご愛読いただければと思います！ ではまたスタジオでお会いしましょう！ ピラティスを通して一生ものの身体を創り上げていきましょう！ 全人類にピラティスを👫🌎 全宇宙にピラティスを💪⭐ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ 体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 当スタジオのインスタ 👉当スタジオのInstagramはこちら 僕のインスタもありますので是非フォローよろしくい願いいたします！！！ 👉僕のインスタはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉公式LINEはこちら 初めまして。 5月から入社しました 井野彰人（いの あきひと）と申します。 僕は元々は鍼灸師として整骨院に勤務しておりました。 その整骨院で、お客様の身体をより良くしたいと勉強を進めた先にピラティスを知りました。 ピラティスを勉強し、実践していく中で魅力を肌で感じ、次第に没頭していくようになりました。 現在は高校生のサッカー部のトレーナーも務めており、スポーツの現場でもピラティスは活用しておりますが, このピラティスの素晴らしさ、魅力をより多くの方に広めたいと思い、THE PILATESへの入社を決意しました。 これから人一倍、切磋琢磨していきますので、何卒よろしくお願いいたします🙇 万人に、 いや全人類にピラティスを👬 いや全宇宙にピラティスを👽 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

NEW スタジオOPEN!! ⇑⇑⇑⇑ 心斎橋店オープン!! こんにちは！　おくです！ 意外にも産後すぐの身体の状態って分からないですよね、❔ まず、出産は赤ちゃんが産まれて終わりではなく、お母さんのお身体も少しずつ回復していく大切な時期です🌿 子宮は少しずつ元の大きさへ 妊娠中、子宮は赤ちゃんを育てるために約1kgほどまで大きくなります。 出産後は、約40ｇ～60ｇほどの元の大きさへ戻っていきますが、この回復には約6～8週間かかると言われています。 この時期は子宮が収縮することで「後陣痛」を感じたり、「悪露(おろ)」と呼ばれる出血が続いたりすることがあります。 骨盤はとても不安定な状態 赤ちゃんが産道を通るために、 恥骨結合 仙腸関節 骨盤底筋 などには大きな負担がかかっています。 さらに、妊娠中から分泌されているリラキシンというホルモンの影響で、靭帯はまだ柔らかい状態です。 そのため、 産後すぐは骨盤がとても不安定になりやすく、無理な動きや負担をかけることはおすすめできません。 産後は「休むこと」も大切なケア 赤ちゃんのお世話で忙しい毎日だと思いますが、まずは身体をしっかり休ませることが回復への第一歩です。 そして、お身体の回復に合わせて少しずつ姿勢や呼吸を整え、インナーマッスルや骨盤底筋を無理なく使える状態を目指していくことが大切です 当スタジオでは、産後の身体の回復に合わせて、一人ひとりに合ったピラティスをご提案しています 無理なく、安全に、産後の身体づくりを一緒に初めていきましょう ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町 10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

こんにちは！おくです！ 最近一気に気温が高くなってきましたね、🌞 熱中症にならないためにも水分補給は忘れず、こまめにしていきましょう！ 瀬尾トレーナーの書いている→　健康的な水分補給は？　のブログも是非ご覧ください👀 妊娠中に姿勢を良くすると起こるメリットとは…❔ 妊娠中はお腹や胸の重みで重心の位置が下に下がりやすくなります。 姿勢が崩れると、呼吸が浅くなる 腰痛・肩こりが起こりやすくなる お腹の張りや疲れやすさ などにつながることも…💦 メリット 〈呼吸がしやすくなる〉 姿勢が整うことで胸がまわりが広がり、呼吸がしやすくなる。 しっかり呼吸ができることで、お母さん自信も楽になり、赤ちゃんにも酸素が届きやすくなります。 〈骨盤の動きが良くなる〉 妊娠中は骨盤まわりが硬くなりやすいですが、姿勢を整えると骨盤が動きやすくなり 赤ちゃんも心地よい環境につながります✨ 〈出産時に力が伝わりやすくなる〉 身体のバランスが整うことで、出産時に必要な力が入りやすくなることもあり スムーズなお産につながることもあります！ 妊娠中だからこそ、”無理なく”が大切🌿 これらのように妊娠中の身体を少し楽にしてくれるメリットがあります！☺️ 少しでも楽な妊婦生活をおくることが出来るようにピラティスを初めてみませんか？ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 前回の膝下の捻じれについて見ていただけたでしょうか？ ここからみれます← リブフレアという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 「姿勢を意識しているのに、なぜかお腹が前に出て見える…」 「反り腰や呼吸の浅さが気になる…」 そんな方はリブフレアが関係しているかもしれません。 リブフレアとは、肋骨が本来の位置より前方へ開いている状態のことです。 見た目の姿勢だけでなく呼吸のしづらさや体幹の安定性、肩凝りや腰痛にも影響することがあります。 今回はリブフレアと深く関係する「横隔膜」と「呼吸」についてご紹介します！ 横隔膜とは？ 呼吸をするときに最も重要な筋肉です。 息を吸うと横隔膜は収縮して下がり、肺に空気が入りやすくなります。 この時、お腹だけでなく肋骨も360°均等に広がるのが理想的な呼吸です。 しかし、横隔膜が上手く働かなないと360°広がらず胸だけで呼吸をすると 下位肋骨が前方へ持ち上がりやすくなります。 その状態が続くとリブフレアにつながることがあります。 リブフレアが起こると… ・反り腰になりやすい ・ぽっこりお腹にみえやすい ・肩や首に力が入りやすい ・腰痛や肩こりの原因になる ・体幹が安定しにくくなる 姿勢だけでなく身体の使い方にも影響を与えます。 🍃ピラティスで改善できること🍃 呼吸を大切にしながら横隔膜・腹横筋・骨盤底筋など体幹のインナーマッスルを 協調して使えるようにしていきます。 呼吸が整うことで、 ・肋骨が自然な位置に近づく ・体幹が安定する ・姿勢が整う ・首や肩の力みが軽減する 　　　などの変化が期待できます！ リブフレアを改善するためには、肋骨を無理に締めるのではなく 横隔膜がしっかり働く呼吸を身につけることが大切です。 THE PILATES　ではお一人お一人の姿勢や呼吸のくせを確認しながら、 身体にあったエクササイズをご提案します！ 体験もお待ちしております！ お気軽にお問い合わせください☺︎ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 ここ数日お休みをいただきずっと行きたかった念願のVNL(バレーボールネーションズリーグ)を観戦してきました🏐 今年も第3週目の予選リーグは日本で行われ会場が大阪とのことで、抽選で友人がチケットを当ててくれたので観戦しに行くことができました😭🙌 (めっちゃ嬉しい！！) 有難いことに🙏 7/9 日本vsタイ　(女子) 7/12 日本vsポーランド　(女子) 7/17 日本vsベルギー　(男子) の3日程を観戦しに行きました！ ずっとテレビで応援していた選手達が実際に目の前でプレーしてる姿を見れて感激しました！！ 特に12日に行われた女子のポーランド戦では負ければ予選敗退、勝てば決勝ラウンド進出がかかった大一番の試合だったので見応えがありました。 最後の佐藤選手がサービスエースを決めて決勝ラウンド進出を決めた瞬間は会場一帯嬉しい気持ちが高まり涙が出ました😭 男女共に予選リーグを勝ち抜き、決勝ラウンドに行くことができ、次はテレビ観戦ですが応援できることを嬉しく思います！ テレビで見るよりも迫力があり、ボールを打つ音もすごかったです🏐 試合観戦はもちろん、その場に居る選手を支えているトレーナー陣の動きを見ることもできてとても貴重な時間を過ごせました。 バレー好きなお客様ぜひ一緒にバレー愛を語りましょう🫶 普段どんな練習をしているのだろうか、この中にピラティスを取り入れている選手はいるのだろうかと思ったりしました。 アスリートやいつもきてくださってるお客様にもピラティスを広めて色んな人がお悩みを改善できるように頑張りたいなと思えるお休みの日でした! 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】THE PILATES 心斎橋新店舗OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、村上です🌱 今回は後頭部についている筋肉と表情のつながりについてお伝えしていきます。 目が開きにくい、眠そうに見える、瞼が重い、、、。 実はその理由の1つにストレートネックが隠れていることがあります。 ストレートネックとは、頭が前にでて、頸椎のカーブが失われて真っ直ぐになってしまっている状態のことです🦴 頭の重さはだいたい体重の10％と言われており、 50㎏の人はおよそ5㎏あります。 （そして頭が30度傾くと首への負担は3倍の15㎏になってしまうそうです...💦） その重さを支えようとして首の後ろにある後頭下筋群という小さな筋肉が常に緊張した状態になってしまいます。 この頭後下筋群は、後頭骨のすぐ下から首の骨をつないでいる筋肉で、実は目を動かす筋肉や目の位置を感じる神経との連携がとても強いと言われています。 そのため後頭下筋群が硬くなると、 ・目をスムーズに動かしにくい ・目の周りの筋肉が働きにくい ・目の疲れが強くなる といったことが起こりやすくなります。 つまり、 ストレートネック ⇩ 後頭下筋群が過緊張 ⇩ 目と首の協調運動が低下・眼精疲労 ⇩ 目が開きにくく見える という流れです。 ピラティスでは胸郭を引き上げ、背骨を本来の位置に近づけることで、頭が身体の真上に乗りやすくなります。 もちろん目が開きにくい原因は顔面の筋肉の使い方等様々ですが、頭の位置を整えることで不調が改善されるかもしれません🌱 ストレートネックでお悩みの方、ぜひ体験にお越しください🌷 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは、田中です🌱 最近、マタニティピラティスやヨガを耳にする事が増えました。 実際に産院でも上記を導入されている所が増えたように思います👀 ただ、妊娠中の運動は大丈夫なのかな？と疑問を持つ妊婦さんも多いのではないでしょうか。 安静にしておいた方がいいのかな、、、と不安になる一方で、肩こりや腰痛、体力の低下が気になるという方も少なくありません。 実は、医師から運動を制限されていない妊娠経過が順調な方であれば、適度な運動は妊娠中の心身の健康維持に役立つとされています✨ 今回は、妊娠中に運動するメリットと、安全に身体を動かすためのポイントをご紹介します📢 妊娠中に運動するメリット ・腰痛や肩こりなどの不調を軽減しやすくなる ・血液が促進され、むくみや便秘の改善につながる ・体重管理をサポートする ・筋力や体力を維持し、出産や産後の回復に備えられる ・気分転換になり、ストレス軽減にもつながる 特に、妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前方に移動し、姿勢が変化しやすくなります。 その影響で腰や背中に負担がかかりやすくなるため、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。 例えば、、、 ・ウォーキング ・ピラティス ・ヨガ ・ストレッチ、、、等 妊娠中は、身体への負担が少なく、呼吸を止めずに行える運動がおすすめです！！ 上記は筋力や柔軟性を維持しながら、リラックス効果も期待できます☝️ 安全に運動するためのポイント 妊娠中は、普段と同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。 ・かかりつけ医から運動の許可を得る ・息が切れすぎない強度で行う ・疲れたら無理をせず休む ・お腹の張りや痛み等の異変があればすぐの中止し、医療機関へ相談する 安全に運動を行うために上記を意識してみられてください。 『頑張る運動』ではなく『心地よく続けられる運動』を選ぶことが大切です。 その中でも、ピラティスがオススメな理由は、 妊娠中に変化する身体に合わせて、呼吸を大切にしながら全身を動かすエクササイズだからです🤸‍♀️ ぜひ出産に向けて体力的に作りや、不調のない身体作りを一緒にしませんか？ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 『反り腰の要因』のブログはチェックしていただきましたでしょうか？ こんにちは、土肥です🌞 今回は体験から10回目のレッスン前のお写真の比較のご紹介です。 こちらのお客様は腰痛、姿勢改善のために通っていただいています。 体験レッスンをする前では腰が反って重心が前に傾いていました。 10回目のレッスン前での姿勢は腰の反りが少なくなり骨盤の位置が理想的なポジションに戻ってきています。 また、前に傾いていた重心も骨盤の位置が整ったことにより線の中心まで戻ってきています✨ 普段からよく腰が痛くなっていたが最近は腰の痛みも少なかなってきているとお声をいただきました🤲 I様お写真のご協力ありがとうございます！ これからも全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします。 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】THE PILATES 心斎橋新店舗OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、村上です。 わたくしごとですが、先日美容鍼を受けた際に、自分の顔の左右差について詳しく見て頂く機会がありました。 普段鏡を見てもあまり気にならないのですが、実際に細かく確認すると想像上に左右差があり驚きました🫢 顔の左右差は、顔だけが原因ではなく、身体全体のバランスが影響していることも少なくありません。 例えば、背骨や骨盤に左右差があると頭の位置が傾きやすくなり、その影響で片側の咀嚼筋へ負担が集中することがあります。 片側ばかりに力が入り続けると、食いしばりが起こりやすくなり、表情筋のバランスが崩れることで口角の高さやフェイスラインの左右差につながる可能性があります💦 もちろん、顔の左右差の原因は１つではありません。噛み癖や頬杖、歯並びなどさまざまな要因が関係しています。 そのなかでも、身体の土台である姿勢を整えることは、ご自身で取り組める予防のひとつです🫧 側弯症と診断されていない方でも、背骨や骨盤にわずかな左右差が生じていることは珍しくありません。 ピラティスでは、身体の左右差を確認しながらインナーマッスルを働かせ、背骨や骨盤の位置を本来の位置を近づけることで、全身のバランスを整えていきます🌱 「顔だけをケアする」のではなく、「身体全体から整える」 それが健康的で美しい姿勢や自然な表情につながる第一歩です🌸 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近づけるよう全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 前回の筋肉痛の来るタイミングの違いについては見ていただけたでしょうか？ ここから見れます！ 膝下の捻じれとは？ 膝から足首までの骨（脛骨・腓骨）が本来の位置よりも内側または外側に捻じれている状態です。 主に2種類あります。 ・脛骨内旋　（内捻じれ） ・つま先が内側を向きやすい ・X脚傾向になりやすい ・土踏まずがつぶれやすい場合もある ・脛骨外旋　（外捻じれ） ・つま先が外を向きやすい ・O脚傾向になりやすい ・足部が外側荷重になりやすい 原因は？ ・股関節周囲の筋力不足（中殿筋・深層外旋六筋など） ・足部のアライメントの崩れ（過回内・過回外） ・お尻や太ももの筋肉アンバランス ・足首の硬さ ・長年の立ち方、歩き方の癖 ・生まれつきの骨の形状 身体への影響は？ ・膝の痛み ・足首の痛み ・外反拇指 ・足底筋膜炎 ・股関節痛 ・腰痛 ・スポーツ時のパフォーマンス低下 ピラティスでのアプローチ 骨そのものの捻じれを変えることはできませんが、筋肉のバランスや関節の使い方を改善し 膝や足にかかる負担を軽減らすことができます✨ 特に重要なのは ・股関節の安定性を高める ・足部のアーチ機能を改善する ・体幹を安定させ、下肢全体のアライメントを整える　 　　　　　　　　　　　　　　　　ことが重要です！ 体験もお待ちしております！ お気軽にお問い合わせください☺︎ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ 体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら おはようございます☺︎中です！ 本日はお客様のどちらもレッスン前のお写真です！ U様は首が前に出ていることから 肩甲骨周りからお尻にかけて痺れがあり 毎日痛みと闘いながら過ごしておりました。 約2年ほどで今では痛みがなくなり わんちゃんの散歩の時も楽々いけるようになったと言っていただきました☺︎ この週一回のピラティスだけでなく 日常でも思い出して意識すると 身体が変化していきますね♪ これからも痛みのない身体づくりを私と一緒に 頑張っていきましょう🔥 いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店 御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分 ※お電話番号決まり次第記載させていただきます。 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)