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こんにちは、田中です🌱 妊娠中のトラブルで良く聞く 尿漏れ についてお話しします。 尿漏れの原因として 1.子宮が大きくなることで膀胱が圧迫される 2.胎動や、くしゃみ等の腹圧 3.骨盤底筋のゆるみ　等...があげられます。 その中でも骨盤底筋の緩みによる尿漏れはよくある話で、特に妊娠後期に経験する方が多いかと思います。 そもそも骨盤底筋とは... 膀胱・子宮・直腸など、下腹部の臓器を下から支えているハンモック状の筋肉群です。尿道・膣・肛門の開け閉めにも関わる重要な筋肉で、妊娠中はお腹が大きくなり、骨盤底筋にかかる負担が増しゆるみやすくなります。 尿漏れをのリスクを減らすためにこまめにトイレに行くも大切ですが、骨盤底筋を鍛えて膣や肛門を締めるような運動をすることで症状が軽減されることがあります。その中でもピラティスは骨盤底筋を鍛えるツールとしてとてもおすすめです✨ 体験レッスンも受付中ですので、ぜひ気になられら方は一度レッスンを受けてみられてください☺️ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです‪✩.*˚ 今日はあらゆる所に使われている 食品添加物 について書いていこうと思います😮‍💨 食品添加物とは⋯ 食品の製造、加工、保存の目的で使用される物質 のことを言います。 具体的には保存料、着色料、甘味料、香料、防腐剤、乳化剤、発色剤、などが含まれます。 加工食品（菓子パン・スナック菓子・菓子類・インスタントラーメン）などは上記の食品添加物が沢山扱われています。 ですが、加工食品の摂取量が増加してしまうと発ガンや死亡リスクを高めてしまいます💦😱 フランスとスペインの大規模な研究で、このような結果が出ているそうです､､､ 特に危険性の高い添加物 ・亜硝酸ナトリウム（発色剤） ・アステルパーム（合成甘味料） ・ 合成着色料 ・安息香酸ナトリウム（合成保存料） ・臭素酸カリウム（パン生地改良剤） よくパッケージの裏に書いてあるのを見かけますよね😅 どれも名前からして怪しそうです、、笑 特にコンビニ弁当はこのような添加物がたくさん使用されている為、注意が必要です⚠️ コンビニで食品を購入する際は、単品のおかずだけ購入したりでなるべく摂取量を減らしていけるように心がけていきたいですね🥲 他の食品でも裏に表示されているものをしっかり確認して、購入してみてください！ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら こんにちは😃田植です！ 梅雨時期にも関わらず、今週から気温が高くお天道様が出ている日が続いて驚きですね。。。 早くも夏の到来の予感がします…☀️ 本日は朝のニュースで放送されていたある症状についてご紹介します！ 皆さん、1日に何時間程スマートフォンを見ていますか？ スマートフォンが欠かせない日常になりつつある現代ですが、その中で 「スマホ認知症」 と言う症状に陥る方が増えています。 特徴 ・コミュニケーション能力低下（上手く言語化出来ない、理解に時間がかかる） ・記憶力低下（漢字が思い出せない、簡単な計算が出来ない、物忘れが増える等） ・注意力散漫、集中力低下（仕事や勉強に対しての集中力が持たない） ・情緒不安定、体調不良等、様々な症状が現れる。 主な原因 ・長時間だらだらとスマホを見てしまう ・スマホを見ながら何か別の事をする（ながらスマホ） ・就寝前の長時間のスマートフォン使用…等 脳は入力・整理・取り出しの工程で情報を処理しています。 その中でスマホからの膨大な情報を脳に入れ続けると、脳の前頭葉が疲れる（パンク状態）になります。 前頭葉とは…思考、判断、行動、感情のコントロールなどをしてくれる「脳の司令塔」とも呼ばれる部位です。 とても大切な部位です🤓 そして、結果的に年齢問わず認知症に近い症状が現れてしまいます。 スマホはとても便利で現代人には必要なツールではあります。 全くスマホを触らないという生活は厳しいと思うので、 ・朝起きた時から10分は触らない ・寝る30分前はスマホではなく読書をする ・ご飯を食べてる間はご飯に集中する ・1日中家でスマホをみる生活を辞め、外に出て10分でも散歩をしてみる等。 時間をもっと有意義に使う方法は沢山あります。 自分為にも、そしてスマホ認知症になり人に迷惑をかけない為に【 デジタルデトックス】 していきましょう‼️💪🏻 勿論、当スタジオで1時間一緒にピラティスをする事も十分なデジタルデトックスなので、 体験のご予約・既存のお客様のご予約・ご来店心よりお待ちしております‼️🙌🏻 ‼️7月の予約表も昨日OPENしました‼️ 　 来月も宜しくお願いいたします🙇🏻‍♂️ THE PILATESは あなたの“思考”と“未来”を変える 当スタジオではピラティスを通してお客様に正しい姿勢を知って頂くことで今までよりも健康でいられる“思考”を育み、痛みや悩みの無い“未来”を作る為のサポートをさせていただきます。 明るいこれからの為にTHE PILATESでピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます！中です！ 本日もお客様のBeforeAfterのお写真です✨ 重心の位置が後ろに変わり、頭が前に出ていたのが正しい位置に戻ってきていますね✨ よく見るとお尻も上がっており、骨盤の位置が正しくなるだけでここまで変化が出ていきます☺︎ ただ普段の癖や筋肉が定着しないと元にすぐ戻ってしまうので継続することが1番大切ですね！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら おはようございます！せおです！ 先月、gwが始まる少し前にお休みをいただいて韓国へ行ってきました✨️！ 今回は 美味しいものをいっぱい食べようの旅だっので、ほんとにひたすら食べました🥹 2枚目はユッケビビンバで、私が今まで食べたビビンバの中でいちばん美味しかったです✨️！ 狎鴎亭という場所にある｢牛家｣（ウガ）というお店です！ 韓国へ行った際はぜひ行ってみてください💞 こんなに楽しんできましたが、実は3日間 韓国で携帯なしで過ごしていました（笑） というのも私が家から最寄り駅に行くまでの間で携帯を落としてしまい､､､（笑） 時間が迫ってる中でゆっくり探してる暇もなく、短時間ではやはり見つからず、もう行くしかありませんでした🥹 携帯を落としたのが、韓国ではなく日本だったのが本当に不幸中の幸いです😮‍💨😮‍💨 こんな大ハプニングもありながらでしたが、行きたいところはほぼ全て回れて美味しいものも沢山食べて凄く充実した3日間でした✨🤣 p.s 旅行後、急に食生活が乱れたからかその後の肌荒れが酷かったので皆さんも注意してください、、、 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら こんにちは！ 田植（たうえ）です！🙌🏻 もう間もなくの夏の前に日本には梅雨シーズンがやってきます！ 本日から梅雨入りが発表され、雨やジメジメした曇りの日が続くと予想されています！ お家時間が増える季節、そんな時こそピラティス身体を動かす事、睡眠を取る事、1日の食事で 栄養 をしっかり摂る事がとても大切です！ 本題に入りますが本日は梅雨の時期に普段より多く摂って欲しい 栄養素 を軽く紹介します！🙌🏻 ①ビタミンC 🍋 抗酸化作用があり、免疫力を高めます。 柑橘類やキウイ、パプリカなどに多く含まれます。 ビタミンＣは水溶性で体内に蓄積されにくいので、毎日適量を摂取することが大切です！ 当スタジオでもレッスン終わりにサプリとしてお渡ししています！💊 ②ビタミンD☀️ 日光に当たることで作られるビタミンDは、免疫力や骨の健康に不可欠です！ この時期は太陽が中々出ない事が多いので、 鮭、きのこ類等でしっかりとビタミンDを摂取しましょう！🐟🍄 ③タンパク質🐔 筋肉や血液など体を形成する重要な栄養素なので、毎食積極的に摂ると良いです！ また、代謝を上げたり、浮腫を軽減する効果もあるのでこの時期に合った栄養素とも言えます！ 肉・魚・大豆製品・乳製品と様々な食べ物に含まれているので比較的摂取しやすいのでしっかり摂りましょう！ ‼️勿論、水分補給も大切です‼️ ただ、水だけでは身体に残っている良い栄養素達も水と一緒に溶けてしまい中々上手く合成されない事もあります！ ミネラルや梅干しに含まれる THE PILATESは あなたの“思考”と“未来”を変える 当スタジオではピラティスを通してお客様に正しい姿勢を知って頂くことで今までよりも健康でいられる“思考”を育み、痛みや悩みの無い“未来”を作る為のサポートをさせていただきます。 明るいこれからの為にTHE PILATESでピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら こんにちは！☀️ 田植です！🙌🏻 6月も始まり、今月が終わると今年も半分が終わると考えると本当に時の流れは早いですね😅 1日を大切にする事がどれだけ大事か身に染みて分かります🙇🏻‍♂️ さて、当スタジオは毎月末日に定休日を頂きスタッフ全員でミーティングする時間を取っています！ 午前中はその月に一人一人が感じた事、課題等を話し合い、昼からは代表からの新エクササイズの共有や身体の構造についての勉強会があります！ 新しく共有して頂いたエクササイズや既に知っているエクササイズを深堀しながら、どうすればお客様により分かりやすく伝えられるかをスタッフ同士で話し合い、高め合う時間はとても有意義です✨ 月1回のこの時間は当たり前ではない事を胸に置き、6月もスタッフ全員で全力でピラティスを提供していきます！ 今月も宜しくお願いいたします！🫡 THE PILATESは あなたの“思考”と“未来”を変える 当スタジオではピラティスを通してお客様に正しい姿勢を知って頂くことで今までよりも健康でいられる“思考”を育み、痛みや悩みの無い“未来”を作る為のサポートをさせていただきます。 明るいこれからの為にTHE PILATESでピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験問い合わせこちら≫≫≫ 公式LINEはこちら こんにちは、黑田です🐣 今回は私が産後ものすごく助けられた✨アイテムをご紹介させて頂きます！！ 私はありがたい事に母乳が出るタイプだったので、長男を出産後1週間で乳腺炎になり 高熱と激痛にやられ、泣きそうな😭日々を過ごしていた時に同じ悩みを抱える友達に 教えてもらった、魔法の様なハーブティー🌿 皆さんにはまるかは分かりませんが、乳腺炎に悩まされてどうにもならない際に 試しに1度飲んでみて頂ければと思います。 助けの1つにして頂けるかも🍵 私は授乳中に普段の飲み物をこのハーブティーに換え、 日々の飲み物をこのハーブティーを飲んでいました🍵 私はハーブティーを飲むようになってからは乳腺炎を回避する事ができ、 あの激痛と高熱から解放され、私にとっては魔法の様なアイテムだったので、 こんな物があるよ！の1つとして記憶の隅に置いといて頂けたらと思います😊 私の助けらた一品はこちらです🍵　 商品 【公式】母乳育児向け専門ハーブティー、アロマ、マッサージオイル｜AMOMA natural care通販サイト また、私の助けられたアイテムをご紹介させて頂ければと思います！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんばんは、田中です🌱 今日は産後の身体についてお話しします。 産後のママ身体が元の状態に戻る為の数週間を 産褥期 といいます。通常6〜8週間程度で、ホルモンや子宮の収縮、悪露等さまざまな不調や症状が見られることがあります。(個人差があります) 産褥期の特徴 ・悪露 ・子宮収縮の痛み ・会陰切開や帝王切開の痛み ・マタニティーブルー ・マミーブレイン...等 産褥期の過ごし方として、休息をしっかり取り、栄養の良い食事を心がけることが大切です。 慣れない育児に中々ゆっくりできないこともあるかと思いますが、時には周りの人を頼り自身を労る時間を少し作ってみてください☺️ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です✨ 先日お休みの日に六甲山に登ってきました！！ 芦屋川駅から六甲山最高峰までのコースで行きました✨ 初めて山登りをして、いろんなハプニングがありましたがとっても楽しかったです☺️ とても良いリフレッシュになり、また他の山や違うコースでも行ってみたいなと思ったので、もしオススメの山がありましたら教えてください✨ よろしくお願いします！！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンお問い合わせ・お申し込みはこちらから！ スタジオインスタグラム更新中‼︎ 是非ご覧ください✌️→ インスタグラムはこちら こんにちは！最近神々しくなった岡田です笑！ スタジオの電球を変えた時に神々しくなってしまったので写真を撮ってもらいました😂 撮ってもらった写真を話題のChatGPTにイラスト化してもらいました笑 ChatGPT、、、便利ですね😆 友達になりそうです笑 そんなことはさておき、今回はお客様のお身体の変化をご紹介します！ こちらのお客様は肩凝り、首こりに悩んでおり、レッスン数日前までお仕事が忙しかったみたいで姿勢のズレもかなりありました。 写真を見てもらうとわかりやすいと思いますが、頭の位置がかなり前に出ていたり、バストの位置がかなり下がっていたりしています。 典型的な猫背姿勢になっていますね😅 お仕事の忙しさが物語ってます🙂 1時間のレッスン後は頭の位置、バストの位置、わかりにくいですがお尻の位置もかなり変化が出ました！ レッスン前に感じていた肩凝り、首こりはなくなり、最初より呼吸もしやすくなったと嬉しいお声も頂きました😆 あの時の嬉しそうな表情は今でも忘れません😂 これからも全力でサポートしていきます✌️ K様お写真ありがとうございました！ 肩凝り、首こり、その他日常生活で支障が出ている症状など、気になる方はぜひ一緒にピラティスしましょう✌️ 改善の手助けができるかもしれません🫢 では、また！ PS. 最近コーヒーにハマっているのですが、コーヒーを飲みだしてから初めてカルディに行きました！ まるでテーマパークのようにテンションが上がりました笑 ｶﾙﾃﾞｨ、、、ﾀﾉｼｲ、、、😂 おすすめのコーヒー、カフェなどあればまた教えてください😁 喜んで飛んでいきます😂 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます！おくです！ 1時間レッスンでの変化をご紹介いたします！ こちらのお客様は 脚のライン、浮腫によるだるさに悩まれていました。 beforeにはふくらはぎ（膝下、足首上）に空間がありますが、afterの方は空間が縮まっています！ 普段使いにくい部分の内腿や股関節を鍛えることによって空間を縮めています！ （それだけではないですが、） あとは、前ももの張りについては張る要因はいくつかあるのですが、股関節が使えていないと張ってくることが多いです！ そのため股関節を使えるようになると張りは自然と軽減されていきます！ ご自宅でも出来るエクササイズをインスタグラムにで動画が上がっていますので、是非ご覧ください☺️ 気になることがある方は是非お声掛けください！♪ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)