妊娠中の尿漏れ

こんにちは、田中です🌱

妊娠中のトラブルで良く聞く尿漏れについてお話しします。

尿漏れの原因として

1.子宮が大きくなることで膀胱が圧迫される

2.胎動や、くしゃみ等の腹圧

3.骨盤底筋のゆるみ　等...があげられます。

その中でも骨盤底筋の緩みによる尿漏れはよくある話で、特に妊娠後期に経験する方が多いかと思います。

そもそも骨盤底筋とは...

膀胱・子宮・直腸など、下腹部の臓器を下から支えているハンモック状の筋肉群です。尿道・膣・肛門の開け閉めにも関わる重要な筋肉で、妊娠中はお腹が大きくなり、骨盤底筋にかかる負担が増しゆるみやすくなります。

尿漏れをのリスクを減らすためにこまめにトイレに行くも大切ですが、骨盤底筋を鍛えて膣や肛門を締めるような運動をすることで症状が軽減されることがあります。その中でもピラティスは骨盤底筋を鍛えるツールとしてとてもおすすめです✨

体験レッスンも受付中ですので、ぜひ気になられら方は一度レッスンを受けてみられてください☺️

身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？

THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。

これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？

一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

✨体験レッスン受付中✨

👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇

【HP】

【THE PILATES 本店】

【住所】

兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F

阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分

【電話番号】

0798－98－2200

【THE　PILATES　田代店】

【住所】

兵庫県西宮市田代店 14-15

阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分

【電話番号】

0798－98－2202

【各主要駅からのアクセス】

阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分

阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分

宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分

【営業時間】

定休日なし

平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）

土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)