このサイトを検索

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   うめだです🙂 ようやく朝晩が過ごしやすい気候になってきましたね。 服装の選択や寒暖差には困っていませんか？？ 気候や気温の変化は体調の変化に繋がりやすいので、今のうちから適度な運動、食事、睡眠を気にかけてくださいね(^^) 地元（奈良）は20°Cを切る日もあって上着必須の気候になってきています🥶 今回は実際によく聞かれる ピラティスは１回でどのくらい持続するの？ の疑問に答えます！ これからピラティスを始めてみたい方、効果を実感したい方に是非見てほしい内容です👀 まずはこちらをご覧ください↴ 実はどちらもレッスンを受ける前の写真なんです！ 初めてレッスンを受けた日と、その1週間後にご来店の2枚の写真を見比べててみると、明らかに姿勢が違うのが分かりますね👀 ここまで目で見て分かる程変化があるとは思いませんでしたが、最初の姿勢に戻らなかったのは お客様の普段の意識の変化 が見られたからかと思っています😊 冒頭にありましたが、 ピラティスの効果の持続時間は結論、『意識と継続』です（笑） ヒトは元いた姿勢に戻ろうとする習性があるため、数週間（下手すると数時間）でせっかくの効果が失われることもあります。 ピラティスの後はその姿勢の維持‼️の為、簡単なセルフトレーニングも継続してみるのはどうですか？💪 もちろん、スタッフがお客様にあったメニューをお伝えさせていただきますよ✨ 次回もお楽しみに🌴 THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 先週の姿勢についての投稿は見ていただけましたか？ 今週からは姿勢別に詳しくお話していきます！ 投稿に3枚の写真が並んでいたのですが、今日は1番左側の『反り腰』についてお話します！ 反り腰とは、読んで字の通り腰が反っている姿勢を言うのですが、もう少し詳しく言うと “骨盤が前に傾き腰椎が大きく前方に湾曲している姿勢”の事を言います。 反り腰姿勢は、 ・腰痛になりやすい ・前ももが張りやすい ・下腹部のぽっこりがなかなか取れない ・猫背、肩こりに悩まされやすい など… 他にも沢山ありますが、反り腰になるとこのような身体のお悩みが多く見られます。 ピラティスでは、少し意識するだけでもかなり震えて滝汗が出るくらい効果のあるエクササイズで姿勢に変化が出てきます！ レッスン終わりはお腹が引き締まった感覚を強く感じて貰えます！ 反り腰は少しの意識で改善されるので、悩んでいる方は是非1度体験レッスンを受けてみてください✨ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　➡ 　 公式LINEはこちら   こんばんは！中です！ 本日はスウェイバック姿勢について少しだけお話していきます✨ 皆様このような姿勢で電車に乗ってしまっていたり この姿勢で座っている周りの人を見たことはありませんか❓❓ 現代人に一番多いと言われている姿勢が スウェイバック姿勢 です。 電車で座っている方、立っている方ほとんどがこのスウェイバック姿勢になってしまっています💦 この姿勢になってしまうと、猫背にも同時になってしまい、肩こりにも繋がってしまいます。 またひどくなると腰にも痛みが出てきてしまいます😢 もし自分が当てはまるかもと思った方！ 今の自分の姿勢がわからない方！ ぜひ一度だけでもTHE PILATESでピラティスを体験してみてください☺️ きっと普段の日常生活の意識が少しだけでもより良く変わっていくと思いますのでいつでもお待ちしております♪ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタ体験ジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです☺️ 今日はお客様姿勢のbefore afterを紹介します！ こちらのお客様は主に姿勢（猫背）改善をメインとして通われています！ ふたつの写真を見比べると、頭の位置や肩の位置（巻き肩）の部分がかなり良くなっていますね✨️👍🏽 猫背改善の為には、ただただ二の腕を鍛えたらOK！ではなく、肩甲骨の安定性やそれに伴い、腹部の安定もすごく重要になってきます。 このお客様も以前に比べると、身体のコントロールが凄く上手になってきているので、最近は少し強度が高いエクササイズもちょこちょこ入れながらやっていただいています！ 引き続き、より正しい姿勢を目指してサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします✨ まだピラティスをされてない方も、正しい姿勢を手に入れるためにぜひスタートさせましょう💪 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 本日は『姿勢』についてお話します！ この3枚の写真ですが、パッと見た感じどのような印象がありますか？ 左から反り腰・フラットバック姿勢・スウェイバック姿勢になります。 皆さんはどの姿勢に近いでしょうか？ ３つともに言えることは、どれも身体の痛みやぽっこりおなか、二の腕、脚のラインなどなど… 身体のお悩みに繋がってしまうのです😓 正しい姿勢で日常を過ごすことで、痛みや悩みは改善されます！ ピラティスで姿勢改善を行い、一緒にお悩みを解決しませんか？ それぞれの姿勢の説明&対策は10月毎週金曜日にブログ投稿するのでチェックしておいてください👀 体験レッスンのご予約もどしどしお待ちしております！ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです🌱 phi pilates japan主催のピラティスの知識や技術を深める会に参加しました！ 今年はZOOM講義２日間と対面講義２日の計４日間✅ 先週末までに2日間のZOOM講義を受けて1番印象に残ったたのは、ピラティスと女性の健康についてです。 女性には月経、閉経、更年期や出産など人生の中で身体の変化が沢山あります🩸 その中で姿勢との関わりはとっても重要なこと、 体調がすぐれない時こそ、ピラティスを通して健康と向き合うことが大事だと学びました🫶 自身も出産を経験し身体の変化を感じているため、エクササイズをつなげて女性の方のお悩みを少しでも解決できたらいいなと思っています！🧚‍♀️ 他にもこれまでの知識の再確認やエクササイズのブラッシュアップ、お客様の姿勢に合わせたエクササイズ選択などの沢山学びがありました。 なるほど！がたくさんで、これからもっとレッスンの質を濃くしていくために勉強あるのみ📚 今月末の対面講義もがんばるぞ〜💪 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！おくです！ １時間セッションでの前屈の変化をご紹介いたします！ こちらのお客様はヨガをしていたりストレッチを普段からしていることもあり、 前屈はbeforeから柔らかいですが、 afterは股関節の筋肉で引き寄せることが出来、背骨もきれいなカーブがでています！ beforeは肘が伸びていますがafterは肘が曲がり楽に前屈ができています！ これは股関節を使いやすくすることから股関節から動かせるようになり前屈がやりやすくなります！ 身体を柔らかくしたい！という方なども大歓迎です！！ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です！ 最近妊婦さんからのお問い合わせがとても多く 嬉しい限りです☺️ こちらのブログを是非チェックして見てください♪ 妊娠中によく聞くお悩み 双子ちゃんの妊娠 THE PILATESでは月末に1日お休みをいただき 全体でのMTGと勉強会をしています☺︎ 週に1回来ていただいているお客様に より効果的なエクササイズや 快適に過ごしていただけるよう日々試行錯誤しております🔥 まだまだ未熟ではございますが 今後ともよろしくお願いいたします☺️ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   👉 THE PILATES予約サイトはこちら スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！ 👉 インスタグラムはこちらから こんにちは！ ご無沙汰しておりますぶちピラティスこと田淵です🤓 涼しくなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 橋詰トレーナーが投稿していたストレートネックについてのブログはご覧になられましたか？ 最近に始まった話ではありませんが、デジタルの普及に伴い、 非常に増えてきています。 これは異常事態です。日頃の意識が大前提として大事ですが、 自分自身での解決はとても難しい問題です！ ストレートネックでお悩みの方もぜひ一度当スタジオをご利用くださいませ✨ 橋詰トレーナーのブログはこちらから 今日はタイトルにもあるとおり 「歩いている時の足の裏の重心の意識」について簡単に！ 言い換えれば、 歩いている時にどのあたりに体重をかけているか・・・です。 足の裏（左側が小指側、右側が親指側です） ネットで調べるとよくこのような軌道を描かれています。 僕が大学時代習ったのもこのような感じでした。 歩いているときは 『 踵の接地 』から始まり 『小趾球（小指の指の腹）、外側に向かって体重移動』 その後は 『母趾球に向かって体重移動し、最後は親指に抜けていき蹴り出す』 社会人（理学療法士）になって最初の頃は、 僕もこのような意識を持って患者さんに歩行の動作指導を行っていました。 もちろんそれで痛みなどが良くなるケースもありましたが、 どちらかと言うとあまり改善しない、むしろ他の部位に痛みが出る、といったことの方が多かった印象があります。 なぜなのだろうか、、、と よくよく調べたり、 勉強会に参加をして分かったことがあります。 とても微妙な差なのですが、重心軌道の幅はここまで大きくなかったのです！！ ！！ 思っているより、外側は通過せず意外と真ん中を通ります。 そして、最終的には母趾（手で言うところの親指）と第二足趾（手で言うところの人差し指）の間に抜けていき、蹴り出します。 一つ目の画像のような意識で外側に体重を乗せすぎると、 それこそ ・膝の痛み ・O脚、Ｘ脚 ・股関節の痛み などにつながってきます。。。 ただ！！ 実際のところあまり意識しすぎない方が良いというのが僕なりの見解です^^; 「はあどうすれば良いねん！」ってなりますよね（笑） 足の裏の意識をしても、それに対応できる股関節や体幹の能力がなければ、意味がありません。 また、一番理想なのは無意識にそのような体重の掛け方に持っていくことです。 ではどうすれば良いのか・・・ 答えは一つ！ 「レッツ・ピラティス☆」 気になることがありましたら、ぜひスタジオで聞いてください！ 体験レッスンもお待ちしております🎵 👉🏻 公式LINEはこちら   体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？   年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら 平素よりTHE PILATESをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 この度、多くのお客様からのご要望を受け、**10月1日より「月2回プラン」**を新設いたしました。 より幅広いライフスタイルに合わせて、無理なく継続していただける新しい選択肢としてご利用いただけます。 ⸻ ◆ プラン詳細 ALL DAY 2 料金：14,300円（税込） 予約可能日：平日・土日いずれも可 追加受講（3回目以降）：1回あたり7,150円 ⸻ 「仕事やご予定の都合で月4回は難しいけれど、ピラティスは続けたい」 そんなお客様に最適なプランです。 また、毎月のスケジュールに合わせて「月4回プラン」への切り替えも可能です。 ・プラン変更申告期限：前月10日まで ・切り替え後は従来通り、2ヶ月間はプラン変更不可 ※本プランは単体でのご契約のみとなり、二重契約はできません。 （ただし、従来の「月4回プラン」との併用は可能です） ⸻ ◆ ご契約について ・定員を設けております。上限に達した場合は、ご連絡いただいた方から順次ご案内させていただきます。 ・お手続き受付は随時受付 ご希望の方は、ぜひお早めにご連絡ください。 皆様のライフスタイルに寄り添い、より多くのお客様の健康づくりをサポートできるよう努めてまいります。 今後ともTHE PILATESをどうぞよろしくお願いいたします。 ⸻ THE PILATES ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 本日は『ストレートネック』についてです！ ストレートネックとは本来S字カーブを描くべき首の骨(頸椎)が、真っ直ぐになってしまう状態のことです。 人間の頭は、約4㎏～6㎏と言われていますが、頸椎が前に弯曲しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。 スマホやデスクワークなどで、長時間によるうつむき姿勢が主な原因で頭の重さによる首への負担が増加し首こりや肩こり、頭痛、めまい、手の痺れなどの症状を引き起こしやすくなってしまいます。 ストレートネックを予防・改善するためには？ ①携帯を目の高さに持ち上げる ②まくらを高すぎず、柔らかすぎないものを選ぶ ③適度なストレッチ ピラティスでは首、肩回りの筋肉の調整をして姿勢改善もできますが、 結婚式の準備で鎖骨、肩甲骨まわりを綺麗にしたい方にもおすすめです！ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

公式インスタこちら＞＞＞＞ Instagram 公式LINEはこちら＞＞＞ THE PILATES | LINE 公式アカウント こんにちは、黑田です🐣 少し前の話ですが、私の友人が3人目を妊娠👶 妊娠の報告をもらってからしばらくし、また友人から連絡が..... 今回はまさかの双子ちゃんである事が分かり3人兄弟が4人兄弟に！！ それに友人は双子ちゃんを生んでみたかったそうで望みが叶い喜んでおりました。 且つ、上の子達が男の子なので最後は女の子！！と言っていたのも叶い、 今のところ2人とも女の子だそうです。 先日、悪阻が落ち着き会いに来てくれ、話を聞かせてもらいました。 友人は、身体が柔らかく、身体のコントロール力も高く、1人目、2人目と超安産で出産し、 今回の双子ちゃんも自然分娩がいい！と帝王切開ではなく自然分娩を選択したそうです！！ 助産師さんにお聞きしたところ、リスクが高まる為、自然分娩はすすめないし 受け入れてくれる病院も少ないそうです。 第一に1人目が出てきていしまうと子宮が自然にしぼむそうで、 2人目が出てこない可能性が高くなるそうです。 1人目が出てきたタイミングで2人目も続けて出てきてくれないと子宮がしぼんでしまい、 出てこれなくなってしま為、緊急帝王切開をすすめるのだそうです。 先日友人に、会った時点で安定期くらいでしたが、お腹の大きさは1人の時の臨月くらいの大きさで、臨月になるとどれだけ大きくなるんだろうと造像がつきませんでした。 友人とは1人目、2人目の出産時の感覚などの共有をしてきたので、無事に出産が終わればまた出産時のお話を聞かせてもらおうと思います。 その際はここでお話しできたらと思います😊 無事の出産を祈ってます🌟 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)