ストレートネックについて
- hhashizume
- 2025年9月26日
- 読了時間: 2分
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こんにちは！橋詰です！
本日は『ストレートネック』についてです！
ストレートネックとは本来S字カーブを描くべき首の骨(頸椎)が、真っ直ぐになってしまう状態のことです。
人間の頭は、約4㎏～6㎏と言われていますが、頸椎が前に弯曲しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。
スマホやデスクワークなどで、長時間によるうつむき姿勢が主な原因で頭の重さによる首への負担が増加し首こりや肩こり、頭痛、めまい、手の痺れなどの症状を引き起こしやすくなってしまいます。
ストレートネックを予防・改善するためには？
①携帯を目の高さに持ち上げる
②まくらを高すぎず、柔らかすぎないものを選ぶ
③適度なストレッチ
ピラティスでは首、肩回りの筋肉の調整をして姿勢改善もできますが、
結婚式の準備で鎖骨、肩甲骨まわりを綺麗にしたい方にもおすすめです！
身体のお悩みをそのままにしていませんか？
THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！
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