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体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   👉 THE PILATES予約サイトはこちら スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！ 👉 インスタグラムはこちらから こんにちは！ 田淵です！ 先日久々に投稿した内容、お客様から「見たよ！」と お声がけしていただいて、 僕の発信ももっと頑張っていかないとな、と思いました✨ 今回はお客様の変化シリーズです！ 四十肩で悩まれているお客様 だいたいこの頃は110°くらい上がっている感じですね。 かなり頑張ってこの角度です。 痛みもそこそこ伴っています。 ピラティスでは肩の動きに必要な背骨の動き・安定性、肩甲骨の動き・安定性、体幹部の安定を出していき、 そこからの肩の動きへと繋げるようにプログラムをたてます！ もちろん治っていく期間は人それぞれですが、 しっかりとケアしていけば必ず、動きは良くなっていきます！ ２ヶ月後の変化がこちらです！ これで140°ほどです。 僕の経験上ですが、今は第2の壁といったところですね。。 第1の壁は1枚目の写真に載せていた100-110°あたりです。 さらなる肩甲骨の機能が必要となってくるため、 より気を引き締めてアプローチ進めたいと思います！ N様、頑張っていきましょう！！ また状況報告させていただけたらと思います😄 痛みを抱えている人もピラティス大歓迎です。 気になることがありましたら、またぜひスタジオで聞いてください！ 体験レッスンもお待ちしております🎵 👉🏻 公式LINEはこちら   体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？   年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら スタジオインスタグラムも更新してます！ぜひご覧ください！ THE PILATESインスタグラムはこちら こんにちは！岡田です！ 今回はストレートネックのBefore Afterをお届けします！ K様は普段デスクワークや車の運転をされることが多く、常に肩こりや首こりに悩まされていました。 この日も「今日はいつもより肩がしんどいです」とお話しされており、姿勢を確認すると頭の位置がかなり前に出ている状態でした。 Beforeの写真をご覧いただくと分かるように、頭が前方へ大きくずれていますね😅 実際に、肩こりや首こりになりやすい方の多くは、 頭の位置が前にずれていたり、肩甲骨まわりの動きに制限があったりします。 また、姿勢全体として“スウェイバック姿勢（骨盤が前に押し出され、上体が後ろに倒れる姿勢）”になっている方も多く、 身体全体のバランスの乱れが肩こりの原因となっていることも少なくありません🤔 ⸻ 1時間のレッスン後は、Afterの写真の通り頭の位置がかなり戻りました🤩 胸の位置も上がり、全体的に引き上がった美しい姿勢になっています！ K様ご本人も「肩まわりがすごく楽になりました！」と笑顔でお話しされていて、 そのお声を聞けたのが何より嬉しかったです😆 ⸻ 肩こり・首こり・腰痛などでお悩みの方も、 ぜひ一度スタジオへお越しください！ 身体の使い方を見直すことで、改善のヒントがきっと見つかるはずです💡 では、また！ PS. 10月も色々なところに行ってきました！ LIVEに行ったり、地元のお祭りに行ったり、プライベートも充実しております😁 財布の紐が緩みっぱなしなので若干焦りも感じますが笑😂 最近はよく人混みに揉まれに行くことが増えました😂 そろそろおとなしくしたいですが、まだまだイベントがあるので楽しんでいきます✌️ 11月もよろしくお願いいたします🫰 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんばんは！橋詰です！ 姿勢の説明シリーズ最終話です！ 3週前の姿勢の投稿に3枚の写真が並んでいたのですが、今日は1番右側の『スウェイバック姿勢』についてお話します！ スウェイバック姿勢とは、‘‘骨盤が前方に移動し、上半身は後方に倒れているにもかかわらず、頭は前に出ているちぐはぐな姿勢‘‘を指します。 スウェイバック姿勢は、猫背にも同時になってしまい、肩こりにも繋がってしまいます。 またひどくなると腰にも痛みが出てきてしまいます😢 ピラティスでは筋肉を正しい長さで使うことで理想の体型をGETできます！ 単純な動きでとてもしんどいエクササイズも効果は、抜群です！ 悩んでいる方は是非1度体験レッスンを受けてみてください✨ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは、田中です🌱 朝晩はかなり涼しくなり過ごしやすくなってきましたね！ 中尾トレーナーが 子供の抱っこと私の姿勢 についてブログを書いているのでぜひこちらもチェックしてみられてください🔍 今日は産後の 抜け毛 についてお話します。 多くのママが産後経験する自然な現象ですが、私自身産後抜け毛を経験し見た目や身体の変化に加え、髪の毛にまで変化していく姿に嫌になる事も多かったです。 特に顔周りの髪の毛が薄くなっていくのが悲しかったです笑 主にホルモンの変化が原因といわれ、 妊娠中：女性ホルモン（エストロゲン）が増え、髪の成長期が長くなり抜けにくくなる 出産後：エストロゲンが急減し、成長期の髪が一気に休止期に入ることでまとめて抜けるようになる 個人差はありますが大体一年以内に自然に自然におさまることが多いです。 栄養不足や授乳での栄養の消化によって抜け毛を促進させてしまうこともあるので、いつも以上に栄養を整える事が大切になってきます。 あとは、シャンプー時に優しくマッサージを行い血行促進もおすすめです。 なかなか自分時間を確保することは難しいと思いますが、たまには少しでも自分時間を確保し自身をいたわってあげて下さいね♡ 産前産後のお悩みや気になっていることがありましたら是非教えてください 皆様とシェアできると嬉しいです♪ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！せおです！ 今日はタイトルにもある通り、 肩こり首こりと頭の位置について書こうと思います！ 少し前に橋詰トレーナーが「ストレートネックについて」に関しての内容を書いてくれているので、またそちらも一緒に見てみてください👀⤵︎ ︎ https://www.the-pilates.com/post/ストレートネックについて お仕事柄、肩こり首こりに悩まされている方は少なくないのではないでしょうか、、🌀 現代ではスマホやパソコンの画面を見る時間が長く、無意識に頭が前に出た姿勢を取りがちです。 それが「ストレートネック」の状態ですね。 この状態だと頭を支える為に、首や肩の筋肉が過剰に働きます。 特に、首の後ろから背中にかけて大きく広がる「 僧帽筋 」や首の骨と肩甲骨を繋ぐ「 肩甲挙筋 」などの筋肉が硬くなってしまいます。 デジタル化が進む時代なので、スマホやパソコンを日常生活から手放すことはできませんが、できる範囲で、しっかりと改善させていく必要はありますね🤔 そこで、ピラティスは首・肩こりにおいて かなり有効的です✨️ それプラスアルファで、 ・お仕事中に肩を回して胸を開く ・顎を引いて頭の位置を意識 ・座りっぱなしが続かないように立ち上がる などと日常生活での意識を持つだけで、正しい姿勢への第1歩となります！ 肩こり首こりに悩まされている方はぜひ参考にしてください☺️ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタ体験ジオはInstagramも是非 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！おくです！ 今回は重心の位置が立っている時も左右で感覚が違うと感じていたお客様の変化をご紹介いたします！ beforeは左に重心が寄っており、真ん中の赤の線より左側の方に寄っています afterは赤の線に沿って立てています！ 筋肉に左右差が出てくると捻じれや、このような重心の位置にも左右差が出てきます。 肩も見てもらうと分かる通り、重心の位置に左右差があると肩甲骨にも左右差が出て肩の高さにも変化がでてきます。 長時間のデスクワークや長時間立つことがある方同じ姿勢でいることが多い方は特に注意です⚠️ 何かお悩み事などがある場合はいつでもお声がけください(o^―^o) 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ 近頃、ぐっと寒くなりましたね🥶 寒くなると血圧が上昇しやすくなるのはご存知でしょうか？ 身体が寒さを感じると、体温が外に逃げるのを防ぐために血管が収縮します。 血管が細くなると同じ量の血液を送るために、より大きな力が必要となり、血圧が上がります。 これから寒さが強くなる中、なるべく血圧の上昇を防ぐために３つの習慣を心がけてみましょう！ ①室温を快適に保つ🏠 　脱衣所や寝室をあらかじめ温めておくことで、急激な室温変化を防ぎ、血圧変動も防ぎます！ ②リラックスした呼吸を行う😮‍💨 　ストレスや緊張、疲労などが原因で交感神経が優位になり、心臓の働きが活発になります。これにより血管が収縮するため血圧が上がります。 これを防ぐためにも正しい呼吸でリラックスすることが大事になります。 ピラティスでは胸式呼吸で正しい呼吸を習得していきます。日常での呼吸動作がスムーズに行うことができ、リラックス効果にも繋がります！ ③適度な運動🏃‍♀️ 運動不足が続くと体内に余分な塩分が溜まりやすくなり、血圧が上昇しやすくなります。 また、激しい運動は急激な血圧上昇になるため、ピラティスなどのゆっくりとしたペースで行う運動が最適です！ ピラティスは血圧上昇予防にも大きく関わってきます🌱 健康な身体を取得するためにピラティス初めてみませんか？ 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは、土肥です！   皆さん普段よく感じる不調として「目の疲れ」 仕事で長時間パソコン作業をしたり、移動中やオフ時間もスマホを見たりし目が疲れても仕方ないと思いがちではありませんか？ 放っておくと深刻な不調を引き起こすことになります。   深刻な不調を引き起こさない為にも、日頃から目の疲れをケアする習慣をつけていきましょう。   疲れ目と眼精疲労があり、疲れ目は1〜2晩ぐっすり眠ると回復 眼精疲労は全身に深刻な症状が出て簡単には回復しません。   眼精疲労の症状として… ・目がしょぼしょぼする、重くなる、目の奥が痛む ・かすんだりぼやけたりする、視点を移動した時すぐにピントが合わない ・目が充血、乾く ・普段より眩しさを感じる   これを放っておくと・・・ ・深刻なドライアイ ・頭痛、肩こり、吐き気 ・胃痛、イライラ ・集中力の低下、不眠 ・体がだるい などと症状が重たくなります。     気づいた時にほんの少し目を休め、 ピラティスで体の不調を治しましょう！ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは！村上です。 少しずつ暑さが落ち着き、長袖を着る人も増えてきましたね。私も最近カーディガンデビューをしました。 過ごしやすい季節になってきた一方で、これからは日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が少なくなっていきます。 そんな時に気をつけたいのが、“幸せホルモン”と呼ばれる セロトニン の減少です。 セロトニンが不足すると、不安感やイライラ、気分の落ち込みを感じやすくなったり、睡眠ホルモンである メラトニン の分泌にも影響が出てしまいます。💦 そこで今回は、日常の中で簡単にセロトニンを増やす3つの方法をご紹介していきます。🌱 ① ピラティスを行う🧘‍♀️ 呼吸を整えながら身体を動かすピラティスは、心身のバランスをととのえ、セロトニンの分泌を促す効果があるといわれています。 集中して身体を動かす時間が、「今ここ」に意識を向けるマインドフルな時間にもなります。 ② 日光を浴びる☀️ 朝の光を15〜30分ほど浴びるだけでも、セロトニンは活性化します。 起きてすぐカーテンを開ける、散歩に出るなど、無理のない範囲で取り入れてみましょう。 ③ トリプトファンを摂る🍌 セロトニンの材料となるのが「トリプトファン」という必須アミノ酸です。 大豆製品、乳製品、バナナ、ナッツ類などに多く含まれているので、食事に意識して取り入れてみましょう。 季節の変わり目こそ、自分の身体と心に優しくしてあげるタイミング。 ピラティスで呼吸を深めながら、セロトニンを増やして、心地よい秋を過ごしていきましょう🍂 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分  【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！橋詰です！ 先週に引き続き姿勢の説明シリーズです！ 2週前の姿勢の投稿に3枚の写真が並んでいたのですが、今日は真ん中の『フラットバック姿勢』についてお話します！ フラットバック姿勢とは、‘‘脊柱が本来持つ緩やかなS字カーブが少なくなり、脊柱が背中から腰にかけて真っ直ぐになっている状態‘‘を指します。 脊柱が正常なS字状であれば、地面から受ける衝撃が全身に分散されます。 しかし、フラットバック姿勢になると、衝撃や身体の重さが分散されなくなってしまうのです。 なので、フラットバック姿勢は 腰痛や肩こり、椎間板ヘルニア、臀部や下肢の痺れ、痛み などが発生する恐れがあるのです。 他にも、お尻が垂れさがって見える、くびれがなかなか出にくいなど… ピラティスで痛みを改善するのはもちろん、身体のラインまで整えてくれるのです！ 単純な動きでとてもしんどいエクササイズも 効果は、抜群です！ 悩んでいる方は是非1度体験レッスンを受けてみてください✨ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   皆様こんにちは！☀️ 中尾トレーナーのブログはチェックしましたでしょうか✨ 私もとても緑が好きなので、家に置きたいなととても思いました☺️ 是非チェックしてしてみてください！ 本日もお客様のBefore Afterのお写真です☺︎♪ 　 ヒップアップ、バストアップし、巻き肩が改善されてきていますね！ O様は腰痛、股関節の痛みの悩みがあり 週1回かかさずご来店くださり、今は気にならなくなったと おっしゃっていただけることがとても嬉しいです☺️ 次は結婚式に向けて、上半身をメインにこれからも頑張っていきましょう🔥 O様ご協力ありがとうございました✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ １歳の娘がいるのですが、抱っこ真っ盛り。 休みの日に外出する時は1日中抱っこです🤱 そこで私の姿勢をご覧ください！⬇️⬇️ お分かりでしょうか？ おかげ様で右肩が左に比べてかなり下がっています🥲 日常的にお子さんを抱っこしているママさん、パパさんも知らぬ間に姿勢が歪んでいる可能性大です‼️ また、右ばっかりで抱っこしているから左に変えても根本的に身体は変わりません🥲 こんな時こそピラティスです！！！ 右の腰痛も出ていたので、橋詰さんに1時間ピラティスをしてもらいました！ ピラティス後の姿勢がこちら💁⬇️⬇️ 肩の左右差がすっかりなくなりました☺️☺️ありがたい。 肩の左右差は肩まわりだけの原因だけではなく、骨盤や腹部、腕まわりの筋肉や動かし方も原因に繋がっています。 肩こりや身体の左右差に悩まされている方もぜひピラティスをしてみてください！ 面白いぐらい変化しますよ🤣 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝