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NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ 体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！せおです^ ^ 今日はお客様のbefore afterの紹介です！ 体験レッスン日から10回目までの変化になります🌟 こちらのお客様はまず1番に腰痛、肩こりというお悩みがありました🥲 重度ではないですが、突発性の側弯症もあり立ちっぱなしが続くと特に腰痛が気になるとの事でした、、💦 それに加えてダイエット目的で、体重を減らしたいのと脚のライン（特にむくみ）気になられていてこ体験に来られた理由のひとつに入っていました！ 初めは側湾症による筋バランスの左右差や、動きづらさなどがありましたがレッスンを重ねていくうちに少しずつマシになってきて、お客様から日常生活で腰に負担がかかっても痛みがでることがなくなったと言っていただき、かなり良くなりました✨ そしてなにより全体的なボディラインがスッキリされ、体験レッスン時から4キロ〜5キロほど体重も落ちたそうです✨ 写真で見てもよくわかりますね☺️ 身体の左右差や骨盤の位置を整えることで、ダイエットの効果も出やすく痩せやすい身体になります！ 姿勢も良くなり一石二鳥です👍🏾 身体の歪み、痛みなどにお悩みの方でもその方に合ったレッスンを提供させていただきますのでご安心くださいませ😊 不調のない生活を送る為に皆さんもぜひピラティスを🧘‍♀️✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店 御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分 ※電話番号決まり次第記載させていただきます。 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 前回「反り腰」についてブログをアップしています！ ぜひチェックしてみてください👀 こんにちは、土肥です🌞 当スタジオでは毎回レッスン前に姿勢チェックを行っています。 ＜毎回チェックしているとこ＞ ・骨盤の傾き ・肋骨の位置 ・前屈姿勢での柔軟性、背骨の位置 ＜お悩みに合わせてチェックしているところ＞ ・胸の位置（胸骨柄の位置） ・肩甲骨周り ・脚のライン（股関節、膝、足先の向き）　など その日のお客様のお体の調子やお悩みに合わせ姿勢確認を行っています。 『普段どんな姿勢になっているのか気になる、、、』『今の体の状態が知りたい』など 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティスを体験してみませんか？ 随時、体験レッスンを受け付けております！ ご興味のある方はぜひお問い合わせくださいませ🌻 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

いつも THE PILATESをご利用いただきありがとうございます！ このたび、 THE PILATES は新しく 心斎橋店 をオープン することができました✨ ここまで来られたのは、いつも通ってくださる皆さまのおがげです。 数あるスタジオの中から THE PILATES を選び、大切なお身体を任せてくださっていること、本当に感謝しています。 もっとたくさんの方にピラティスの良さを届けられるよう 心斎橋店でも、お一人おひとりのお悩みや目標に寄り添い、楽しく、そして安心して通っていただけるスタジオを目指してまいります。 これからも皆さまに「通ってよかった！」と思っていただけるよう、スタッフ一同より一層努めてまいります！ お近くにお越しの際は、是非心斎橋店にも遊びに来てください☺️ 今後ともTHE PILATES をよろしくお願いいたします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町 10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 「若いと筋肉痛が早くきて、年齢を重ねると遅くくる」 そんな話をみなさん聞いたことはありますか？ 私は筋肉痛が２日後にきます、、(笑) そもそも筋肉痛が起こる理由とは？ 筋肉痛は運動によって筋肉に小さなダメージが起こり、その修復の過程で炎症が起こることで感じる痛みです。 筋肉痛が早い人、遅い人の違いは？ ①運動の強度 普段あまり使わない筋肉を使ったり、強度の高い運動を行うと、比較的はやく筋肉痛が現れることがあります。 ②運動習慣 日頃から運動をしている人は筋肉が慣れているため、筋肉痛が軽く感じたり、遅れて感じることもあります。 ③血流や回復力 血流が良い人は疲労物質が循環しやすく、回復がスムーズな傾向があります。一方で、疲労が蓄積していると痛みが長引くことがあります。 ④個人差 筋肉の状態や睡眠、栄養、ストレスなどによっても筋肉痛の出方は変わります。 ピラティスでは、普段あまり使えていないインナーマッスルや姿勢を支える筋肉を丁寧に使っていきます。 そのため、初めてピラティスをした後に 「翌日に筋肉痛がきた！」 「2日後にお尻やお腹が痛くなった！」 という方も少なくありません。 これは、今まで眠っていた筋肉がしっかり働き始めたサインでもあります。 筋肉痛がある時は休んだ方がいい？ 強い痛みがなければ、軽いストレッチやウォーキング、ピラティスで身体を優しく動かすことで血流が良くなり、回復をサポートできます。 ピラティスで身体を整えながら無理なく動ける身体を目指していきましょう✨️ 体験もお待ちしております！ お気軽にお問い合わせください☺︎ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 『体験から10回目のレッスン前の姿勢』のブログも上げていますのでぜひcheckしてみてください！ こんにちは、土肥です🌞 皆さん腰がしんどく感じる時はありますか？ 腰痛の1つの要因として反り腰が考えられます。 《反り腰とは》 反り腰＝腰椎の前弯が強くなった姿勢 ＜主な要因＞ ・筋肉のアンバランス ・長時間の座位 ・立ち方や姿勢の癖 ・体重の増加、腹部の重さ ・運動習慣やスポーツ ・身体の構造や個人差 ※腰のカーブには個人差があります。 筋力や柔軟性、姿勢などが影響して腰痛や股関節、膝の痛みが出ている可能性があります。 ＜改善策＞ ・股関節前面のストレッチ ・お尻や体幹の筋力強化 ・骨盤や胸郭の位置を意識した立ち方、座り方の姿勢維持力を身につける 腰痛や慢性的な痛みがある方は是非一度ピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

THE PILATES 心斎橋店　NEW OPEN‼️ 体験レッスン受付中‼︎ 下のリンクからご予約、お問い合わせお待ちしております🌿 THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら インスタグラムも更新しています‼︎ぜひご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから こんにちは！岡田です！ 最近は暑くなったり、涼しくなったり、雨が降ったりと忙しい天候ですね😅 体調管理に気をつけてお過ごしください😌 この時期特有の身体の不調についてスタッフが記事を書いていますので、ぜひ参考にしてみてください！ エアコンによる冷えと肩こりの関係 by 山下TR 梅雨時期のだるさの正体 by 梅田TR さて今回は、「姿勢維持や呼吸に大切なインナーユニット」についてご紹介していきます！ みなさんは「インナーユニット」という言葉を聞いたことはありますか？🧐 初めて聞く方は、何のことかイメージしづらいですよね。 インナーユニットとは、簡単に言うと「身体を支える土台」となる筋肉のことです！ ⸻ インナーユニットを構成する4つの筋肉 インナーユニットは、主に4つの筋肉で構成されています。 ① 横隔膜（左上） ② 多裂筋（右上） ③ 腹横筋（左下） ④ 骨盤底筋（右下） この4つの筋肉が連動して働くことで、身体を内側から支えています。 また、これらの筋肉が適切に働くことで、姿勢の安定や効率的な呼吸につながります！ ⸻ インナーユニットは「家」と同じ構造？ 実はインナーユニットは、家に例えるととても分かりやすい構造をしています🏠 ① 横隔膜 ＝ 屋根 ② 多裂筋 ＝ 柱 ③ 腹横筋 ＝ 壁 ④ 骨盤底筋 ＝ 床 このように、身体の中心部を囲むように配置されています。 例えば、家の柱が傾いていたり、床が不安定だったりすると、家全体のバランスが崩れてしまいますよね。 身体も同じです。 これら4つの筋肉がうまく働かなくなると、姿勢の維持が難しくなったり、呼吸が浅くなったりすることがあります🤔 ⸻ 呼吸とインナーユニットの関係 実は、呼吸をするたびにインナーユニットは連動して働いています。 特に横隔膜は、呼吸を行うための重要な筋肉であると同時に、体幹を安定させる役割も担っています。 そのため、呼吸が浅くなるとインナーユニット本来の働きが発揮しづらくなり、姿勢の崩れや身体の不調につながることもあります。 ⸻ THE PILATESで大切にしていること THE PILATESでは、「正しく動かし、正しく鍛えること」を大切にしています😊 その中でも呼吸は、とても重要な要素のひとつです。 正しい呼吸によってインナーユニットが活性化され、姿勢の安定や不調の出にくい身体づくりにつながります。 運動習慣が少ない方も、すでにピラティスを習慣にしている方も、まずは呼吸から始めてみませんか？ 理想の身体、不調の出にくい身体を一緒に目指していきましょう！ スタジオでお待ちしております🌿 では、また！ PS. 先日、西宮ガーデンズで行われたラジオの公開収録に行ってきました！ なんとゲストは、三代目JSBの岩ちゃん‼️ お客様に情報を教えていただき抽選に応募すると、なんと当選‼️ ものすごい倍率を勝ち抜いたみたいです😳 これまでLIVEにたくさん行ってきましたが、今まで以上に近い距離で生岩ちゃんを拝んできました🤩 生で見るとやっぱりイケメンですよね😎 7/1、7/2にまたLIVEがあるのでさらに楽しみになりました😆 推し活ってやっぱりいいですよねぇ🤤 LIVEまでしっかり働きます🙌 公開収録の様子だけ勝手に置いときます🤭 （引用：X：旧Twitter @FM802_PR） 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

THE PILATESからのビッグニュース❗️ 平素よりTHE PILATESをご愛顧いただいている皆様 いつも本当にありがとうございます。 8年前よりこの地、西宮でピラティススタジオを営業してきたTHE PILATESが ついに西宮を飛び出ます！ 場所は　"大阪 心斎橋 "　です👏 新しく出店できたのは いつもご利用いただいている皆様のおかげです。 この場で感謝申し上げます。 THE PILATESの 『関節、筋肉を正しく動かす』 『正しい姿勢で動かす』 というとにかく基本を忠実にしたピラティスで、 1人でも多くの方に健康になっていただけるよう新天地 大阪でも尽力してまいります。 心斎橋店の情報は随時、投稿もしくはストーリー等でご報告させていただきますので、 ぜひチェックしてください！ 今後ともTHE PILATESをよろしくお願い申し上げます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店 御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分 ※電話番号決まり次第記載させていただきます。 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

公式ＬＩＮＥはこちらから＞＞＞ 公式Instagramはこちら＞＞＞ こんにちは、黑田です🐣 皆さんはベビー用品はどのタイミングで購入、準備をされていますか？！ 私はいつ何を用意しなければいけないのかが全然分からず、 産まれる前にチャイルドシート、抱っこひも、おむつ、退院用の洋服のみ でした。 高価な買い物のベビーカーは特に周りの友人から、産まれてから購入する様に 言われ、出産後の移動手段で購入するものを選ぶようにと言われていました。 後々、生活して行く中で先輩ママさんたちのいう意味が凄く納得！！ やっぱり先輩方はすごいですね！！ 特にブランドなどにこだわりがない方への選び方🌟 用途で変わる！！ 電車、バス、車での移動が多い・・・コンパクトさ、軽さを重視！！ デコボコ道・段差が多い　・・・　押しやすさ、走行性の良さ！ 又、電車やバスの場合、折りたたんで自立して立ってくれるなども重視されます。 コンパクトさになると2人目用に公園遊びの下の子を乗せたい！！ そんなママには自転車に乗せれるサイズにコンパクトになるこちらがオススメ🌟　 ＊サイベックス　リベル　（幅約32ｃｍ✕奥行20ｃｍ高さ48ｃｍサイズになる） ハイスペックになっていけば、自動アシスト機能が付いていたり、自動で揺らしてくれたり 取り外してチャイルドシートに乗せられるタイプなど、金額は高額になりますが 今はいろんなアイテムがありすぎてほんとに自分に合ったアイテムを見つけるのも難しく だからこそサブスクという考えも増えてきているのかもしれませんね！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか こんにちは、土肥です🌞 【マットピラティス】 →マット上で自分の体重を利用して行うピラティス 　マット1枚あればできる、自宅でも実践可能 　自分の体だけで動く、体幹への意識が高まる （メリット）　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・手軽に始められる　　　　　　　　　　　　　　 ・全身の協調性が身につく　　　　　　　　　　　 ・継続しやすい　　　　　　　　　　　　　　　　 （デメリット） ・初心者には難しい場合がある ・筋力不足だとフォームが崩れやすい 【マシンピラティス】 →リフォーマーやキャデラックなどの専用のマシンを使って行うピラティス 　専用設備が必要、負荷調整が可能 　補助と抵抗の両方が使える、細かな動作修正ができる （メリット）　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・初心者でも動きを理解しやすい　　　　　　　　 ・負荷調整が細かい　　　　　　　　　　　　　　 ・左右差の修正に向いている （デメリット） ・マットより少し費用がかかる ・自宅で再現しにくい 実はピラティスはマットよりもマシンの方が初心者には向いています。 体の癖、左右差、バランスをコントロールし体の使い方を感じましょう！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ 体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 少しづつ暑くなってきてエアコンが欠かせない季節になってきました🌞 しかし「夏になると肩こりがひどくなる」という方も少なくありません。 その原因の一つが身体の冷えです。 エアコンの風によって首や肩周りが冷えると、筋肉が緊張しやすくなります。 筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、 疲労物質が溜まりやすくなって肩こりや首こりにつながります。 また、室内と屋外の温度差が大きいと 自律神経が乱れやすくなり、身体が疲れやすくなることもあります。 そんな時こそピラティスがおすすめです✨ 呼吸とともに全身を動かし、固まった筋肉をほぐしながら血流を促していきます。 さらに姿勢を整えることで首や肩への負担も軽減できます！ 　冷え対策のポイント！ ・冷房の温度差を下げすぎない ・首や肩を冷やしすぎない ・こまめな水分補給をする ・軽い運動やストレッチを行う 夏の肩こりは「暑さ」だけでなく「冷え」が原因になっていることもあります。 エアコンと上手に付き合いながら、ピラティスで快適な身体づくりを目指しましょう！ 体験もお待ちしております！ お気軽にお問い合わせください☺︎ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら おはようございます☀中です！ 本日は約2年半通ってくださってお客様の どちらもレッスン前のお写真です♪ O様はずっとテニスをされているので 肩甲骨の左右差が出やすかったですが とても改善しました✨ 元々腰痛持ちで反り腰が強かったのも改善され 痛みなく日常を過ごされています☺︎ 今後も痛みのない身体を維持できるように身体の感覚をより良くしていきましょう🔥 いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店 御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分 ※電話番号決まり次第記載させていただきます。 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか 皆様、THEPILATESのビックニュースはもうご存じでしょうか？ まだの方はぜひ『新店舗拡大！！』のブログをご覧ください👀 こんにちは、土肥です🌞 今回もお客様のbefore／afterについてです。 こちらのお客様は腰痛改善で通っていただいております。 体験日から10回目のレッスン前の比較のお写真です。 　 体験日に比べて骨盤や重心の位置、胸の開きがよくなっています。 レッスン前でも姿勢の維持が少しずつできるようになってきています！ 今まで、強い腰痛がありましたが最近は完全に腰痛の頻度が減ってきているというお声をいただきました。 まだ少しお体の調子の波がありますが引き続き頑張りますと仰っていただき、もっとお体のお悩みを改善できるようにサポートしていきたいと思いました。 I様お写真のご協力ありがとうございます！ 引き続き全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします。 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)