マットピラティスとマシンピラティスの違いについて
- 萌奈 土肥
- 13 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは、土肥です🌞
【マットピラティス】
→マット上で自分の体重を利用して行うピラティス
マット1枚あればできる、自宅でも実践可能
自分の体だけで動く、体幹への意識が高まる
（メリット）
・手軽に始められる
・全身の協調性が身につく
・継続しやすい
（デメリット）
・初心者には難しい場合がある
・筋力不足だとフォームが崩れやすい
【マシンピラティス】
→リフォーマーやキャデラックなどの専用のマシンを使って行うピラティス
専用設備が必要、負荷調整が可能
補助と抵抗の両方が使える、細かな動作修正ができる
（メリット）
・初心者でも動きを理解しやすい
・負荷調整が細かい
・左右差の修正に向いている
（デメリット）
・マットより少し費用がかかる
・自宅で再現しにくい
実はピラティスはマットよりもマシンの方が初心者には向いています。
体の癖、左右差、バランスをコントロールし体の使い方を感じましょう！
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