疲れやすさの原因、”貧血”かもしれません💦
- 穂乃佳 山下
- 3 日前
- 読了時間: 3分
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こんにちは！山下です！
前回の‘‘整える食事‘‘の記事はご覧いただけましたか？
今日は貧血についてお話していきます。
貧血の初期症状は酸素を運ぶ「ヘモグロビン」が不足することで起こります。
特に女性は、月経や食事の偏りなどから鉄不足になり
自覚のないまま貧血気味の方も多いと言われています。
代表的な症状はこちら↓
・疲れやすい
・だるさ、倦怠感
・立ちくらみ
・めまい
・頭痛
・動悸、息切れ
・集中力低下
・手足の冷え
・朝が起きづらい
さらに進むと、
・氷が食べたくなる （氷食症）
・爪が割れやすい
・髪が抜けやすい
などの症状もでることもあります。
「なんか最近疲れやすい…」
姿勢や運動不足だけでなく‘‘貧血‘‘しているかもしていません。
貧血になると体に酸素が十分に運ばれにくくなるため
・呼吸が浅くなる
・すぐ疲れる
・集中しづらい
・姿勢を支える筋肉が働きにくい
といった状態になりやすくなります。
ピラティスでは呼吸を使いながらインナーを働かせるため、
しっかり酸素を取り込める体づくりも大切です！
無理のない範囲でピラティスを行うことで
・呼吸が深くなる
・血流促進
・姿勢改善による疲れにくさ
・自律神経を整える
などのメリットが期待できます✨
激しく追い込む運動というより
「呼吸」と「正しく体を使うこと」 を大切にするので
体力に自信がない方でも始めやすいのが特徴です！
体験もお待ちしております！
お気軽にお問い合わせください☺︎
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毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。
忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？
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