最近始めた”整える食事習慣”🥣
- 穂乃佳 山下
- 1 日前
- 読了時間: 2分
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こんにちは！山下です！
夜遅くても太りにくい食事法 はご覧いただけたでしょうか？
引き続き食事について🥣
最近お客様とのお話でおすすめしてくださったヨーグルトメーカーを買いました！
ヨーグルトが好きでほぼ毎日食べている私にはかなりアツいアイテムでした！（笑）
牛乳1本とヨーグルト1つで8倍くらいの量が出きました！
麹や甘酒もつくることが出来ます！！
せいろ蒸しを始めたので、味付けはつくった麹を使って身体にやさしい食事を意識中です☻
麹の良さは？
・腸内環境を整えてくれる
・消化をサポートして胃腸の負担を減らしやすい
・代謝をサポートし疲れにくい身体づくりに◎
・むくみ対策にもつながりやすい
・栄養の吸収を助けてくれる
添加物などの余計な調味料を使わなくても旨みをしっかり出してくれるので無理なく続けられます！
自分自身ピラティスはずっと継続していますが、
日々の食事から内側を整えていくことも
同じくらい大事だなと改めて感じています！
ピラティスで身体を整えながら夏にむけて食事も意識していきましょう！！
体験もお待ちしております！
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“今の自分"を大切にできていますか？
毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。
忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？
THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀
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