最近流行りのHYROXを体験💪
- 穂乃佳 山下
- 14 時間前
- 読了時間: 2分
こんにちは！山下です！
最近フィットネス界でよく聞く「ハイロックス（HYROX)」を知っていますか？
‘‘走って・動ける身体‘‘をつくる競技で世界中で注目されています。
HIROXとはどんな競技？
１㎞ランニング×8つのワークアウトを交互に行っていく競技です。
▼代表的なワークアウト
・スキエルゴ（上半身の引く動き）
・ソリプッシュ・ソリプル（脚・体幹）
・バービーブロードジャンプ
・ウォールボール など
‘‘筋力・持久力・スピード・体幹‘‘をバランスよく使う、
まさに 総合体力スポーツ と言えます。
✔全身の筋力
✔心肺機能
✔バランス力
✔機能的な動き
ハイロックスのトレーニングは
日常生活の身体操作にも直結します。
ハイロックスを実際体験してみて、、
パワー系の動きが多いため姿勢や体幹の安定が甘いとケガにも繋がりやすい競技と感じました。
私自身、日頃からピラティスで体幹を使い
''身体を正しく使う''
ことを繰り返し練習しているおかげで
ケガにつながりにくい身体づくりができていると実感しています！
The pilatesでは
アスリートの方なども身体の調整で来られている方もいらっしゃいます。
ピラティスをしながら
ハイロックスやランニング、筋トレを始めてもしっかりからだがサポートしてくれます。
パフォーマンス向上や、疲労・ゆがみのリセット、ケガをしにくい身体づくりをしたい方にもピラティスはおすすめのツールです。
アスリートの方はもちろん
運動習慣を付けたい方、身体の使い方を整えたい方もぜひ一度ピラティス体験してみてください✨️
「動きやすい身体」「疲れにくい身体」
へとサポートさせていただきます！
“今の自分"を大切にできていますか？
毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。
忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？
THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀
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