ピラティスと筋トレ、どちらがいいの？

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こんにちは、村上です🌿

最近ピラティスと筋トレを併用されてるお客様のセッションに入らせていただく機会が多いです。

本日は、ピラティスとダンベルなどの負荷を使った筋トレ、それぞれの特徴についてお話ししていきます。

私自身、ピラティスもウェイトトレーニングもどちらも行っていますが、正直に言うとどちらもとても良い運動です。

まずは、ウェイトトレーニングの良い点からご紹介します。

ウェイトトレーニングの良い点

・筋肉にしっかり負荷をかけることで、体を引き締めたり筋肉のボリュームを出しやすい

・基礎代謝が上がり、太りにくい体づくりにつながる

・筋力そのものを高めることができる

続いて、ピラティスの良い点です。

ピラティスの良い点

・細かい部位まで意識したボディメイクができる

・正しい関節の使い方を身につけることで、疲れにくい体をつくれる

・姿勢が整い、見た目の美しさが引き出される

どちらにもそれぞれの良さがありますが、

私がピラティスのすごいところだと感じているのは、

「もう少しヒップアップしたい」

「脚をスッキリ細く見せたい」

といった細かな変化に焦点を当てられることです。

筋肉をただ鍛えるのではなく、

「どの筋肉を、どの順番で、どう使うか」

を大切にすることでボディラインや姿勢に大きな変

化が生まれます。

目的やお悩みによって、選ぶ運動は変わります。

もし「引き締めたいけどゴツくなりたくない」

「姿勢やラインを整えたい」と感じている方には、

ピラティスはとてもおすすめです🧘‍♀️

自分の体に合った方法で、無理なく続けていきましょう🌱

なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？

あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。