白湯
- hhashizume
- 2 日前
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こんばんは🌛橋詰です！
今回は『白湯』についてお話します！
白湯とは？
白湯とは、一度沸騰（10分程度）させたお湯を50～60°Cまで冷ましたものです。
日本だけでなく、アーユルヴェーダなど海外でも健康効果が注目されています🚶
主なメリット
基礎代謝のUP
身体を内から温めることで血行が良くなり、全身の新陳代謝が活発になります。
内臓の温度が上がるとエネルギー消費量も増えるためダイエット効果も期待できます。
便秘解消
胃腸が温まることで動きが活発になり、便通をサポートします。
腸内環境を整えることで、老廃物の排出もスムーズになります。
冷え性改善
身体を温め血行を促進するため、手足の末端まで血行が届きやすくなり、冷え性の改善に繋がります。
肩こりや腰痛の緩和にも役立ちます。
美肌・デトックス効果
血行が良くなることで体内の老廃物が排出されやすくなり肌のターンオーバーが整います。
老廃物の排出が促進されることで、肌トラブルの予防にも繋がります。
消化力UP
食事前や食事後に飲むと胃腸が刺激され消化吸引を助ける効果が期待できる。
リラックス効果
寝る前に飲むと身体が温まりリラックスできるため寝つきが良くなることもあります。
白湯は簡単に始められる体にやさしい習慣です。
日常生活に取り入れて、体調改善やリラックスに役立ててみませんか？
身体のお悩みをそのままにしていませんか？
THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！
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