ストレートネックにピラティスが効く理由🍃

スマホを見る時間が増え、肩こりや首のだるさに悩む方がとても多くなりました。

その原因の一つが「ストレートネック」です。

以前のストレートネックについてhttps://www.the-pilates.com/post/ストレートネックについての投稿では予防・改善するためのポイントが載っています！

ストレートネックの原因は日常生活における姿勢の悪さにあります。

・デスクワークによる前かがみ姿勢

・スマホ操作による「うつむき姿勢」

・呼吸の浅さ

　　　などが考えられます。

ストレートネック改善には「胸椎の柔軟性アップ」が大事になります✨

ピラティスでストレートネックが改善される理由とは？

・身体の歪みを整えられ呼吸法を学べるから

・背骨の柔軟性を高めながらもインナーマッスルが鍛えられるから

ストレートネックは首だけをケアしてもなかなか改善されません。

”姿勢をつくる身体全体”を整えるピラティスは根本改善にとてもいいメソッドです。

身体の軽さや呼吸の深さを実感できるはずです！

首の重だるさや肩こりに悩んでいる方は是非一度ピラティス体験してみてください✨

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