グルテンフリーを2ヶ月続けてみた結果
- 芙岐 村上
- 17 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは、村上です🌿
3月・4月の2か月間、できる範囲で“小麦粉を控える生活”をしてみたので、今回はその変化を共有したいと思います！
まず最初にお伝えしたいのが、私はかなりの小麦好きです（笑）
ほぼ毎日、お昼ご飯では揚げ物を食べていましたし、おやつにはパン・クッキー・焼き菓子などをよく食べていました。
なので今回のグルテンフリーも、かなり“ゆるめ”です。
実際、揚げ物はほぼ毎日食べていました（笑）
その代わりに、
・パン
・麺類
・小麦主体のお菓子
など、「小麦がメインになっているもの」をなるべく避けるようにしていました。
↑口寂しくなったらコーヒーを飲んでました！
そんなゆるめのグルテンフリーを2か月続けてみた結果…
かなり身体の変化を感じました✨
【実際に感じた変化】
・3kg減
・肌荒れしにくくなった
・朝の浮腫みが減った
・頭がスッキリして集中しやすい
特に驚いたのは“朝の身体の軽さ”です。
以前は朝起きた時から顔や身体が浮腫んでいる感覚があったのですが、それがかなり減りました。
もちろん全員に同じ変化が出るわけではないと思いますが、
私は「食べるもので身体の感覚ってこんなに変わるんだ」と実感した2か月でした🐣
ストイックに全部やめるのではなく、
まずは“できる範囲で減らしてみる”だけでも変化を感じる方は多いかもしれません🌿
なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？
あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。
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