麻雀後の姿勢の影響🀄️
- 村上 芙岐
- 10 分前
- 読了時間: 3分
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こんにちは、村上です。
お客様とお話ししていると、
「昨日、長時間麻雀をしていたから姿勢が悪くなっている気がする……」
「麻雀の後から腰が痛くて……」
というお話を聞くことがあります。
麻雀では、牌を取ったり捨てたりする動作を繰り返します。
特に利き手を使うことで、身体を同じ方向に向けたり、片側に体重をかけたりすることが増えやすくなります。
さらに、麻雀は一局だけで終わるわけではなく、何時間も座り続けることもありますよね。
長時間同じ姿勢が続くと、
・背中が丸くなる
・頭が前に出る
・腰や背中に負担がかかる
・左右の体重のかけ方に差が出る
など、身体の使い方に偏りが出やすくなります。
また、無意識に足を組んでいる方も多いと思います💦
足を組む姿勢も長時間続けば、骨盤周りの左右差や身体のアンバランスにつながることがあります。
麻雀に限らず、デスクワークやスマートフォンを触る時間が長い方も同じ。📱
身体は、毎日の姿勢や身体の使い方の積み重ねによって少しずつ変化していきます。
だからこそ、長時間座る予定がある日は、途中で身体を動かしたり、姿勢を変えたりすることがおすすめです。
麻雀の後や長時間同じ姿勢を作った時こそ身体をリセット！🌸
少し身体を動かしてあげましょう。
軽く歩いたり、背中や股関節周りを動かしたり、深呼吸をするだけでも、固まった身体をリセットするきっかけになります。
「麻雀の後は腰が重い」
「長時間座ると猫背になりやすい」
「左右差が気になる」
という方は、もしかすると普段の身体の使い方に原因があるかもしれません。
ピラティスでは、普段どのように身体を使っているのかを確認しながら、左右差や姿勢を整えていきます。
麻雀も楽しみながら、身体のケアも忘れずに。
「好きなことを長く楽しめる身体」を一緒につくっていきましょう🌷
なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？
あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。
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