肩こりは姿勢の崩れが原因かも？

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿

スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎

こんにちは！山下です。

デスクワークやスマホの時間が増えることで首周りや肩こりに悩まれる方が多いです。

常に緊張状態になってしまい、慢性的な凝りに繋がります。

肩こりの原因は「肩」だけではない？

肩こりの原因は、肩そのものよりも

・猫背や巻き肩

・呼吸の浅さ

・体幹の弱さ

・姿勢の崩れ

など全身のバランスが関係していることが多いです。

ピラティスで姿勢を整えて根本から改善

ピラティスでは背骨や肩甲骨周りをしなやかに動かしながら正しい姿勢へ導いていきます。

姿勢が整うことで肩にかかる負担が減り、自然とコリが軽くなっていきます。

呼吸が深くなると肩の力が抜ける

ピラティスでは胸式呼吸を大切にします。

呼吸が深くなることで首や肩の余計な緊張がぬけやすくなり副交感神経を優位にしてくれます。リラックス効果も期待できます。

血流が良くなる

肩こりの原因の一つは血行不良。

ピラティスで肩甲骨をしっかり動かすことで血流が促され、肩回りが軽く感じやすくなります。

肩こりは放っておくと姿勢の崩れや疲れやすさにも繋がります。

ピラティスで身体を整えながら、スッキリ軽い肩を目指していきましょう✨

体験もお待ちしております！

最新記事