筋トレとピラティスの違い
- 土肥 萌奈
- 1 日前
- 読了時間: 2分
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こんにちは、土肥です🌞
筋トレとピラティスはどちらも筋肉を使っていますが、狙って使う筋肉が少し違います。
🏋️筋トレ
筋肉そのものを強く、大きくすることが主な目的。
・ダンベル、、マシン、自重などで負荷をかける
・筋力、筋肉量を増やす
・お尻、脚、背中など狙った部位を重点的に鍛えやすい
・基礎代謝の向上にもつながる
・主な筋肉をつけたい方に向いている
🧘♂️ピラティス
体幹を中心に姿勢や身体の動かし方を整えることが主な目的。
・呼吸を意識しながらゆっくり動く
・お腹、背中、骨盤周りなどのインナーマッスルを使う
・姿勢や身体のコントロール力を高める
・柔軟性や身体の動かしやすさにも良い
・姿勢をよくしたい、身体をしなやかに動かしたい方に向いている
筋トレ＝筋肉を育てる
ピラティス＝体を整えて上手に使う
筋トレとピラティス体の使い方は違っていても組み合わせるとかなり相性はいいです！
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土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
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