猫背姿勢の要因
- 萌奈 土肥
- 2 日前
- 読了時間: 2分
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こんにちは、土肥です🌞
肩こりにも様々な要因があります。
山下トレーナーの『肩の下げすぎること』のブログはご覧になられましたでしょうか。
まだの方はぜひチェックしてみてください！
皆さん円背をいう言葉を聞いてことはありますか？
円背＝猫背になります。
ー円背とはー
背中が丸く弓なりに曲がってしまうことで頭が前に出たり、肩が内側に入ったり
姿勢のことです。
見た目の問題だけでなく、肩こりや体の不調とも深く関係しています。
ー主な原因ー
・姿勢の癖：長時間の同じ姿勢、前かがみ姿勢が続くとそのまま固まってしまいます
・筋力低下：背中や体幹が弱いと正しい姿勢を支えられない
・加齢 ：加齢とともに背骨や筋肉が弱くなり円背になりやすい
ー起こりやすい症状ー
・首、肩こり
・腰痛
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい
・見た目の変化（老けて見える）
姿勢の改善はもちろん日常生活でのお体のお悩み、今まで持っていた痛みもピラティスで改善しましょう。
THE PILATESでは様々なお悩みを持った方にマンツーマンでその方に合ったレッスンをご提供しています。
運動が苦手な方でも始めやすく様々な年齢の方にご利用いただいております。
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