椎間板ヘルニアとピラティス ・・・🔥
- 風翔 梅田
- 6 時間前
- 読了時間: 3分
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うめだです🙂
腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨のクッションである椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす状態です。
以前、田淵トレーナーが「痺れについて」投稿していたのでそちらも併せてご覧ください👀
ヘルニアは、「安静にするだけ」では根本的な改善が難しいこともあります。大切なのは、腰に負担をかけない“正しい動き”を身につけること。
ピラティスでは、体幹の深層筋を働かせて背骨や骨盤を安定させ、腰への負担を分散していきます。無理に鍛えるのではなく、自分の身体をコントロールする感覚を養うことが、痛みの軽減や再発予防につながります。
実は僕自身も、中学2年生からヘルニアを抱えており、学生時代は腰が痛くて思うように身体を動かせず、練習に参加できない日も多く結果も出せない日々が続きました。。
それでもピラティスで正しい動きのトレーニングを続けていることで、今では週末に野球やゴルフを全力で楽しめています⚾
翌日は全身筋肉痛で動けないことがほとんどですが（笑）
日常で感じる痛み・悩みは皆さんにとってかなりストレスになっていると思います。
そのストレスをそのままにせず絶好調を目指して先ずは1歩！ 進みましょう！
痛みがあるからこそ、「動き方」を変えることで身体は変わる。そんな可能性と魅力をぜひ知ってほしいです✨
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
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