風翔 梅田

NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら うめだです🙂 梅雨になると身体が重い…朝起きられない...最近なんだか身体が重い… 頭痛や肩こりがひどくなった...寝ても疲れが取れない... 梅雨の時期になると、このような不調を感じる方は少なくありません。 このような症状は、**「気象病」や「梅雨だる」**と呼ばれるそうです。 （僕もお客様から教えて頂きました✨） その大きな原因のひとつが、自律神経の乱れです。 自律神経は「身体の司令塔」 自律神経は、呼吸や心拍、体温、血圧、睡眠など、私たちが意識しなくても身体を正常に保つために働いています。 ところが梅雨になると、低気圧や湿度の上昇、気温の変化などが続き、身体はその環境に適応しようと頑張り続けます。 その結果、自律神経に負担がかかり、 ✔ 身体がだるい ✔...

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら うめだです🙂 5月とは思えない気温上昇ですが、皆さん体調はどうでしょうか。。💦 僕はどうにか熱中症にならず、休日の野球、ゴルフを楽しめています‼️ そんな暑い時期は心拍は上がりやすいだけでなく、呼吸が浅くなりやすく、身体の疲労が溜まりやすくなってしまいます⚠️ だからこそ正しい呼吸＝ピラティスが必要になってきます！ メディアで多種多様な呼吸方法が出回っているので、何が適切かを見極めることはとても大事ですね🌿 今回は呼吸において最も重要と言える横隔膜について、書こうと思います！ 横隔膜は、実は哺乳類にしか存在しない筋肉です🙋‍♂️ 鳥や爬虫類、魚は胸郭やお腹の筋肉を使って呼吸するのに対して、私たちは横隔膜が機能することによって肺に空気を送り込む力が格段に高まり、効率よく酸素を取り込んで長時間活動できるようになりました...

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら うめだです🙂 腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨のクッションである椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす状態です。 以前、田淵トレーナーが 「痺れについて」 投稿していたのでそちらも併せてご覧ください👀 ヘルニアは、 「安静にするだけ」 では根本的な改善が難しいこともあります。大切なのは、 腰に負担をかけない“正しい動き”を身につけること。 ピラティスでは、体幹の深層筋を働かせて背骨や骨盤を安定させ、腰への負担を分散していきます。無理に鍛えるのではなく、自分の身体をコントロールする感覚を養うことが、痛みの軽減や再発予防につながります。 実は僕自身も、中学2年生からヘルニアを抱えており、学生時代は腰が痛くて思うように身体を動かせず、練習に参加できない日も多く結果も出せない日々が続きました。。...