妊娠後期の身体の変化 🤰③
- 実智瑠 奥
- 11 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは！おくです！
妊婦さんシリーズラストは妊娠後期の身体の変化についてのブログです。
初期はこちら←①はこちらから！
妊娠後期は（28週〜出産）は、赤ちゃんの成長とともにお母さんの身体への負担も大きくなる時期です。
子宮が最大まで大きくなることで、内臓や横隔膜が押し上げられ、これまで以上に身体の変化を感じやすくなります。
その影響で、
息苦しさ
胃もたれ
頻尿
といった症状が出やすくなります。
さらに、赤ちゃん・羊水・胎盤の重さが骨盤底筋にかかることで、
尿漏れ
下腹部の圧迫感
骨盤まわりの重だるさ
を感じる方も多くなってきます。
妊娠後期の身体は、すでに『出産に向けた準備モード』に入っています。
そのためこの時期は、無理に頑張るのではなく、出産に向けて整えていくことがとても大切です。
THE PILATESでは、妊婦さんの身体の変化に合わせて
呼吸を整える
骨盤周りを安定させる
この２つを大切にレッスンを行っています。
前回と同様で田中トレーナーが書いている
こちらのブログも是非一緒にご覧ください←呼吸について書かれています！
妊娠中でも無理のない範囲で身体を整えることは、出産だけではなく産後の回復にもつながっていきます。
ですが、無理は禁物です⚠
お母さんが安心して過ごせることが一番です✨
体調に合わせながらできることを少しずつ🍀
THE PILATESでは妊婦さんの体験レッスンも受付しております！
ご興味のある方は、お気軽にお問合せください😊
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