妊娠初期の身体の変化 🤰①
- 実智瑠 奥
- 1 日前
- 読了時間: 2分
スタジオインスタグラム‼︎ 是非ご覧ください！
☟
こんにちは！おくです！
３回にわたり妊婦さんの身体の変化について書いていきます！
まずは、妊娠初期の身体の変化についてのブログです。
妊娠初期はまだお腹が大きくないため見た目では分かりにくいですが、身体の中では大きな変化が起こり始めています。
その１つが、ホルモンの影響による骨盤や靭帯のゆるみです。
赤ちゃんが成長しやすい身体をつくるために、妊娠中「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの関節や靭帯が少しずつゆるみ始めます。
その影響で身体の安定が低下しやすくなり、
強いストレッチ
ジャンプなどの衝撃のある動き
片足でバランスを取る動き
などは、不安定になりやすい時期でもあります。
また妊娠初期は、つわりや強い眠気、だるさなど体調の変化も起こりやすい時期です。
だからこそこの時期は無理をしないことが一番大切です。
”運動しないと！”と頑張らずに、体調の良い日に無理のない範囲で身体を整えていくことが大切です。
THE PILATESでは、妊婦さんの身体の変化に合わせて
呼吸を整える
骨盤周りを安定させる
のこの２つを大切にレッスンを行っています。
こちらのブログも是非一緒にご覧ください←呼吸について書かれています！
妊娠中だからといって必ずしも運動しなければいけないわけではありません。
お母さんが安心して過ごせることが一番です✨
体調に合わせながらできることを少しずつ🍀
THE PILATESでは妊婦さんの体験レッスンも受付しております！
ご興味のある方は、お気軽にお問合せください😊
体験レッスンご予約・お問い合わせは下記リンクから
☟ ☟ ☟
痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？
THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？
THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨体験レッスン受付中✨
👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇
【HP】
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【各主要駅からのアクセス】
阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分
阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分
宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分
【営業時間】
定休日なし
平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
コメント