夏前こそ気をつけたい「むくみ」💧
- 穂乃佳 山下
- 5 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは！山下です！
「足が重だるい」 「夕方になると靴がキツイ」 「朝から顔が浮腫む」
などのお悩みはありませんか？
実は、夏前はむくみを感じやすい時期でもあります。
冷たい飲み物やエアコンによる冷え、水分バランスの乱れ、
運動不足などが重なることで血流やリンパの乱れが悪くなり
身体に余計な水分が溜まりやすくなります。
さらに、姿勢の崩れや呼吸の浅さもむくみに関係しています。
猫背や反り腰などで身体がうまく使えていないことで
筋肉のポンプ作用が働きにくくなり巡りが悪くなってしまうこともあります。
姿勢が整うと…
筋肉のバランスが良くなり身体のポンプ機能も働きやすくなります✨
ピラティスでは
インナーマッスルを使いながら呼吸とともに身体を整えていくため
姿勢改善だけではなく
むくみや疲れにくさのサポートにも繋がります🍃
また
・水分をしっかり摂る
・身体を冷やしすぎない
・カリウムを含む食事を意識する
などの日常の小さな積み重ねも大切です🍃
夏をより快適に過ごすためにも、
いまのうちから身体を整えていきましょう！！
体験もお待ちしております！
お気軽にお問い合わせください☺︎
“今の自分"を大切にできていますか？
毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。
忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？
THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀
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