前屈時の評価はなにをみているの？
- 穂乃佳 山下
- 18 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは！山下です！
毎レッスン時、骨盤・肋骨の位置 前屈の評価をさせていただいていますが
今日は前屈時なにを評価しているのかお話します！
・背骨の動き、柔軟性（捻じれなど）
背中が均一に丸まっているか、一部がフラットになっていないか。
・骨盤の傾きと股関節の柔軟性
前屈時に骨盤が適切に前傾し股関節からまげられているか。
・ハムストリングスの柔軟性
もも裏やふくらはぎが硬く、膝が伸びない、または骨盤を後ろに引っぱっていないか。
・重心の位置
足の裏にしっかり体重がのり前後左右に体重が流れていないか。
などレッスン前に背骨の状態、レッスン後にも確認をしています！
指が床につく＝背骨の柔らかい、とは限らない？
→関節の可動域が平均より大きく関節がゆるみやすくなっている状態になると
背骨をうまくコントロールができていなくても届きます。
など指が床についても見るべきポイントがいくつかありますので
次回も前屈についてよくあるパターンや理想の前屈をお伝えしていきます！
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