分娩を少しでもスムーズにできたら、、、🤰
- 朝香 田中
- 2 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは、田中です🌱
最近甥っ子が産まれました✨
とっても可愛くてたまらないです👶
私の妹が出産をし、彼女の分娩時間は子宮口が5cmまで開いてから出産するまでに約30時間かかりました。すごく大変だったと思います。その時に少しでも分娩をスムーズにできる方法はないのかな？とふと思いました🤔
初産婦は産道がまだ開通していないので、経産婦と比べ時間がかかることが多いと言われています。
その中で少しでもスムーズにできる方法があるのであれば、気になりますし試してみたいですよね✨
・呼吸
"深く長く"を意識した呼吸
呼吸が浅いと、交感神経が優位となり陣痛が弱くなる原因ともなります。
→長くゆっくり吐く練習（4秒吸う→8秒吐く）
これは実際に陣痛中私も意識していました！
リラックスすることもとっても大切です😮💨
・陣痛中の体勢
赤ちゃんは重力方向に下降しやすくなるため
立つ、歩く、前屈み姿勢
分娩台でも体を起こす姿勢なのはその為
何よりも少しでもリラックスした状態を作ることでお産が進むことも多いそうです。
痛すぎてそんなこと言ってられないと思いますが、これから出産を控えられている方はぜひ呼吸の練習からしてみられてください🌟
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