パンが食べたくなるのは何不足🍞
- 萌奈 土肥
- 21 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは、土肥です🌞
村上トレーナーの『グルテンフリーを2カ月続けてみた』ブログはご覧になられましたでしょうか？
まだの方はぜひチェックしてみてください👀
最近無性にパンが食べたくなり久しぶりにパンを食べました。
ふとパンが食べたくなるのは何でなのだろうかと思い調べてみてこのブログを書いています。
パンが無性に食べたくなるからと言ってこの栄養素が不足しているという特定はできませんが次の要因が考えられます。
【主な原因】
・エネルギー不足
パンには炭水化物が多く含まれているため、空腹時や活動量が多い時に体が手軽なエネルギー源を求めることがある
・睡眠不足や疲労
疲れていると脳が素早くエネルギーになりやすい炭水化物をよくする傾向がある
・ストレス
ストレスがかかるとパンやお菓子などの食べ慣れた炭水化物食品を求めやすくなる。
・食習慣
毎朝パンを食べているなど習慣によって「食べたい」と感じている場合もあります。
パンへの欲求が強く、同時に疲れやすさや食事の偏りがあるならこれを機に食事全体のバランスを見直してみましょう！
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