before after
- 実智瑠 奥
- 1 日前
- 読了時間: 2分
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こんにちは！おくです！
今回は妊婦さんの姿勢でのbefore afterをご紹介いたします！
妊娠後期になってくると寝るのも辛くなってきますよね…
↑↑こちらのブログで紹介してくれているので、是非!!
骨盤の位置がニュートラルでないとお腹の出方や重さが変わってきます。
また、赤ちゃんがお腹の中にいやすい環境かそうではないか骨盤の位置で決まります！
長時間同じ姿勢で座っていたり、立っていると腰にもお腹にも負担になるので、できるだけこまめに姿勢を変えてみてください😊
妊娠中など関係なく筋肉は約20分同じ姿勢でいると固まり始めます。
なので、少しでも姿勢を変えてみてください！
骨盤の位置でお腹の出方が変わってきます(骨盤での個人差はあります。)
あまり良い姿勢でいる！という意識をもたず楽な姿勢でいてください！無理は禁物!!
痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？
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