日光を浴びて心も身体もhealthyに🌞
- hhashizume
- 11月11日
- 読了時間: 2分
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こんにちは！なかおです！
THE PILATES のスタジオはピラティスをしやすい空間づくりを心がけています😌
毎朝くるとやわらかい陽が差し、陽を浴びながらピラティスするのはそれはもう最高です🧚♀️
また、日を浴びることは沢山のいいことが詰まっています🤩🤩
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①セロトニンの分泌が促される💓
日光を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが増え、気分が明るくなったりストレスが軽減されたりします！
②体内時計が整う⏰
朝に日光を浴びることで、脳が「朝だ」と認識し、夜に自然と眠くなるリズムが整いやすくなります💤 睡眠の質UPにもつながりますね⤴️
③ビタミンDの生成🍋
紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが作られます！ビタミンDは骨や歯を強くしたり、免疫機能をサポートしたりします。
④免疫力アップ🦠
また、ビタミンDは免疫細胞の働きを助けるため、風邪や感染症の予防にもつながります！
いいことたくさんですね！
環境づくりもピラティスをモチベーションをあげることにとっても大切です🧚♀️
ぜひステキな空間でピラティスしてみませんか？
身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★
ピラティスでで健康な身体作りを！！
THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？
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